Episodes

  • Le lâcher-prise

    Le lâcher-prise
    Dec 3 2025
    Lâcher-prise oui, mais comment faire ? Dans cet épisode on va voir ensemble toutes les clés pour arriver à différencier ce que nous pouvons contrôler, ou pas :)

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    10 mins
  • La théorie du lapin blanc

    La théorie du lapin blanc
    Nov 19 2025
    Sur TikTok et Instagram, la formule "The White Rabbit Got Me" est devenue virale, mais qu'est-ce que ce Lapin Blanc, tiré d'Alice et de Matrix, symbolise réellement pour une génération entière ?

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    9 mins
  • transformer l'inconnu en opportunité

    transformer l'inconnu en opportunité
    Nov 12 2025
    Le déménagement est l'une des expériences les plus puissantes de l'inconnu personnel. Il est souvent qualifié de "mini-séisme psychologique". Aujourd'hui, nous allons décortiquer les trois grands inconnus du déménagement : le deuil de l'ancien, le vertige du nouveau, et comment transformer cette peur en une opportunité.

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    6 mins
  • Le poids de l'obligation

    Le poids de l'obligation
    Nov 5 2025
    "Je ne peux pas célébrer mes accomplissements parce que dans ma tête, c'était mon obligation de les atteindre" : tu as déjà eu l'impression de ressentir cette phrase ou de l'avoir entendue ? Et bien aujourd'hui dans share journal on la décortique et on apprend à remplacer le mot obligation par fierté <3

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    11 mins
  • La théorie du taxi

    La théorie du taxi
    Oct 29 2025
    Quand je suis tombée sur cet épisode de Sex & The City au moment même ou j'avais l'impression que la lumière était rouge, Miranda a su me redonner espoir.

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    8 mins
  • Le vide soudain, de Montréal à 0

    Le vide soudain, de Montréal à 0
    Oct 22 2025
    Comment faire quand on passe d'une vie avec un rythme effréné à une vie toute calme ? C'est la question à laquelle j'ai essayée de répondre et par laquelle je vous explique mon absence prolongée de ces derniers mois <3 bonne écoute

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    12 mins
  • comment gérer l'anxiété dans sa vingtaine

    comment gérer l'anxiété dans sa vingtaine
    Oct 15 2025
    Après avoir parlé ensemble de la manière dont mon anxiété se manifeste, aujourd'hui j'ai décidé de vous raconter les 4 manières différentes que j'utilise pour tourner mon anxiété en énergie positive.

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    11 mins
  • l'intelligence émotionnelle

    l'intelligence émotionnelle
    Nov 16 2024
    Si je peux parler dans un Ted talk sur un SEUL sujet je crois bien que ça serait celui-ci : l'intelligence émotionnelle. Parce que on a beau être très intelligent culturellement, mais la gestion des émotions c'est autre chose.

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    11 mins