Showing results for "Digital Movement" in Stress Management

From over 25 years of clinical experience, Manuela Mischke-Reeds, MA, LMFT, has created the go-to resource for mental health therapists who want to incorporate somatic techniques into their daily practice. Highly-effective for clients dealing with trauma and stress disorders, somatic psychotherapy is the future of healing the entire person-body and mind.

Overthinking is real... but many of your fears are not. How do you combat an enemy that lives in your head? Look no further than this book. You come up with this great idea for a product, a project, or even just a new way to organize your files at work. You feel elated for all of two minutes before diving into a selfsabotaging spiral of panic and doubt. Here are some other scenarios that might be familiar to you. You've come up with the perfect barb for an insult delivered at a cocktail party... 20 years ago. You've also lain awake at 3 a.m., rehashing some offhand comment made by your spouse.

Gelassenheit ist erlernbar. In einer Welt voller Stress und ständiger Selbstoptimierung zeigt die Strategie der Absichtslosigkeit einen einfachen Weg zu einem stressfreien Leben voller Zufriedenheit und innerer Ruhe. Fritjof Nelting erklärt, warum herkömmliche Methoden zur Achtsamkeit und Stressbewältigung oft in Sackgassen führen – bis hin zu Burn-out oder Depression. Der Schlüssel liegt nicht in mehr Kontrolle, sondern in bewusster Gelassenheit.

Raus aus der Panikzone! So erlangst du Resilienz. Ausbildung, Arbeit, Familienleben und Hobbys … All das unter einen Hut zu bringen, kann sehr herausfordernd sein. Hinzu kommen täglich Informationen, auch in den Sozialen Medien, die oft nicht positiv sind. Das alles sind Stressfaktoren, die dein Leben beeinflussen. Schnell kommen Selbstzweifel auf: Bist du stark genug, um alles zu bewältigen? Du fürchtest die Herausforderung und kommst nicht aus deiner Komfortzone heraus. Am Ende nutzt du deine Möglichkeiten zu einem erfüllten Leben nicht.

Neuro-Coach und SPIEGEL-Bestseller-Autorin Cordula Nussbaum zeigt dir, wie du mit smarten Mini-Moves sofort wieder ins Gleichgewicht kommst – ohne stundenlange Routinen oder komplizierte Pläne. Du lernst, welche Risikofaktoren und Einflussgrößen in deinem Umfeld auf deine mentale Gesundheit wirken – und wie du sie erkennst, bevor sie dich überrollen.

Calm the Chaotic Mind is divided into three sections. In the first section, you learn the calming techniques to overcome life's everyday stressors. In the second section, you discover a unique cognitive restructuring model to manage your thoughts and emotions. In the third section, you'll gain an in-depth understanding of the tools that you can use to design a calm and peaceful lifestyle.

When panic strikes, it can be paralysing. Your mind and body quickly succumbs to your anxiety, trapping you between the instinct to fight or flee. Perhaps you experience thoughts of impending doom, or palpitations in your chest that make it impossible to breathe. Whatever the symptoms, you’re likely aware of just how deeply your panic attacks impact your life. It’s time to relieve yourself of your panic attacks, with a little help from hypnosis.