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![Os cinco pilares do autocuidado [The Self-Healing Mind] cover art](https://m.media-amazon.com/images/I/41KsdtoM3SL._SL500_.jpg)
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Os cinco pilares do autocuidado [The Self-Healing Mind]
- Práticas essenciais para superar a ansiedade e a depressão e revitalizar suas energias [Essential Practices to Overcome Anxiety and Depression and Revitalize Your Energy]
- Written by: Gregory Scott Brown
- Narrated by: Diego Muras
- Length: 8 hrs and 19 mins
- Unabridged
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Neste audiolivro, o psiquiatra Gregory Brown demonstra que, no tratamento do estresse, da ansiedade e da depressão, é na rotina do autocuidado que o trabalho mais importante acontece. A consciência de que podemos melhorar a maneira como nos sentimos, aliada a práticas diárias e a mudanças no estilo de vida, é o meio mais seguro para alcançar o bem-estar sustentável. Apresentando estratégias práticas, ele mostra como fortalecer o que chama de os cinco pilares do autocuidado: respiração, sono, espiritualidade, alimentação e movimento.
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Os cinco pilares do autocuidado [The Self-Healing Mind]
- Práticas essenciais para superar a ansiedade e a depressão e revitalizar suas energias [Essential Practices to Overcome Anxiety and Depression and Revitalize Your Energy]
- Narrated by: Diego Muras
- Length: 8 hrs and 19 mins
- Release Date: 10-12-24
- Language: portuguese
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