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Exercices de méditation laïque
- Narrated by: Louis Genet
- Length: 3 hrs and 1 min
- Release Date: 15-02-19
- Language: French
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Manuel de méditation laïque
- Written by: Louis Genet
- Narrated by: Louis Genet
- Length: 2 hrs and 4 mins
- Unabridged
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Qu'est-ce que la méditation ? Les techniques de méditation. Les pièges de la méditation : Ne pas rechercher l'agréable, ne pas écarter le désagréable ; L'avoir et la perte ; Le blâme et la louange ; La recherche du succès social et la peur de l'isolement. Pratique de la méditation : Le lieu ; La posture ; Le matériel ; La mesure de l'activité mentale ; Le rituel d'ouverture ; Le comptage du souffle et l'immobilité du corps ; Les messages du corps, de la respiration et du mental ; La technique Vipassana ; Le sourire ; La douleur ; Les hémicorps et les narines fermée et ouverte.
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Manuel de méditation laïque
- Narrated by: Louis Genet
- Length: 2 hrs and 4 mins
- Release Date: 22-08-18
- Language: French
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Méditations guidées. Visualisation - cohérence cardiaque - observation du souffle - le scan corporel
- Written by: Louis Genet
- Narrated by: Louis Genet
- Length: 2 hrs and 23 mins
- Unabridged
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L'attention est focalisée sur sa respiration, sur son corps et sur sa posture. Des images sont suggérées comme celle de la corde d'un violoncelle qui ne doit être ni trop tendue, ni trop lâche, ou une fleur de lotus qui plonge ses racines dans le bas du corps et s'épanouit imaginairement dans le cœur. On synchronise les battements du cœur et le souffle : le comptage permet la cohérence cardiaque. Le scan des zones du visage et du corps vise à prendre conscience des tensions qui nouent le corps et à les déstresser.
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Méditations guidées. Visualisation - cohérence cardiaque - observation du souffle - le scan corporel
- Narrated by: Louis Genet
- Length: 2 hrs and 23 mins
- Release Date: 26-01-18
- Language: French
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Méditation profonde
- Written by: Louis Genet
- Narrated by: Louis Genet
- Length: 29 mins
- Unabridged
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Méditation profonde. Par la mise en place d'une respiration superficielle et un ralentissement du rythme cardiaque, on atteint en état d'hyper-conscience. La co-stimulation sympathique lors de l'inspir et parasympathique lors de l'expir permet d'atteindre une méditation profonde. En pratiquant la gratitude et en ouvrant le thorax comme une fleur, on adresse des vœux de bonheur par l'ouverture du cœur.
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Méditation profonde
- Narrated by: Louis Genet
- Length: 29 mins
- Release Date: 31-12-18
- Language: French
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