Showing results for "The Pause" in Fitness, Diet & Nutrition

Perimenopause and menopause hit active women differently. We have a different lifestyle and different goals. And we know our bodies. Whether you run and hike or do CrossFit and ski (or a little of everything!), you’ve had a way of eating and exercising that worked…until the menopause transition, when it all goes out the window as body composition changes, fatigue, body aches, sleepless nights, hot flashes, brain fog, mood swings, and low mojo blindside you out of the blue—despite doing everything right. Your doctor may (or may not) help with hormone replacement therapy. But what about ...

Leistungssportler wissen genau, dass Erholung ebenso zum Erfolg gehört wie Anstrengung. Sie widmen der exakten Pausenplanung deswegen viel Aufmerksamkeit. Ingo Froböse zeigt in diesem Hörbuch, was wir uns aus ihren Trainingsplänen für den Alltag abschauen können. Denn der Wechsel zwischen "on" und "off", zwischen Aktivität und Ruhe, ist überall in der Natur zu beobachten - er ist der Biorhythmus des Lebens.

La pause fitness est une émission ou l’on parle de musculation, de santé, de nutrition et aussi de développement personnel.

In this episode Varuchhi talks about how to succeed when the fitness endeavour is stopped in its tracks due to sickness/work/life and how to get back on your feet. The guest is Simran Singh, a nutritionist with TUC, young athlete and weight loss champion. Together they discuss why sometimes it is so difficult to start all over again.

Erfrischen Sie Ihren Körper und Geist einfach in einer kurzen Pause mit diesen Aufnahmen zur tiefen Entspannung. Zur Auswahl stehen ein Strandspaziergang oder eine Bergwanderung. Nach jeweils ca. 25 Minuten werden Sie entspannt, energiereich und voller Tatendrang sein. Noch ein Tipp: Benutzen Sie Kopfhörer, das wird die Wirkung verstärken. Bitte beachten Sie die Sicherheitshinweise zu Beginn der Aufnahmen.

Innere Ruhe, Gelassenheit und Entspannung. Das sind die Ziele dieser geführten Meditation. Die "Stimme" wird begleitet durch dezente Hintergrundmusik. Ebenfalls in den Text eingebettet sind Naturgeräusche und Herztöne. Das erste Ziel besteht darin, eine allgemeine Entspannung herbeizuführen. Das zweite Ziel ist darauf ausgerichtet, eine vertiefte Wahrnehmung des eigenen Körpers zu erfahren.

Liebe Hörerin, lieber Hörer, ich freue mich, dass Du Dich dazu entschieden hast, Dir ein paar Minuten Auszeit für Dich zu nehmen. Lass Dich während dieser Meditation von mir führen. Du selbst brauchst nichts zu tun. Du brauchst Dich nicht anzustrengen und Du brauchst auch nichts zu bewerten. Alles ist in diesen Momenten gut so, wie es ist. Du folgst einfach meiner Stimme. Du wirst bemerken, wie leicht es für Dich sein kann, tief zu entspannen, innezuhalten und in diesem erholsamen Zustand Gutes für Dich geschehen zu lassen.