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To take Arne Haase as a role model: Germany's oldest marathon runner is still doing 20 kilometers twice a week at the age of 90. And it doesn't have to be that sporty. But wouldn't the Haase model be a nice vision of you in your old days, being "trapped" in the body of a 45-year-old? For millions of people, regular exercise is part of their lives. But almost all of us run the wrong way. To stay mobile from now until old age, we can make up our minds for a fundamental change. E.g. we mostly, unconsciously run as if we were training for a competition.

Ernährung gesund, fürs Abnehmen, Sport, Basisch & Co - Hypnose. Ernährungsberatung: Ayurveda, Diabetes, Entzündung, Baby, Ängste, Fitness, Psyche, Körper und Seele, Muskelaufbau, Kinder, Frauen, Fasten, Familie, Hormone, Hochsensible, in der Schwangerschaft, in den Wechseljahren, Krafttraining, ohne Zucker (zuckerfrei), perfekter Stoffwechsel, Gesundheit, vegan, Depression & CO. Wollen Sie eine hilfreiche Ernährungsumstellung durchführen?

Die Vipassana Meditation ist eine der ältesten Indischen Meditationstechniken. Sie wurde vor mehr als 2500 Jahren von Gotama, dem Buddha wieder wiederentdeckt. Das Wort Vipassana bedeutet, die Dinge zu sehen, wie sie wirklich sind. Es ist der Prozess der Selbstreinigung durch Selbstbeobachtung... In diesem Hörbuch stehen drei unterschiedliche, geführte Meditationen zur Auswahl. Um sich neu zu fokussieren, sind die einzelnen Meditationen durch eine Pause (silence) von ca. einer Minute abgegrenzt.

Frauen sind stark, unabhängig, reflektiert – und innerlich erschöpft. Männer ziehen sich zurück, werden passiv oder unverbindlich – obwohl sie sich nach Nähe sehnen. Zwischen beiden entsteht keine Spannung mehr, sondern Verwirrung. Dieses Buch bringt Ordnung in genau dieses Beziehungschaos. Es zeigt, warum Anziehung nur dort entsteht, wo männliche und weibliche Energie sich unterscheiden, ergänzen und in Spannung bleiben – statt sich zu neutralisieren. Das Geheimnis lebendiger Anziehung ist kein Dating-Ratgeber und keine Kommunikationstechnik.

In leicht verständlicher Sprache zeigt Carnegie anhand echter Beispiele, warum wir uns ständig Sorgen machen — und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können. Statt komplizierter Theorie vermittelt das Buch praktische Methoden: im Hier und Jetzt leben, Grübelschleifen stoppen, Probleme Schritt für Schritt angehen und gelassener mit Angst, Stress und Zukunftssorgen umgehen. Die Tipps lassen sich sofort im Alltag anwenden und helfen, mehr Ruhe, Klarheit und Lebensfreude zu gewinnen.

Dieses Buch lädt dich ein, die Logik deines Nervensystems zu verstehen, statt dich weiter zusammenzureißen. Es zeigt, warum Erschöpfung kein Defekt ist, sondern eine sinnvolle Reaktion auf zu viel, zu lange. Du lernst, den Unterschied zwischen Stress und Angst einzuordnen, Überforderung von ADHS-ähnlichen Symptomen zu unterscheiden und echte Entlastung zu finden – ohne Druck, ohne Optimierung.

In diesem Hörbuch lernst du, Menschen im Alltag und im Business präziser zu verstehen – über wiederkehrende „Körperstrukturen" im Verhalten und in der Kommunikation, angelehnt an ICD-10-orientierte Denkmodelle. Du bekommst klare, sofort anwendbare Erkennungsmerkmale: Woran du Muster im Auftreten, im Umgang mit Nähe/Distanz, Kontrolle, Tempo, Entscheidungsverhalten und Konflikten erkennst – und wie du darauf professionell reagierst.

Ratgeber gibt es unzählige, aber die einfühlsam gesprochenen Texte aus dem Buch von Anna E. Spanring berühren durch ihre schlichte Tiefe und Klarheit Herz und Seele. Sie laden dazu ein, den Blick zu heben, in eine Liebe einzutauchen, die heilt, beflügelt und neue Freude schenkt.

Gaslighting beschreibt genau dieses schleichende Entfremden von der eigenen Wahrnehmung. In diesem Hörbuch führt dich Diplom-Psychologin und Self-Empowerment-Coach Kristina Peters aus dem Nebel psychischer Manipulation zurück zu Klarheit, Vertrauen und innerer Stärke. Mit dem von ihr entwickelten Modell des Gaslighting-Universums werden die Mechanismen emotionaler Abhängigkeit und subtiler Kontrolle verständlich. Du lernst, die Dynamik toxischer Beziehungen zu erkennen, Grenzen zu setzen und wieder Zugang zu deiner eigenen Wahrheit zu finden.

Das Dhammapada gehört zu den bedeutendsten Werken der buddhistischen Weisheitsliteratur. In diesen kurzen, prägnanten Versen offenbart Buddha die Essenz seines Weges: innere Freiheit, Klarheit des Geistes, Mitgefühl und die Überwindung von Leid durch Erkenntnis. Die Worte Buddhas entfalten hier ihre volle Wirkung: einfach, klar, zeitlos und zutiefst transformierend.

Emotionale Intelligenz. In der heutigen Zeit ist emotionale Intelligenz einer der wichtigsten Soft Skills. Im Berufsalltag müssen wir uns ständig Herausforderungen stellen. Dies kann man nicht nur mit einem hohen IQ bewältigen. Emotionale Intelligenz hilft uns die beruflichen und privaten Herausforderungen des Alltags mit Bravour zu meistern. Das Erfolgsgeheimnis von Führungskräften beruht heutzutage nicht mehr auf Wissen, sondern auf einer hohen emotionalen Intelligenz.

Komm mit, ich nehme Dich mit in meine Depression. Ich zeige Dir, wie das ist, wie sich das anfühlt, was sie angerichtet hat in meinem Leben. Ich zeige Dir die besonderen Momente, die Wende- und Scheidepunkte, wie meine Depression entstanden ist und wo sie eine andere Richtung nahm. Ich bin depressiv seit 52 Jahren, immer wieder anders, immer wieder neu. Glaube mir, ich habe zu erzählen. Schonungslos führe ich Dich in meine emotionalen Abgründe, zeige Dir, dass Depression nichts unberührt lässt und alles durchdringt, jeden Tag und jede Nacht.

Jeder Mensch hat eine Sehnsucht danach geliebt und akzeptiert zu werden. Doch einige Erfahrungen im Leben lassen das Selbstvertrauen erschüttern, was Auswirkungen auf viele Lebensbereiche hat. Unsere Persönlichkeit entwickelt sich oft in eine Richtung, die wir uns nicht wünschen. Als Erwachsene haben wir die Aufgabe und die Möglichkeit, mit Eigenverantwortung an unsere Heilung zu gehen.Wie das innere Kind gefunden, gepflegt und geliebt werden kann, erklärt D. Werner eingehend und praktisch.

In den ersten 15-20 Jahren deines Lebens treffen deine Eltern die wichtigsten Entscheidungen für dich. Danach bist du an der Reihe: Du triffst deine eigenen Entscheidungen – und bestimmst damit, wie dein Leben aussieht, wenn du 30 bist. Hier bekommst du 9 Ratschläge, wie du dein Leben bis dahin gründlich vermasselst. Lass dich von diesem herausfordernden, packenden Appell ermutigen, es besser zu machen.

Die Macht deines Unterbewusstseins ist sehr groß. Wenn du es schaffst, deinem Unterbewusstsein mitzuteilen, dass du abnehmen möchtest, wirst du einfacher dein Wohlfühlgewicht erreichen und nachhaltig halten können. Wusstest du, dass 90% aller Diäten scheitern? Die meisten Diäten fokussieren sich ausschließlich auf den Körper, was oft zu wenig für einen nachhaltigen Erfolg ist. Wenn du aber zusätzlich dein Unterbewusstsein mit in dein Team holst, kann die Erreichung deines Ziels viel schneller und leichter passieren. Du kannst somit leichter abnehmen.

Geht es dir auch so? Du träumst davon, endlich eine Partnerin zu finden – aber sobald du eine Frau attraktiv findest, blockierst du komplett. Du kriegst kein Wort mehr raus und dein Herz schlägt dir bis zum Hals. Selbst wenn eine Frau die Initiative ergreift und dich anflirtet, geht es dir ebenso und du wirst womöglich noch puterrot. Klarer Fall. Du leidest an Ansprechangst. Aber das ist kein Schicksal und noch lange kein Grund, Single zu bleiben! Ansprechangst kannst du in den Griff bekommen. Du brauchst nur die richtige Strategie. Und diese verrät der erfolgreiche Flirt-Coach Marcel Herzog in diesem Ratgeber.

Kennst du das? Du hast dir viel vorgenommen, große Ziele, ambitionierte Pläne, einen Wunsch, den du endlich zur Realität machen willst. Mit riesiger Motivation stürzt du dich in die Umsetzung – und nach spätestens drei Wochen ist alles vergessen. Kein Ziel, kein Erfolg... Ein verbreitetes Phänomen besonders bei Neujahrsvorsätzen. Im Januar sind die Fitnessstudios prall gefüllt. Unzählige Mit-dem-nächsten- Jahr-wird-alles-anders-Vorsätze bringen den Betreibern viele neue Mitgliedschaften, die spätestens im März gekündigt werden. Man kann buchstäblich zusehen, wie die Menschen das Handtuch werfen.

Warum fällt es heute vielen Frauen so schwer, Mutter zu sein? Warum folgen dem ersten Freudentaumel oft schmerzliche Gefühle der Überforderung, des Alleinseins oder scheinbar unerklärliche Traurigkeit? Mit großem Einfühlungsvermögen enthüllt die erfahrene Psychologin Inga Erchova die wahren Ursachen häufiger Krisen und emotionaler Probleme mit dem Muttersein. Im Zentrum steht dabei die Arbeit mit dem inneren Kind – der achtsame Umgang mit Gefühlen, Erinnerungen und Erfahrungen aus der Kindheit der Mutter.

Die Kinder sind aus dem Haus und Stefan Schwarz muss endlich kein Vorbild mehr sein! Hurra, das pädagogische Elterntheater hat geschlossen! Er kann wieder in Unterhosen durch die Wohnung spazieren, seiner Frau mit einer zerplatzten Brötchentüte ein wichtiges Telefonat vermasseln, mit der zur Pflege überlassenen Katze hinterm Kachelofen sauber machen, für Freunde im örtlichen Buchhandel nach Kackabüchern zur Windelentwöhnung suchen, sich an seine Vergangenheit als Heu-Baby und Heulsuse erinnern, ganz ohne Symptome vor seinem Hausarzt rumsitzen, und überhaupt und überall seinen Senf dazu geben.

Dieses Hörbuch hilft Eltern, kleine Kinder in ihrer emotionalen und sozialen Entwicklung zu verstehen und ein wertschätzendes, respektvolles, kooperatives Miteinander in der Familie zu gestalten.