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自分中心心理学レッスン25「もう、結果や数字にとらわれない!」――「この瞬間」を満喫し、幸せになるレッスン

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自分中心心理学レッスン25「もう、結果や数字にとらわれない!」――「この瞬間」を満喫し、幸せになるレッスン

Written by: 石原 加受子
Narrated by: 石原 加受子
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★結果ばかりを意識していては、幸せになれません。幸せとは、今この瞬間を味わえている状態だからです。数字や結果でしか、世の中や自分を見られなくなっている現代人、今聞こえてくる音、匂う香り、情景、そして心のありようを五感を解放して受け入れる――それが、自分中心な生き方です。「この瞬間」への向き合い方を、石原先生にうかがいました。 ●感情は、愛の源泉。●プラスの感情を大切にしましょう。●相手に向かって意識が行っているのが、第2の感情。●第2の感情に、振り回されないようにしましょう。●自分に向かっているのが、第1の感情。●たとえ、マイナス感情でも、否定する必要はない。●感情を見せるのと味わうのは違う。●相手の気持ちを操作するための感情表現が、感情の支配。●感情が豊かな人ほど傷つきやすい。だから、感情をブロックしてしまう。●感じやすいから、感情を閉じてしまう。●相手の心が分かるから、相手を優先してしまう。●感情豊かな人ほど、自分を優先するレッスンする必要がある。●感情的ではなく、冷静に「ノー」と言いましょう。●ふだん我慢している人が、身勝手な振る舞いをする。●追い込まれる前に、その都度対処しましょう。●「きつい」を感じて、自分を守りましょう。●陥っているパターンは、両親譲り。●円満順調の人は、感情豊か。●感情から意志が生まれる。●欲求をスムーズ満足させられる人が成功する。●計画を立てることと、今ここを味わうことは矛盾しない。●小刻みに喜びのある生活にしましょう。●なだらかに行くパターンをつくりましょう。●五感が研ぎ澄まされると、すべてが気持ちよくなる。●大きな刺激を求める人は、鈍感になっている。●「瞬間瞬間を味わう」が、自分中心の醍醐味。●ゆったり場面を味わうのが、お金持ちの流儀。●満喫の仕方を体にしみこませましょう。●満喫しながら時間を送れば、結果は出てくる。●「自分のフィルター」で解釈するから、うまくいかない。●数字、思考で語ると、安易になってしまう。●よけいなことを考えるから、集中力が削がれてしまう。●全責任を負う姿は、ダメな人を育ててしまう。●自分が十分満足すれば、周りも変わる。●押しつけ、支配、口出しするからトラブルになる。●自分の領域を超える行動が優しさ。●感情を見ないで生きると、疲れ果てる。●「心からゆっくりしてもいい」と自分にOKを出しましょう。●親の責任は、親に問うてもかまわない。●ゼロか100かではなく、細かく刻んでみましょう。●目盛りが大雑把すぎると、気持ちを大切にできない。 ★何度も聴いて、「今」を満喫できるようになりましょう!（C)2011 リブラ・エージェンシー Self-Help
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