Achtsamkeitsmeditation

Übungen für mehr Gelassenheit im Leben

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Achtsamkeitsmeditation

Written by: Christian Stock

Narrated by: Dagmar Dempe, Armin Berger, Christian Stock

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About this listen

Arbeit, Familie, Freunde: Sie wollen es allen immer recht machen, sind dabei aber häufig gestresst? Dann entdecken Sie die nachweisliche Heilkraftder Achtsamkeit: Lassen Sie die ganzheitlichen Übungen Stufe für Stufe wirken und gelangen Sie so zu einem bewussten, entschleunigtenund entspannten Leben.

Mit dem Inhalt:

Grundübung;
Atemmeditation im Sitzen;
Meditation im Stehenund Gehen;
Körpermeditation;
Meditation über Gefühle;
Meditation über Gedanken;
Fortgeschrittenen-Übung;
Metta-Herzensgüte;
Offenes Gewahrsein;
Informelle Übung;
Alltagsübung: Tasse spülen;
Gesamtspielzeit

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