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Aktive Atementspannung

Das Wunder des bewussten Atmens - Einfache und sofort wirksame Atemübungen für mehr Energie und innere Balance

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Aktive Atementspannung

Written by: Patrick Lynen
Narrated by: Stephan Müller, Patrick Lynen
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Wenn man eine Lebenserwartung von 80 Jahren zu Grunde legt, dann machen wir im Laufe unseres Lebens etwa 500 Millionen Atemzüge. Der Atem schenkt uns neue Energie - von der Geburt bis zum Sterbebett. Er ist immer da. Genau deswegen ist die Methode der aktiven Atementspannung so universell einsetzbar.

Mit diesem Übungsprogramm nutzen Sie ganz unterschiedliche Übungen, um über den Atem zur Ruhe zu kommen und darüber tief zu entspannen. Alle Übungen sind selbsterklärend. Während Sie den gesprochenen Atemübungen folgen, werden Sie am Strand liegen, Ihren Atem mit den Wellen am Strand fließen lassen, an einem idyllischen Waldsee die frühe Morgenstimmung erleben und Ihre Lungen mit herrlich klarer, erfrischender Luft ausfüllen. Sie werden Ihren ganzen Körper atmen lassen, schnell und ohne Umwege neue Kraft nachtanken und sich mental stärken. Und so erleben Sie in erstaunlich kurzer Zeit eine spürbare körperliche und seelische Regeneration.

Alle Übungen sind für Anfänger geeignet: achtsames Atmen, Tiefatmung, Yoga-Atementspannung, eine traumhafte Fantasiereise und eine atembasierte Hypnosereise. Mit ganz unterschiedlichen Übungen können Sie so am Morgen frisch und gutgelaunt erwachen, über den Tag eine vitalisierende Pause machen - oder am Abend sanft, angenehm und sorgenfrei einschlafen.

Lassen Sie sich von Entspannungsprofi Patrick Lynen zu diesen unterschiedlichen Atemübungen anleiten. Er und sein Team qualifizierter Fachleute aus den Bereichen Neurologie, Stressmanagement und Verhaltensforschung zählen zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich (Bestseller: "how to get Gelassenheit", "Mach Dich mal locker"). Alle Übungen sind mit sanften Naturgeräuschen und aufwendig komponierten Musikstücken unterlegt, die den natürlichen Rhythmus des Atmens begleiten.

Patrick Lynen und Stephan Müller (Einführung und Hintergrund) vergolden mit ihren sympathischen Stimmen diese Produktion. Sie arbeiten seit vielen Jahren für die größten Radio- und Fernsehsender.©2017 Patrick Lynen / Lynen Media GmbH (P)2017 Patrick Lynen / Lynen Media GmbH Self-Help
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