يوغا نيدرا للصحة النفسية: ممارسات موجّهة لتخفيف القلق وتحسين المزاج عند انخفاضه واستعادة التوازن الداخلي
Failed to add items
Add to cart failed.
Add to wishlist failed.
Remove from wishlist failed.
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
Listen with Audible free trial
New to Audible Prime Member exclusive: 2 credits with free trial
يوغا نيدرا للصحة النفسية: ممارسات موجّهة لتخفيف القلق وتحسين المزاج عند انخفاضه واستعادة التوازن الداخلي
Buy Now for ₹377.18
-
Narrated by:
-
Virtual Voice
-
Written by:
-
حصة الكرخي
This title uses virtual voice narration
استعد هدوءك وتخلص من القلق المستمر عبر ممارسة الاسترخاء الواعي التي تعيد توازن جهازك العصبي بلطف. عندما تشعر بالإرهاق النفسي أو تسيطر عليك المشاعر الثقيلة، يمنحك هذا المسار الصوتي الآمن مساحة دافئة لالتقاط أنفاسك وتخفيف العبء اليومي.
تأخذك هذه التجربة السمعية المريحة في رحلة لطيفة لتهدئة التوتر الجسدي وفك الارتباط بالأفكار المزعجة، لترافق مزاجك المنخفض بحضور رحيم. ستتعلم كيف تنصت لجسدك وتتقبل عالمك الداخلي بفضول خالٍ من الأحكام، لتخلق روتينًا مرنًا يدعم استقرارك العاطفي قبل النوم أو خلال فترات الضغط العصبي.
ما الذي ستكتشفه في الداخل:
• خطوات عملية لتهيئة بيئتك وذهنك للدخول في حالة من الاسترخاء العميق بأمان وحرية تامة.
• تقنيات تنفس مبسطة لتخفيف الشد العضلي المرتبط بالتوتر وتسكين استجابات الجهاز العصبي.
• توجيهات صوتية هادئة تتخللها لحظات صمت مدروسة لتمنحك فرصة الاستقبال والاستماع الحقيقي لذاتك.
• طرق رحيمة لاحتضان المزاج المنخفض والمشاعر الصعبة دون مقاومة أو فرض مشاعر مضادة.
• جلسة متكاملة ومرنة تتكيف مع ظروف حياتك، لتصبح موردًا داخليًا مستمرًا يعزز صحتك النفسية.
لا تدع ضجيج الحياة يسرق طمأنينتك؛ امنح عقلك وجسدك الرعاية التي يستحقانها في هذه اللحظة. اضغط على زر التشغيل الآن لتبدأ رحلتك نحو السكينة، واجعل من هذه الدقائق ملاذك الآمن لاستعادة السلام الداخلي.
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU