なぜ30kmで失速するのか｜原因は3つ、VO2maxだけじゃない

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なぜ30kmで失速するのか｜原因は3つ、VO2maxだけじゃない

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30kmで足が止まる——あの失速、原因は一つじゃありません。マラソン後半の失速を「スタミナ切れ」だと思っていませんか？ロンドンオリンピック代表・藤原新さんによると、原因は大きく3つ。しかも、VO2max が高いエリート選手でさえ、練習しなければ30kmでジョギングになってしまうと言います。 ▼ この回で分かること・30km失速を生む「3つの原因」・なぜVO2maxが高いだけでは失速を防げないのか・失速の正体は「足回りのガタ」──車のサスペンションで例えると・市民ランナーに一番多い失速パターンとは・レース終盤の戦略、そして藤原さんの造語「積極性の罠」・"守るところを守り、攻めるところを攻める"ペース判断「途中経過なんて、どうでもいい。ゴールで誰が一番速かったか」── マラソンの本質を、走りながら一緒に考えます。決まった答えは、ありません。だからこそ、一緒に問い続けて、考えていけたら。新しいエピソードは毎週更新。よかったらフォローしてください。 #マラソン #ランニング #30km失速 #マラソン練習 #サブ3 #サブ3.5 #サブ4 #VO2max #レース戦略

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