Я с собой дружу
Практический курс бережного отношения к себе
Failed to add items
Add to cart failed.
Add to wishlist failed.
Remove from wishlist failed.
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
Listen with Audible free trial
New to Audible Prime Member exclusive: 2 credits with free trial
Я с собой дружу
Buy Now for ₹422.00
-
Narrated by:
-
Олеся Егорова
-
Written by:
-
Олеся Егорова
Олеся Егорова — клинический психолог с практикой с 2008 года. За эти годы она убедилась, что, с каким бы запросом человек ни пришел к психологу, разговор рано или поздно сворачивает на отношения с самим собой. Тревога, выгорание, конфликты на работе, неустойчивые романтические отношения — почти всегда корень там. Поэтому эта аудиокнига — о том, как с собой подружиться, и построена она как маршрут, который идет по временной оси. В первой части автор знакомит слушателя с самим собой через семейный миф, генограмму и упражнения, которые помогают увидеть свои комплексы и понять, какие из них реальные, а какие выдуманные. Дальше идет работа с прошлым: рефрейминг тяжелых эпизодов, встреча с внутренним ребенком и переговоры с внутренним критиком. В третьей части психолог предлагает изучить, какие убеждения управляют вами незаметно, какие когнитивные искажения вы принимаете за факты и, главное, как переписать собственный жизненный нарратив. И в финале вы узнаете, как опираться на то, что уже есть, и как выбирать то, что будет. В каждой главе есть упражнения, которые надо делать с ручкой и бумагой. Часть примеров — личные истории автора, а часть — кейсы клиентов, опубликованные с разрешения или с соблюдением конфиденциальности.
Please note: This audiobook is in Russian.
©2026 Олеся Егорова (P)2026 © ООО «Альпина Диджитал»