Min sultne hjerne cover art

Min sultne hjerne

Hvordan usund mad forandrer hjernen og gør os større

 Preview

Listen with Audible free trial

Free with 30-day trial
Prime logo New to Audible Prime Member exclusive:
2 credits with free trial
1 credit a month to use on any title to download and keep
Listen to anything from the Plus Catalogue—thousands of Audible Originals, podcasts and audiobooks
Download titles to your library and listen offline
₹199.00 per month after 30-day trial. Cancel anytime.

Min sultne hjerne

Written by: Anna Line Søgaard
Narrated by: Anna Line Søgaard
Free with 30-day trial

₹199.00 per month after 30-day trial. Cancel anytime.

Buy Now for ₹671.06

Buy Now for ₹671.06

Vi lever i et samfund, hvor mad ikke bare er lettilgængeligt, men hvor vi konstant bombarderes af madreklamer. Vi skal hele tiden forholde os til, hvad vi skal spise, hvor meget og hvornår. Mange af os går på slankekure, der forsøger at minimere vores kalorieindtag, men det er en forsimplet måde at se vægttab på. Regnestykket tager nemlig ikke hensyn til alt det, der kan forhindre os i at holde kalorieindtaget nede på sigt, og det tager helt bestemt ikke hensyn til alt det, der sker i hjernen. Kalorierig mad har nemlig evnen til at skabe forandringer i hjernen, så vi får sværere ved at tabe os. Vi får bl.a. mere lyst til mad og bliver mere sultne. Hjerneforandringerne gør, at det ikke bare er at tabe sig, og at det hverken omhandler dårlig rygrad, dovenskab, eller hvad vi ellers kan finde på at fortælle os selv, når slankekurene fejler. Ændringerne gør nemlig deres bedste for at få os til at opsøge de søde sager og fede retter, også selvom vi igen og igen forsøger at piske os selv til noget andet. Anna Line Søgaard er uddannet psykolog, og bogen er hendes store passionsprojekt. Psychology Psychology & Mental Health
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1

Critic Reviews

Bibliotekernes vurdering af Anne Birgitte Langkilde Hundahl Flere og flere kæmper en umulig kamp mod vægten. Samfundet prøver at bremse udviklingen med medicin, slankekure og masser af gode råd. Desværre uden den store ønskede effekt. Få en helt ny vinkel på, hvordan viden om hjernen kan hjælpe med at bekæmpe overvægt. For alle der interesserer sig for vægttab og sundhed Beskrivelse Første del af bogen handler om, hvad det egentlig er, der kontrollerer, hvor meget vi spiser. Her er der især fokus på vanepsykologi og de tre store hjernesystemer: kontrolsystemet, motivationssystemet og energisystemet, der alle kommunikerer med hinanden for at bestemme, hvor meget mad vi spiser. Anden del handler om, hvordan kalorierig mad har evnen til at skabe forandring i de tre hjernesystemer, så vi får mere lyst til at spise og dermed bliver større. Tredje del viser, hvordan hjerneforandringerne viser sig i vores psykologi, fx ved at guide vores opmærksomhed i retning af usund mad. I fjerde del ses på, hvordan man ud fra et terapeutisk perspektiv kan se på hjerneforandringerne. Svaret er langsigtede løsninger, der giver varige forandringer. Bogen slutter af med 10 gode råd om vægttab samt ordforklaringer og litteraturliste Vurdering Interessant indspark i den evige debat om overvægt og hvordan vi bekæmper denne. Bogen er velskrevet og henvender sig især til læsere, der virkelig interesserer sig for hjernen og dennes påvirkning af vægten
No reviews yet