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10歳差の"交換日記"

10歳差の"交換日記"

Written by: AYUMIとMUTSUMI
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 10歳差だけどテンポは完璧！ 元・上司と部下だった2人が、今ではなんでも話せる“親友”として本音トークを繰り広げる交換日記系Podcast。 二児の母でありながら、フリーランスのクリエイターとして奮闘する28歳のあゆみと、キャリアを築きながら人生を模索する38歳のむつみ。 PMS、育児、キャリア、推しかつ、自己肯定感、食べものの話まで--等身大の2人が赤裸々に語ります。 関西弁と標準語のハイテンポな掛け合いで、なんてことない話が気づけば深い話に。 ゆるくて笑えるのに、なぜかちょっと刺さる。聞けばきっと、「自分だけじゃなかったんだ」って思えるはず。 毎週配信。あなたの“ながら時間”に、ゆるっとお邪魔します。 🎙️番組ホストのInstagram AYUMI https://www.instagram.com/ayu_chan210/ MUTSUMI https://www.instagram.com/mutsumi_gustavich/AYUMIとMUTSUMI Social Sciences
Episodes
  • 第28話：なぜ大人は挨拶しないの？職場で「怖い人」と誤解される苦悩と、舐められないための生存戦略

    第28話：なぜ大人は挨拶しないの？職場で「怖い人」と誤解される苦悩と、舐められないための生存戦略
    Feb 23 2026

    29歳になったあゆみと、39歳のむつみでお送りする「10歳差の交換日記」。今回は、むつみのリアルな悩みからスタートした「大人のコミュニケーション」について語り尽くしました（熱が入りすぎて1時間半になりました、すみません！）。

    「マンションのエレベーターやオンライン会議で、なぜ大人は自分から挨拶ができないの？」というむつみの素朴な怒りから始まり、話はいつしか働く女性のリアルな葛藤へ。

    本当はもっと柔らかく人と接したいのに、年齢やポジションのせいで周りに勝手に壁を作られ、「怖い人」「気を遣う人」と誤解されてしまう孤独を吐露します。

    一方で、あゆみからは予想外の告白が。。

    転校生時代に「周りから期待されるキャラ」を演じ続けた結果、10年間も本当の自分が分からなくなって迷子になっていた過去を明かします。

    年代も立場も違う私たちですが、舐められないために職場という戦場で「外面（武装）」をまとうしんどさは同じ。どうすれば自分らしさを失わずに、安心できる居場所を作れるのか？

    会議で率先して場を回してくれる人、誰かが話すのを待ってくれる人。世の中の「見えない気遣い」をしてくれているすべての人に、心からの感謝を贈るエピソードです。

    明日からの仕事、一緒に乗り切りましょう！
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    1 hr and 23 mins
  • 第27話：みんなの「モヤモヤ」成仏させます。家事の「名もなきタスク」と、30代からの人間関係の選び方

    第27話：みんなの「モヤモヤ」成仏させます。家事の「名もなきタスク」と、30代からの人間関係の選び方
    Feb 16 2026

    29歳になったあゆみと、39歳のむつみでお送りする「10歳差の交換日記」。今回は、あゆみのInstagramで募集した「みんなのモヤモヤ話」をテーマに語り尽くします。

    • 家事の七不思議：なぜ夫はマグカップに箸を入れたままにするのか？「抜け殻」を拾い続ける妻の虚無感。

    • 言葉のナイフ：産休に入る時の「離脱」という言葉。悪気がないからこそタチが悪い「言葉選び」の問題。

    • 生理的な「無理」：手作りおにぎり、「一口ちょうだい」、トイレの手洗い問題。

    • 39歳の悟り：「ストレスになる人とは会わない」。人間関係は自分で選んでいい。

    共感しすぎて首がもげるかも？日頃の鬱憤を、私たちが代わりに毒舌で成仏させます。
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    1 hr and 27 mins
  • 第26話：インフル看病明け。ゆるっと回がなぜか木村拓哉と菊池風磨の魅力を語る回になっちゃった！？

    第26話：インフル看病明け。ゆるっと回がなぜか木村拓哉と菊池風磨の魅力を語る回になっちゃった！？
    Feb 9 2026

    インフルエンザ看病明けのあゆみ（28歳最後の日！）と、激務のむつみがお届けする、久々の「ゆるっと雑談回」です。 疲労困憊の二人が最近の推しコンテンツについて語ります。

    あゆみがNetflix『ボーイフレンド』をむつみに布教。彼女の布教は成功するのか… さらに、MEGUMIさんプロデュースで話題の『ラヴ上等』の話をするはずが、話はなぜか木村拓哉（キムタク）回へ。 「ロンバケ」時代の衝撃や、プロ意識の凄さについて。あゆみが今、なぜキムタクにハマったのか？

    そして、むつみがtimelesz project（タイプロ）を見て、菊池風磨くんの魅力に取り憑かれた理由とは。

    難しい話は一切なし。 エンタメにどっぷり浸かって現実逃避したいあなたへ贈る、生産性ゼロ（褒め言葉）の1時間です。
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    58 mins
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