29歳になったあゆみと、39歳のむつみでお送りする「10歳差の交換日記」。今回は、むつみのリアルな悩みからスタートした「大人のコミュニケーション」について語り尽くしました（熱が入りすぎて1時間半になりました、すみません！）。

「マンションのエレベーターやオンライン会議で、なぜ大人は自分から挨拶ができないの？」というむつみの素朴な怒りから始まり、話はいつしか働く女性のリアルな葛藤へ。

本当はもっと柔らかく人と接したいのに、年齢やポジションのせいで周りに勝手に壁を作られ、「怖い人」「気を遣う人」と誤解されてしまう孤独を吐露します。

一方で、あゆみからは予想外の告白が。。

転校生時代に「周りから期待されるキャラ」を演じ続けた結果、10年間も本当の自分が分からなくなって迷子になっていた過去を明かします。

年代も立場も違う私たちですが、舐められないために職場という戦場で「外面（武装）」をまとうしんどさは同じ。どうすれば自分らしさを失わずに、安心できる居場所を作れるのか？

会議で率先して場を回してくれる人、誰かが話すのを待ってくれる人。世の中の「見えない気遣い」をしてくれているすべての人に、心からの感謝を贈るエピソードです。

明日からの仕事、一緒に乗り切りましょう！

29歳になったあゆみと、39歳のむつみでお送りする「10歳差の交換日記」。今回は、あゆみのInstagramで募集した「みんなのモヤモヤ話」をテーマに語り尽くします。

• 家事の七不思議：なぜ夫はマグカップに箸を入れたままにするのか？「抜け殻」を拾い続ける妻の虚無感。

• 言葉のナイフ：産休に入る時の「離脱」という言葉。悪気がないからこそタチが悪い「言葉選び」の問題。

• 生理的な「無理」：手作りおにぎり、「一口ちょうだい」、トイレの手洗い問題。

• 39歳の悟り：「ストレスになる人とは会わない」。人間関係は自分で選んでいい。

共感しすぎて首がもげるかも？日頃の鬱憤を、私たちが代わりに毒舌で成仏させます。

インフルエンザ看病明けのあゆみ（28歳最後の日！）と、激務のむつみがお届けする、久々の「ゆるっと雑談回」です。 疲労困憊の二人が最近の推しコンテンツについて語ります。

あゆみがNetflix『ボーイフレンド』をむつみに布教。彼女の布教は成功するのか… さらに、MEGUMIさんプロデュースで話題の『ラヴ上等』の話をするはずが、話はなぜか木村拓哉（キムタク）回へ。 「ロンバケ」時代の衝撃や、プロ意識の凄さについて。あゆみが今、なぜキムタクにハマったのか？

そして、むつみがtimelesz project（タイプロ）を見て、菊池風磨くんの魅力に取り憑かれた理由とは。

難しい話は一切なし。 エンタメにどっぷり浸かって現実逃避したいあなたへ贈る、生産性ゼロ（褒め言葉）の1時間です。

今回は初の「深夜収録」でお届けします！長男・次男がインフルエンザでダウン中。看病と仕事に追われ、疲労困憊のあゆみの「限界本音トーク」です。

今夜のテーマは、「母親であることの罰ゲーム感」について。

子供が熱を出しただけなのに、なぜ会社に、社会に、こんなに謝らなきゃいけないの？

夫の「俺もやってる」と、妻の「やってる」の絶望的な解像度の違いってなんなん？

SNSのキラキラワーママなんて幻。現実は、髪を振り乱してPCに向かう地獄絵図だよ！

途中、むつみの愛犬・ナラちゃんのハプニング（！）もありつつ、深夜ならではの少し壊れたテンションで、世の中の理不尽をぶった斬ります。今夜くらいは、自分を甘やかして聴いてください。

むつみが39歳になりました。今回は、スタートアップから大企業、外資まで「10社」を経験してきたむつみが、日本の会社の不思議について語ります。

話題は、会社員の永遠の謎「人事評価」へ。

なぜ、現場を見ていない「謎のおじさん」に評価されるのか？「相対評価」という名の、無理やり誰かを下げるゲーム

転職は「逃げ」じゃなくて、自分を守るための選択肢？

今回は転職や働き方について本音でたくさん語ります！

※オンライン収録のため、一部音声にお聞き苦しい点があるかもしれませんが、二人のリアルな温度感をそのままお届けします。

あゆみ復活！今回はオンライン収録でお届けします。年始に父が急逝してから約20日。あゆみが気づいたのは、「悲しみは脇に置いておくより、アウトプット（吐き出す）した方が楽になる」という真実でした。

「死に慣れることはないし、慣れるべきでもない」。むつみが語る「たかが犬」と言い放った同僚への怒りや、映画『リメンバー・ミー』に通じる死生観。

そして、この強烈な経験を経て、二人の価値観は年末から激変しました。「人生は有限」だと骨の髄まで理解した今、私たちは嫌なことに自然と「境界線（NO）」を引けるようになった話。

※オンライン収録のため、一部音声にお聞き苦しい点があるかもしれませんが、二人のリアルな温度感をそのままお届けします。

新成人の皆様、おめでとうございます！成人の日、いかがお過ごしでしたか？皆さんの未来が輝かしいものになりますように。

今週はあゆみがお休みのため、むつみが一人で語ります。年始に「人生の目標リスト」を作っていて気づいた真実。私が必死に働き、年収を上げ、戦略的に生きる理由は…野心でも物欲でもなく、全て「犬」のためでした。

「人間よりも犬を信頼している」と言い切る理由とは？運命のバディ・リンゴちゃんをはじめ、個性豊かな4匹の保護犬たちとの出会い。そして、10匹の犬に救われてきた過去。

犬を通して、むつみの価値観を語った１時間！

番組内で話していたdog mom powerのアカウントはこちら

明けましておめでとうございます！2026年も、むつみとあゆみの10歳差の交換日記をよろしくお願いいたします。

新年会シーズン、お酒の席でつい漏れ聞こえる「不倫」の話題。なぜ一部の男性は、それを「ステータス」のように語るのか？新年早々、この答えのないテーマについて二人が白熱した議論を繰り広げます。

「夢の中で浮気されたらどうする？」「断れなかった過去の傷と、同意の境界線」。話は個人の恋愛観から、大谷翔平選手や世界で活躍する成功者たちの共通点へと拡大。なぜ彼らは家庭を大切にするのか？

正解のない“愛と性”について、二人のリアルな価値観が交錯する2026年一発目の放送です。