Better with Anna cover art

Better with Anna

Better with Anna

Written by: Anna Bertoldi
Listen for free

About this listen

 Better With Anna — подкаст о питании, здоровье, энергии и долголетии без крайностей и диетического хаоса. Здесь — женское здоровье, anti-age, гормональный баланс, стресс, восстановление, полезные привычки и простые решения, которые работают в реальной жизни. Better With Anna is a podcast about nutrition, health, energy, and longevity — without extremes or diet chaos. Calm, practical, science-based episodes for women who want to feel better, stronger, and more balanced.Anna Bertoldi Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Почему белок так важен — и как легко добирать норму без стресс

    Почему белок так важен — и как легко добирать норму без стресс
    Apr 13 2026

    Белок — это не только про спорт и мышцы. Это основа сытости, стабильной энергии, качества кожи, восстановления и более сбалансированного питания.


    В этом выпуске я рассказываю:

    • зачем организму нужен белок

    • сколько белка действительно нужно в течение дня

    • почему не стоит впадать в крайности

    • как легче добирать белок в обычной жизни

    • какие простые блюда могут в этом помочь


    Этот эпизод подойдёт вам, если вы хотите питаться более осознанно, чувствовать себя лучше и выстраивать рацион без жёстких ограничений.


    Слушайте подкаст Better With Anna также на Spotify, Apple Podcasts, Yandex Music, Amazon Music, Audible и YouTube.


    EN

    Protein is not only about fitness and muscles. It is a key part of satiety, stable energy, skin health, recovery, and a more balanced way of eating.


    In this episode, I talk about:

    • why your body needs protein

    • how much protein you may actually need during the day

    • why extremes are not the answer

    • how to make protein intake easier in everyday life

    • which simple meals can help


    This episode is for women who want a more nourishing, balanced, and realistic approach to health.


    Listen to Better With Anna on Spotify, Apple Podcasts, Yandex Music, Amazon Music, Audible, and YouTube.
    Show More Show Less
    8 mins
No reviews yet