Nach einer Trennung gibt es zwei Arten von Menschen: Die einen ziehen sich zurück und verarbeiten. Die anderen laden nach drei Tagen Dating-Apps herunter und behaupten, sie würden „nur mal schauen“.

Aber warum fällt Alleinsein vielen so schwer? Vermissen wir wirklich unsere Ex-Person oder eher das Gefühl von Nähe, Aufmerksamkeit und Zugehörigkeit?

In dieser Folge sprechen Ricarda und Irina über den Dating-Reflex nach Trennungen, emotionale Leere, Einsamkeit und die Frage, wann Dating Heilung sein kann und wann es nur als Ablenkung dient. Außerdem geht es um Dopamin, Dating-Apps, Rebound-Dates und die wohl unbeliebteste Phase nach jeder Trennung: die Healing Phase.

Und natürlich: persönliche Dating-Beichten, schlechte Entscheidungen und die Erkenntnis, dass neue Menschen keine Therapieform sind.

Willkommen im Break Up Club.

Nach manchen Trennungen verliert man nicht nur eine Person – sondern auch die Vorstellung davon, jemals wieder so zu fühlen.

In der neuen Break Up Club-Folge sprechen Irina und Ricarda über die Angst, nie wieder so lieben zu können. Warum Liebeskummer unser Gehirn komplett irrational werden lässt , weshalb wir Ex-Beziehungen plötzlich idealisieren und warum sich manche Trennungen anfühlen, als würde die ganze Zukunft mit wegbrechen.

Eine Folge über Bindungspanik, Hoffnung – und darüber, warum sich Liebe zwar nie gleich, aber trotzdem wieder tief anfühlen kann.

Im BreakUp Club wird heute’s ganz klein… und emotional maximal kompliziert.
Irina und Ricarda sprechen über Microcheating. Also all die Dinge, die angeblich „gar kein richtiges Fremdgehen“ sind: heimliche DMs, Emoji-Eskalationen, Ex-Followbacks, Dating-App-Nostalgie und diese eine Person, bei der man „einfach nur den Thrill will“. Klar.

Ab wann wird aus harmlos eigentlich verletzend?
Warum fühlen sich manche Grenzüberschreitungen schlimmer an als ein echter Kuss?
Und wer hat beschlossen, dass „war doch nur online“ ein valides Argument ist?

Willkommen im BreakUp Club!

Trennungen tun weh. Aber wisst ihr, was oft fast noch schlimmer ist? Die Scham danach.

In dieser Folge sprechen Ricarda und Irina über das Gefühl, „gescheitert“ zu sein, obwohl man vielleicht einfach nur ehrlich war. Warum Menschen Beziehungen länger mit sich rumschleppen als abgelaufene Joghurts. Warum man monatelang sagt „alles gut“, obwohl emotional längst Räumungsverkauf ist. Und warum die Gesellschaft unglückliche Langzeitbeziehungen oft romantischer findet als mutige Trennungen.

In der heutigen Folge sprechen Irina und Ricarda über Freundschaft nach dem Breakup – und die große Frage: Kann das wirklich funktionieren oder macht man sich damit nur etwas vor?

Wann ist „Lass uns Freunde bleiben“ ehrlich gemeint – und wann einfach nur ein softer Abgang? Wie viel Abstand braucht es wirklich, bevor aus einer Beziehung so etwas wie Freundschaft werden kann? Und woran merkt man, dass man vielleicht doch noch nicht ganz losgelassen hat?

Irina und Ricarda teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über Rückschläge, unausgesprochene Gefühle und die Momente, in denen man merkt: Das ist gerade keine Freundschaft, sondern ein emotionales Zwischending.

Außerdem geht es um Grenzen, neue Partner:innen und die Frage, ob man Ex-Partner:innen wirklich im Leben behalten sollte – oder ob Abstand manchmal die ehrlichere Entscheidung ist.

Eine Folge über Nähe nach der Trennung, Selbstschutz und die Herausforderung, zwischen Gewohnheit und echter Verbindung zu unterscheiden.

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In der heutigen Folge sprechen Irina und Ricarda über Verbindlichkeit heutzutage und warum sie im Dating oft zum Problem wird.

Dabei wird’s persönlich: Beide schauen ehrlich auf ihre eigenen Schwächen, wenn es um Verbindlichkeit geht – wo sie zögern, ausweichen oder sich selbst im Weg stehen. Und sie trauen sich, sich bei einem Thema „nackt zu machen“, das für viele ein echter Dealbreaker ist.

Warum fällt es so schwer, sich festzulegen? Wann wird aus Nähe Druck? Und wieso scheitern Beziehungen oft genau dann, wenn es ernst wird?

Außerdem geht’s um die größere Frage dahinter: Warum ist Verbindlichkeit eigentlich ein immer höheres Gut – in einer Welt, in der ständig das Gefühl mitschwingt, dass vielleicht noch etwas Besseres kommen könnte?

Eine Folge über Ehrlichkeit, Timing und die Herausforderung, sich wirklich auf jemanden einzulassen.

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Was passiert, wenn wir unsere Ex-Ordner kurz schließen? Genau: Wir reden über alles andere. Zwischen HYROX, Hochzeiten (nicht unsere, keine Panik) und sportlichen Eskapaden im Singleleben wird diese Folge zur kleinen Verschnaufpause vom Herzschmerz.

Und weil ihr uns regelmäßig kluge, wilde und sehr ehrliche Fragen schickt: Ab jetzt gibt’s in regelmäßigen Abständen FAQ-Folgen für alle Breakies da draußen.

Also: Schreibt uns eure Fragen bei Insta (@breakupclub_podcast) oder per Mail an hi@5vorhype.de – wir lesen alles. Wirklich alles.

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„Frauen gehören in die Küche!?“ Na klar, Frauen gehören in JEDEN Raum. Unser Sponsor der heutigen Folge ist Rotpunkt Küchen. Sie stehen für vielfältige, innovative und nachhaltige Küchen, die genauso individuell sind wie ihr.

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In dieser Folge sprechen Ricarda und Irina über ein Thema, das in vielen Beziehungen leise beginnt – und oft erst dann auffällt, wenn es sich schon verändert hat: weniger Sex, weniger Nähe, weniger Begehren.

Aber was bedeutet das eigentlich?

• Ist eine Sexflaute normal – oder ein Warnsignal?
• Gibt es so etwas wie „zu wenig“ Sex in einer Beziehung?
• Und wann wird aus einer Phase für manche ein echtes Problem?

Wir schauen auf das Spannungsfeld zwischen Nähe und Distanz, sprechen über Erwartungen, Vergleiche und darüber, warum weniger Sex oft nicht das eigentliche Problem ist – sondern der Hinweis auf etwas Tieferes.

Außerdem geht es um eure Erfahrungen aus der Community:
Wie habt ihr Sexflauten erlebt? Habt ihr darüber gesprochen – oder eher geschwiegen?
Und: Kann fehlende Intimität wirklich ein Grund für eine Trennung sein?

Eine Folge über das, worüber viele nachdenken – aber nur wenige laut sprechen.

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