"Je n'arrive pas à faire le vide dans ma tête" : est-ce que toi aussi, cette phrase t'est familière ?

Mon fils me l'a dite avec une franchise d'enfant, en me rendant son coussin de méditation. Et j'ai reconnu là exactement ce frein que j'entends depuis des années.

Alors dans le nouvel épisode de Bulle de Sérénité, je démonte cette idée reçue. Le vide, personne n'y arrive, et ce n'est simplement pas ce qu'on cherche. Ce qui compte, c'est l'attention qu'on pose, et le geste doux de la ramener, encore et encore.

On y explore aussi les différents points d'ancrage possibles pour méditer : le souffle, les sons, le corps, et d'autres portes d'entrée selon ce qui te parle.

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La chaleur s'est installée. Le corps est lourd, et la tête aussi.

Ce voyage sonore est une pause fraîche au milieu de l’été. Pas besoin d'aller très loin : il suffit de se poser, de respirer, et de laisser les sons faire le reste.

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Est-ce que tu te souviens de la dernière fois où tu as vraiment senti quelque chose ? Pas juste effleuré. Vraiment senti.

Dans cet épisode, je te parle de curiosité sensorielle : cette capacité que les enfants ont naturellement, et que nous, adultes, nous avons rangé quelque part sans vraiment s'en apercevoir. Avec des pistes pour retrouver ça dans les gestes les plus ordinaires de ta journée.

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