なんでもメッセージくださいね！

「時間がない」「忙しくて動けない」
そう感じている人ほど、実は思考のクセで行動が止まっていることがあります。
このエピソードでは、
・なぜ「時間がない」と思うほど動けなくなるのか
・行動できる人が無意識に変えている“質問”の違い
・忙しい女性でも続けられる、シンプルな時間の使い方
をわかりやすくお話しします。

仕事・家事・子育て・将来への不安。
やりたいことがあるのに進めないと感じている方へ。
10分でいい。1ミリでいい。
人生が動き出すきっかけになりますように。

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Arisa

ヨガ＆瞑想インストラクター/医師
チョプラセンター認定瞑想講師

愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

なんでもメッセージくださいね！

「考えすぎて前に進めない」
その理由は才能不足でも、気合が足りないわけでもありません。
答えはシンプル。
脳が答えられない質問を投げ続けているだけ。

今日の音声では、
✔ 思考迷路にハマる理由
✔ 脳科学×質問の仕組み
✔ 迷いを抜けて前に進む3ステップ
をサクッと解説します。

聞いた瞬間から使える実践つき。5分後のあなたは、同じ人じゃないかもしれません🔥


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ビジネスにつなげていく女性のための、
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なんでもメッセージくださいね！

2026年。「今年こそ、変わりたい」「今の自分を超えたい」そう思っている人へ。
でも、私たちは新しい未来を手に入れる前に、古い習慣・古い考え方・古い自分を手放す必要があります。

今回のエピソードでは、私自身が2025年の学びのなかで痛感した“手放すべき習慣7つ”
そして“これだけは続けたい7つ”をシェアします。

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もしあなたが今、
✔ 発信やSNSを続けたいのに迷子になる
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今日の音声では、「ラッキーガール症候群」という私が最近聞いた言葉を、私なりの視点でお話ししています。
それは、ずっとポジティブでいることでも、現実を見なくていい、という話でもありません。

今、どんな状態で世界を見ているか。
その状態が、日々の感じ方や選択にどんな影響を与えているのか。
年末に、静かに自分に戻りたい方に、聴いてほしい回です。

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🎁頑張った私にハイファイブ！2025年振り返りシートPDFダウンロード
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2025年を振り返ると、私にとっては「迷い」と「学び」がいつも一緒にあった一年でした。
挑戦したこと、人に会いに行ったこと、うまくコントロールできなかった時間、そして、自分にたくさん問いをしたこと。

この回では、そんな2025年を振り返って見えてきた6つの学びを、正直にお話ししています。

もし今、「これでいいのかな？」と迷っているとしたら、
それは止まっているサインではなく、次のステージに向かうためのサインです！

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野沢和香/WE‘RTHY主宰・ヨガ＆ウェルネスコーチ・モデル
Instagram: https://www.instagram.com/wakanozawa/
YouTube: https://www.youtube.com/@wakanozawa6701

セルフラブを提案するウェルネスブランドWE’RTHYを主宰。ファッションモデルでありながら、日本のウェルネス＆ヨガシーンを牽引する1人。様々なスタイルのヨガや瞑想を学び、日々の生活に活かせるヨガやウェルネスtipsを広げる活動をしている。

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ポッドキャスト「Chat with Arisa」の新シリーズ「Real Talk」へようこそ。
このシリーズでは、私Arisa が尊敬するクリエイター、ウェルネスリーダー、起業家の方々をお迎えして、“本音で語る”リアルな対談をお届けしていきます。

記念すべき初回のゲストは、WE´RTHY主宰・野沢和香さん。
今回のトークでは、アイデアを形にする力、世界観のつくり方、愛されるブランドが生まれる裏側について深く語り合いました。
普段は聞けない和香さんの哲学が詰まっています。

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なんでもメッセージくださいね！

「やることは全部こなしているのに、なぜか満たされない」
そんな感覚は、あなたの心の弱さではなく“脳の働き”が関係しています。
今回は、精神科医 Dr. Judith Joseph が語った、Joyが感じにくくなる背景と、
それを取り戻すための“5つのV（Validation / Venting / Values / Vitals / Vision）”を解説します。
小さな習慣を変えるだけで、喜びは戻ってくる！

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「悔しい」という感情は、強い人だけが感じるものではありません。
それは、あなたが本気で生きている証でもあります。

このエピソードでは、
子どもの頃の記憶や日常のちいさな出来事を通して、
「悔しさ」という感情の奥にある、願い・成長・可能性についてお話ししています。

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