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Dato che ci sono

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Written by: Sebastiano Dato
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 Questo podcast è per persone sensibili e ambiziose, che desiderano diventare protagonisti della loro storia. In questo viaggio sarò il tuo alleato, e ti aiuterò ad aumentare la tua autostima e rimetterti al centro, per affermare te stesso nelle relazioni e realizzare i tuoi progetti. Sono Sebastiano Dato, e questo è Dato che ci sono Podcast. Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.itCopyright Sebastiano Dato Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health Relationships Self-Help Social Sciences Success
Episodes
  • Covid e prospettive: come andare oltre la paura, la rabbia e la confusione

    Covid e prospettive: come andare oltre la paura, la rabbia e la confusione
    Nov 5 2020
    In quale periodo stiamo vivendo a causa del COVID? La pandemia che stiamo attraversando e il tempo che di nuovo ci mette di fronte a restrizioni e limiti, si manifestano su tre piani: - Quello biologico, della "minaccia invisibile" del virus in sé; - Quello dell'informazione, tale che si può parlare di infodemia, in cui è difficile distinguere tra notizie credibili e non (così come difficile è limitare il flusso di news); - Quello emotivo. Mi sono voluto fermare proprio su quest'ultimo piano. Oscilliamo quotidianamente tra la paura, compresa quella di non poter avere prospettive future, e la rabbia nutrita dal sentimento di ingiustizia subita. Tutto ciò alimenta la nostra confusione, e non sappiamo come orientarci e che direzione dare alla nostra vita. In questo video costruiamo prospettive future, comprendendo quale sia il modo per poter andare oltre la paura, la rabbia e la confusione. INDICE 00:00 Introduzione 04:07 I 3 piani della pandemia 05:10 Infodemia: come scegliere le informazioni 18:35 Oscilliamo tra rabbia e paura 24:50 Come ascoltare le emozioni e orientarsi 30:02 Contattare la propria interiorità 34:00 Siamo tutti connessi 38:25 Bisogna aggiornare l'identità rispetto al contesto 41:15 Recap finale ➡️ Sono aperte le iscrizioni al mio percorso #10SettimanePerAffermarti , fino al 12 Novembre. Ho 4 posti disponibili. Candidati alla prima chiamata gratuita qui: https://sebastianodato.it/percorso ➡️ Unisciti al mio canale Telegram per ricevere il mio podcast segreto e far parte della community. E' gratis e puoi cancellarti quando vuoi: https://sebastianodato.it/telegram ➡️ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/
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    42 mins
  • Se non ti senti capito e riconosciuto, impara ad aprirti nel modo giusto

    Se non ti senti capito e riconosciuto, impara ad aprirti nel modo giusto
    Oct 30 2020
    Per smettere di non essere capiti o riconosciuti, iniziamo a non dare per scontato che l'altro sappia leggere la nostra mente. Nel mio lavoro, infatti, capita spessissimo che un mio allievo mi dica di non sentirsi compreso dalle persone che ama. Questo accade perché nutre si l'aspettativa che le persone a noi vicine sappiano cogliere al volo il nostro stato d'animo e le nostre intenzioni. Solo non è ciò che succede, e l'aspettativa diventa delusione. Per sentirti compreso, inizia ad esporti Soltanto condividere le tue emozioni e le tue intenzioni ti da la possibilità di farti comprendere. Se osservi dall'esterno una tipica situazione in cui non ti senti capito, cosa vedi? Prendi il punto di vista di una telecamera che riprende un film, e con carta e penna descrivi la scena senza giudizi e interpretazioni. Probabilmente ti sembrerà tutto un po' più normale, proprio perché quella relazione si basa su ciò che viene esplicitato, non su ciò che rimane non detto. Nella condivisione, distingui tra piano del contenuto e piano della relazione. Non ti senti capito perché interpreti le incomprensioni con un punto di vista interno, basato sulle tue convinzioni e credenze che plasmano la lettura del mondo. Distingui tra contenuto e relazione. Il contenuto, ovvero il "cosa" metti di tuo, solitamente è ciò che ti porta a interpretare l'incomprensione come tua responsabilità. "Non sono stato chiaro", "Forse sono il problema", "Magari devo dimostrare di più" sono frasi che tornano in mente in questi casi e che sabotano la tua autostima e il tuo benessere. In realtà il contenuto c'entra poco. La cosa più importante per te è capire quale sia la tua intenzione sul piano della relazione. Qual è il bisogno reale? Quando ad esempio condividi col tuo partner una notizia che ritieni interessante, lo fai per sentire ringraziamenti e complimenti? Oppure ti piacerebbe un confronto su quella notizia, così da scambiare visioni comuni e diverse? Quest'ultima esigenza di condivisione è quella che funziona di più per sentirsi riconosciuti. Puoi soddisfarla soltanto quando manifesti la tua necessità. Prova a chiedere "Che ne pensi?", oppure "Come la vedi tu?" per attivare uno scambio. Accetta il fatto che non tutti sapranno comprenderti. È importantissimo accettare il fatto che non tutti sono in grado di capire e riconoscere l'altro. Sul contenuto, ciò avviene perché magari non c'è un punto di incontro sugli argomenti (a me ad esempio non piace il calcio, e se me ne parli tendo ad annoiarmi). Accetta che non tutti hanno i tuoi stessi interessi, anche nella tua coppia (del resto, anche questa è un'aspettativa, no?). Sulla relazione, accade perché l'altro ha una sua storia personale. Il suo vissuto potrebbe portarlo a non "vedere" chi gli sta vicino, a non accorgersi di lui. L'accettazione è proprio il passo fondamentale per scegliere su quali relazioni investire: quelle in cui ti senti visto. Sospendi il giudizio e diventa una guida. Se inizi ad esporti, cominci a lasciare che l'altro ti raggiunga. Tieni presente che avrà il suo modo nel farlo: a volte sarà impacciato, altre volte ci saranno incomprensioni. Sospendi il giudizio e abbandona le aspettative. Le persone hanno bisogno di essere guidate per imparare come entrare in contatto con te. Questo è il tuo compito. INDICE 1:17 Contenuto e Relazione 5:20 Cosa vedi osservando tutto dall'esterno? 7:07 Qual è il tuo reale bisogno (e la tua intenzione)? 11:40 Non tutti sanno comprenderti. Accettalo. 14:28 Le persone hanno bisogno di essere guidate nell'accogliere 16:33 Recap finale ➡️ Sono aperte le iscrizioni al mio percorso #10SettimanePerAffermarti , fino al 12 Novembre. Ho 4 posti disponibili. Candidati alla prima chiamata gratuita qui: https://sebastianodato.it/percorso ➡️ Unisciti al mio canale Telegram per ricevere il mio podcast segreto e far parte della community. E' gratis e puoi cancellarti quando vuoi: https://sebastianodato.it/telegram ➡️ Vieni a trovarmi nella mia casa:...
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    20 mins
  • Perché ti sembra di non combinare nulla anche se fai tante cose?

    Perché ti sembra di non combinare nulla anche se fai tante cose?
    Oct 28 2020
    Fai tanto durante la tua giornata, ma ti sembra di non concludere nulla e non essere produttivo? Questo accade perché fare ed essere indaffarati non equivale al risultato. Ci sono infatti persone che fanno poco e ottengono il massimo risultato. Il trucco è imparare a togliere, quindi. In questo episodio ti spiego come aumentare la tua produttività, per eliminare quella sensazione frustrante di non aver combinato nulla a fine giornata. ➡️ Sono aperte le iscrizioni al mio percorso #10SettimanePerAffermarti , fino al 12 Novembre. Ho 4 posti disponibili. Candidati alla prima chiamata gratuita qui: https://sebastianodato.it/percorso ➡️ Unisciti al mio canale Telegram per ricevere il mio podcast segreto e far parte della community. E' gratis e puoi cancellarti quando vuoi: https://sebastianodato.it/telegram ➡️ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/
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    29 mins
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