Episodes

  • Interview mit Stefanie Bötsch "Akzeptanz, Wissensdurst und Werte in der Suchthilfe" / 104

    Interview mit Stefanie Bötsch "Akzeptanz, Wissensdurst und Werte in der Suchthilfe" / 104
    Feb 22 2026
    In der Suchthilfe sind viele Strukturen starr und mit Stigmata verknüpft. In der heutigen ACT-Podcastfolge bekommt Ihr einen Einblick in die Arbeit von Stefanie Bötsch, die in der Suchthilfe in einer akzeptierenden Haltung stigmafrei Offenheit gegenüber Betroffenen ihre Werte lebt. Persönlich verfolgt sie auch ihre Werte z.B. verfolgt sie u.a. als Podcasterin mit Neugier ihren Wissensdurst und bringt wissenschaftlich fundiert hervorragende Beiträge und somit Hilfestellungen für alle, die in das große Thema eintauchen wollen. Hört rein und verfolgt auch ihren Podcast, viel Spaß!
    Show More Show Less
    55 mins
  • Interview mit Mario - Mut zur Veränderung / 103

    Interview mit Mario - Mut zur Veränderung / 103
    Feb 8 2026
    Ängste und Panikattacken können das Leben stark einengen. Viele Betroffene, wie auch mein Interview-partner Mario, richten ihren Alltag zunehmend danach aus, Auslöser zu vermeiden und Kontrolle zu behalten. ACT schlägt einen anderen Weg vor: nicht den Kampf gegen Angst und Panik in den Mittelpunkt zu stellen, sondern den Mut, das eigene Leben wieder selbstbestimmt zu gestalten. In dieser Folge geht es darum, wie Akzeptanz- und Commitment-Therapie hilft, Angstgefühle und Panik als innere Erfahrungen wahrzunehmen, ohne sich von ihnen steuern zu lassen. Gedanken dürfen da sein, körperliche Symptome dürfen auftauchen – und trotzdem kann gehandelt werden. Schritt für Schritt, im eigenen Tempo, in Richtung dessen, was wirklich wichtig ist. ACT stärkt die Fähigkeit, trotz Angst Entscheidungen zu treffen, Grenzen zu erweitern und Verantwortung für das eigene Leben zurückzuholen. Nicht, weil die Angst verschwindet, sondern weil sie nicht mehr das letzte Wort hat. Diese Folge ist eine Einladung zu mehr Selbstbestimmung, psychologischer Flexibilität und einem Leben, das sich wieder größer anfühlt als die Angst.
    Show More Show Less
    57 mins
  • Interview mit Marcel "Motivation, weiter zu machen" / 102

    Interview mit Marcel "Motivation, weiter zu machen" / 102
    Jan 25 2026
    ACT zeigt einen hilfreichen Perspektivwechsel: Erfolg wird nicht allein am Wahlausgang gemessen, sondern daran, ob das eigene Handeln den persönlichen und politischen Werten entspricht. Werte wie Verantwortung, Gerechtigkeit, Dialog oder Gemeinwohl verlieren nicht an Bedeutung, nur weil ein Mandat verloren geht. Gerade nach Enttäuschungen können Werte wieder Orientierung geben. Sie helfen, Rückschläge anzunehmen, ohne sich mit ihnen zu identifizieren, und neue Formen des Engagements zu finden – im politischen Alltag, in der Opposition oder im zivilgesellschaftlichen Raum.
    Show More Show Less
    47 mins
  • ACT-Podcast-Relaunch 2026

    ACT-Podcast-Relaunch 2026
    Jan 11 2026
    In dieser Folge geht es um Danke-sagen für die Rückmeldung der ersten 100 Folgen, wofür der ACT-Podcast steht und welche Neuerungen es für 2026 anstehen. Welche Abschichten verfolge ich mit der zweiten Staffel, was gibt es neben der "To-Do-Liste" noch und wie will ich sein? Und erfahre, was es mit dem Begriff "Homo sapiens sapiens" auf sich hat?
    Show More Show Less
    17 mins
  • ACT-Podcast finale Episode / 101

    ACT-Podcast finale Episode / 101
    Nov 23 2025
    Wie war mein persönlicher Verlauf nach insgesamt 5 1/2 Jahren meiner Tätigkeit als niedergelassener Psychotherapeut und nach 2 Jahren des Podcastens. Wie ging ich mit Unsicherheit um? Was wird von nun an folgen? "Ich habe einfach zu viele Ideen bei zu wenig Zeit" Whats next? Niederlassung plus Podcasts, Speaker-Tätigkeiten oder doch ein ACT-Buch schreiben? Passt auf Euch auf und bleibt @schoen_achtsam. Euer Christopher Schön
    Show More Show Less
    15 mins
  • Stoizismus und ACT – "Verlust eines geliebten Menschen" / 100

    Stoizismus und ACT – "Verlust eines geliebten Menschen" / 100
    Nov 16 2025
    Der Verlust eines nahestehenden Menschen gehört zu den schmerzhaftesten Erfahrungen, die das Leben bereithält. Er kann Gefühle tiefster Trauer, Einsamkeit und Verzweiflung auslösen und das gesamte emotionale Gleichgewicht erschüttern. Der Stoizismus erinnert daran, dass Vergänglichkeit ein Teil der Natur ist. Der Gedanke an die Endlichkeit aller Dinge soll nicht lähmen, sondern uns lehren, jeden Moment bewusst zu leben und Wertschätzung für das Gegebene zu entwickeln. ACT (Acceptance and Commitment Therapy) verfolgt einen ähnlichen Ansatz: Trauer und Schmerz dürfen Raum einnehmen, müssen aber das Handeln nicht vollständig bestimmen. Durch wertegeleitetes Handeln – etwa durch die Pflege von Beziehungen, Erinnerungen oder persönlicher Selbstfürsorge – kann das Leben trotz Verlust weiter sinnvoll gestaltet werden.
    Show More Show Less
    9 mins
  • Stoizismus und ACT – "Prokrastination und Selbstzweifel" / 099

    Stoizismus und ACT – "Prokrastination und Selbstzweifel" / 099
    Nov 9 2025
    Selbstzweifel und Aufschieberitis gehören zu den häufigsten Hindernissen im Alltag. Sie können das Gefühl erzeugen, handlungsunfähig zu sein, Aufgaben immer weiter aufzuschieben und die eigenen Ziele aus den Augen zu verlieren. Der Stoizismus erinnert daran, dass nicht äußere Umstände uns blockieren, sondern unsere Bewertungen darüber. Oft sind es unsere eigenen Gedanken, die uns lähmen. Die Lösung liegt darin, ins Handeln zu kommen, auch wenn Unsicherheit oder Angst vorhanden ist. ACT (Acceptance and Commitment Therapy) verfolgt einen ähnlichen Ansatz: Gedanken und Zweifel müssen nicht verschwinden, um aktiv zu werden. Entscheidend ist, bewusst kleine Schritte zu unternehmen, die mit den eigenen Werten übereinstimmen.
    Show More Show Less
    7 mins
  • Stoizismus und ACT – "Wut über gesellschaftliche Ungerechtigkeit" / 098

    Stoizismus und ACT – "Wut über gesellschaftliche Ungerechtigkeit" / 098
    Nov 2 2025
    Wut über Ungerechtigkeit, politische Missstände oder soziale Ungleichheit kann sehr intensiv sein. Sie kann uns motivieren, etwas zu verändern, aber auch lähmen, wenn sie überwältigend wird oder in destruktives Verhalten umschlägt. Der Stoizismus lehrt, dass äußere Umstände außerhalb unserer Kontrolle liegen, unsere Reaktionen darauf jedoch in unserer Macht stehen. Es geht darum, die Emotion zu erkennen, sie bewusst wahrzunehmen und in überlegtes, gerechtes Handeln umzuleiten. ACT verfolgt einen ähnlichen Ansatz: Gefühle wie Wut werden als natürliche Signale anerkannt, die Informationen über Werte und Grenzen liefern. Entscheidend ist, dass diese Emotionen das Handeln nicht automatisch bestimmen, sondern gezielt genutzt werden, um wertebasiert zu handeln.
    Show More Show Less
    7 mins