Dans cette deuxième partie de l’épisode sur l’introspection, je te partage 2 autres outils concrets pour apprendre à mieux comprendre tes pensées, tes émotions et tes décisions.

Je te raconte aussi une expérience personnelle qui m’a montré à quel point prendre le temps de réfléchir à ce qui se passe en nous peut transformer notre manière d’avancer.

Parce qu’au fil du temps, j’ai réalisé quelque chose d’assez surprenant : faire de l’introspection m’a aussi aidée dans ma course à pied.

Je me rends compte aue la course à pied est un microscope de la vie elle même.

En comprenant mieux mes doutes, ma motivation et mes réactions face à l’effort, j’ai appris à courir différemment : avec plus de conscience, plus de patience et plus de confiance.

Dans cet épisode, on parle :

• de connaissance et de conscience de soi

• de monologue intérieur

• et d’outils simples pour prendre du recul sur sa propre vie

Si tu as parfois l’impression d’avancer sans vraiment comprendre pourquoi, cet épisode pourrait être le moment parfait pour faire une pause et regarder à l’intérieur.

Parce que parfois, la meilleure chose qu'on peut faire c'est simplement avoir un moment d’honnêteté avec soi-même.

Dans cet épisode de Desti Nation : on parle de l'habitude la plus connue mais la moins utilisée : L'introspection.

Ca fait maintenant des années que je l'utilise mais depuis mon entraiment au semi marathon elle a était l'habitude qui m'a permis de sortir du chaos.

Prendre le temps de se poser les bonnes questions peut parfois changer toute une direction de vie.
Cette capacité à regarder à l’intérieur de soi pour mieux comprendre ses pensées, ses émotions et les choix que l’on fait.

Pendant longtemps, je ne réalisais pas à quel point ces moments de réflexion pouvaient être puissants… jusqu’à ce que je comprenne que je les vivais, souvent pendant mes courses.

Parce que courir crée parfois un espace particulier : le corps avance, et l’esprit commence à faire le tri.

Dans cette première partie, je te propose de :

• comprendre ce qu’est réellement l’introspection

• voir pourquoi elle peut transformer notre manière d’avancer dans la vie

• découvrir un premier outil simple pour commencer à pratiquer l’introspection

Avec le temps, j’ai aussi réalisé que mieux me comprendre m’a rendue meilleure coureuse : plus à l’écoute de mon corps, de mes limites et de ma motivation.

Si tu ressens parfois le besoin de faire le point sur ta vie, cet épisode est une invitation à commencer cette conversation avec toi-même.

Introspection • connaissance de soi • développement personnel • réflexion personnelle

On parle beaucoup de “trouver son talent”, mais personne ne dit à quel point cette quête peut être stressante, voire culpabilisante.

Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai enfin changé mon regard sur cette question… trouver son talent, ce n’est pas une révélation magique, mais un cheminement fait d’essais, d’expériences et de nouvelles questions.

Ensemble, on explore des pistes simples, concrètes et surtout déculpabilisantes pour avancer pas à pas.
Comme toujours, une foulée à la fois.

J’ai couru 21 km.
J’ai atteint mon objectif.
Et pourtant… trois jours après, je me suis sentie vide.

Dans cet épisode, je te parle du blues post-course, ce moment étrange où tout redescend après avoir donné ton maximum.
Pourquoi on ressent ce vide ? Pourquoi notre cerveau a du mal à “débrancher” ?
Et surtout : comment avancer une fois que l’objectif est atteint ?

On parle de systèmes, d’habitudes, et de cette idée que la vrai réussite n’est pas dans la ligne d’arrivée,
mais dans tout ce qu’on a construit pour y arriver.
Un épisode pour toutes celles et ceux qui ont déjà ressenti ce petit vide après avoir tout donné.

Trois jours après avoir couru 21,1 km, je vous partage à chaud ce que j’ai ressenti pendant cette course.
L’excitation du départ, les moments de doute, la force du mental, et surtout cette fierté immense d’avoir tenu jusqu’au bout.

Dans cet épisode, je reviens sur le moment où tout s’est joué, ce que cette course m’a appris sur moi, et pourquoi je peux enfin dire : je suis semi-marathonienne wshhh

Un épisode sincère, plein d’émotions et de gratitude, pour toutes celles et ceux qui rêvent de franchir leur propre ligne d’arrivée.

Dernier entraînement avant le semi-marathon
Dans cet épisode, je te partage mes ressentis à quelques heures de la ligne de départ : l’excitation, les doutes, la confiance qui monte petit à petit..
On parle de ce que représente la confiance en soi quand on s’apprête à franchir une étape importante, de pourquoi elle change avec le temps, et de ce que cette préparation m’a appris sur la discipline, la patience et la foi en son propre chemin.

Et si courir n’était pas qu’une histoire de jambes, mais aussi de confiance ? Dans cet épisode, je vous parle des doutes qui m’accompagnent dans mon entraînement… et dans mon projet Desti Nation. On explore ensemble ce lien entre sport, identité et persévérance. Parce que parfois, avancer malgré le doute, c’est déjà une victoire.

Les études abordées :

• “Fear of failure and academic satisfaction” (Springer, 2024)
• “A Behavioral Study on Abandonment Decisions in Multistage Projects” (Long, Nasiry & Wu, 2019)
• “On the abandonment and survival of open source projects” (arXiv, 2019)
• “Perceived competence and fear of failure” (Springer, 2012)

Préparer un semi-marathon, c’est bien plus que courir.
Entre l’organisation, la nutrition, le sommeil et l’hydratation, chaque détail compte.
Dans cet épisode, je te partage ce que le CrossFit m’a appris, comment j’ai revu mes habitudes et trouvé une routine qui me permet d’avancer sans m’épuiser.
Parce qu’au fond, changer ses habitudes, c’est apprendre à s’écouter. Et souvent, ce sont nos pensées et nos routines qui décident jusqu’où on ira.