Dans ce premier épisode, on s’attaque à une question que presque tous les coureurs se posent avant une compétition : comment gérer son stress avant le départ ?

Le cœur qui s’accélère, les doutes qui apparaissent, les nuits plus courtes… Ces sensations sont normales, mais encore faut-il savoir les utiliser à son avantage plutôt que de les subir.

Ensemble, on parle :

de ce qui se passe réellement dans le cerveau lorsqu’une course approche,

de la différence entre un stress qui aide à performer et un stress qui nous freine,

des erreurs les plus fréquentes dans les jours qui précèdent une compétition,

des routines simples pour arriver plus serein sur la ligne de départ,

et des outils concrets à utiliser le jour J pour transformer son stress en énergie de performance.

Un épisode accessible et basé sur les connaissances en psychologie du sport pour vous aider à aborder vos prochaines courses avec plus de confiance, de maîtrise et de sérénité.

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On a hâte de lire vos problématiques (anonymement ou non), vos questions concernant la préparation physique ou mentale, ou encore les sujets que vous aimeriez voir abordés dans le podcast à l’adresse suivante :

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Dans cet épisode, on aborde un sujet sensible, parfois tabou, mais qui existe bel et bien dans le sport de haut niveau : le dopage.

Que faire lorsqu’un athlète nous dit :
« Je ne sais plus quoi faire, j’ai envie de me doper. »
« Je suis dopé depuis un an, j’ai besoin d’un suivi. »
« On me propose un contrat professionnel, mais il faut que je me dope. »
« Je veux passer professionnel. »

Ensemble, on parle :

des raisons qui peuvent pousser un athlète à envisager le dopage,

de la pression de la performance et du passage au haut niveau,

de l’impact du dopage sur le mental, la confiance et l’identité sportive,

de la manière dont un préparateur mental peut accompagner un athlète confronté à cette problématique,

des limites éthiques et professionnelles de cet accompagnement,

et de la question essentielle : jusqu’où est-on prêt à aller pour atteindre son objectif ?

Un épisode sans jugement et sans langue de bois, pour ouvrir la discussion autour d’une réalité parfois difficile à évoquer dans le sport et réfléchir à ce que signifie réellement « vouloir devenir professionnel ».

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Bienvenu dans ce nouvel épisode!

Aujourd'hui sujet attendu, car il s'agit du commencement de notre mini-série sur la course à pied.

Dans cet épisode, tu trouveras tous les conseils pour bien débuter, de la technique de course, au matériel adapté, jusqu'à la respiration. Voici ton petit guide pratique si tu as envie de commencer toi aussi et éviter les petites erreurs pouvant parfois coûter beaucoup…

N’hésitez pas à noter cet épisode sur votre plateforme d’écoute ainsi que de laisser un commentaire en nous donnant votre avis! ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

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