Ce n’est pas un épisode confortable.

C’est un épisode nécessaire.

Et si, en 2026, prendre soin de tes relations devenaitune intention aussi fondamentale que prendre soin de ta santé ?

Les recherches sont claires :les relations abîmées ne fatiguent pas seulement le moral.Elles désorganisent le système nerveux,et impactent durablement la santé physique et émotionnelle.

Dans cet épisode, je te propose d’aller plus loin que les discours habituels sur la communication ou l’amour.

Tu y découvriras :

• pourquoi le lien est une nécessité biologique, pas un luxe affectif

• en quoi une relation qui exige que tu t’oublies est une relation de survie

• comment distinguer loyauté et fidélité à soi

• un diagnostic clair pour identifier la relation prioritaire à transformer en 2026

• ce que travailler ses relations change réellement : souveraineté, liberté intérieure, sécurité

Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui ne veulent plus survivre dans leurs relations,mais apprendre à y vivre pleinement.

🎧 Si cet épisode met des mots sur quelque chose que tu ressentais sans pouvoir le formuler,tu peux soutenir ce podcast en laissant 5 étoiles et un joli avis.C’est aussi une façon de permettre à d’autres de ne plus croire qu’ils exagèrent.

🔒 Et si tu ressens que ce travail ne peut pas se faire seul,je te parlerai très bientôt du programme d’accompagnement relationnel 360°,un cadre sécurisé pour transformer en profondeur la relation à soi, aux autres et à son histoire.

👉 Si cet épisode t’aide, pense à t’abonner, à laisser un avis et à le partager à une personne qui en a besoin.

👉 Et si tu veux aller plus loin, reste à l’écoute : un accompagnement dédié aux relations ouvrira prochainement.

Pour aller plus loin (tout de suite)

- Ton cadeau l'⁠⁠⁠⁠ebook ⁠⁠⁠⁠: "prendre soin de son nerf vague"

Pour me contacter ou découvrir mon univers, c'est par ici :

- instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Pourquoi les fêtes de famille sont-elles souvent si éprouvantes émotionnellement ?
Chaque année, c’est le même mélange : de la joie, de l’amour… et beaucoup de tension. Une boule au ventre, une fatigue anticipée, l’impression de redevenir l’enfant que l’on était autrefois.

Dans cet épisode spécial de En relations, je t’aide à comprendre ce qui se joue vraiment pendant les fêtes :

• pourquoi ce ne sont jamais les repas ou les cadeaux le vrai problème

• comment les relations familiales réactivent nos anciens rôles et blessures

• le lien entre attachement, système nerveux et surcharge émotionnelle

• pourquoi, même adulte, on peut se sentir minuscule face à certains proches

Je te partage aussi un guide concret et réaliste pour traverser cette période avec plus de douceur et de solidité intérieure :

• clarifier tes vrais besoins

• définir tes non-négociables sans fermer la relation

• préparer des phrases boussoles pour te protéger

• réguler ton système nerveux avant et pendant les fêtes

• inventer des rituels qui te ressemblent vraiment

🎄 Les fêtes peuvent être imparfaites, humaines… et pourtant profondément justes.

👉 Si cet épisode t’aide, pense à t’abonner, à laisser un avis et à le partager à une personne qui en a besoin.
👉 Et si tu veux aller plus loin, reste à l’écoute : un accompagnement dédié aux relations ouvrira prochainement.

Pour aller plus loin (tout de suite)

- Ton cadeau l'⁠⁠⁠ebook ⁠⁠⁠: "prendre soin de son nerf vague"

Pour me contacter ou découvrir mon univers, c'est par ici :

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Et si ta manière d’aimer, de travailler, de dépenser… ou même de manger n’était pas un choix, mais une adaptation de ton système nerveux ?

Dans cet épisode, je t’emmène au cœur d’une révélation essentielle : tes réactions d’adulte sont souvent les traces directes de ton système d’attachement, construit bien avant que tu aies les mots pour le comprendre.

Tu découvriras :

- pourquoi certains silences te traversent comme des coups

- pourquoi ton travail réactive parfois tes blessures profondes

- pourquoi ton rapport à l’argent n’a rien à voir avec “être raisonnable"

et pourquoi ta relation à la nourriture est un langage émotionnel avant d’être un comportement.

Cet épisode t’aide à comprendre :

- que tu n’as rien “raté”

- que ton corps fait juste ce qu’il a appris à faire pour survivre

et qu’il peut réapprendre à se sentir en sécurité, à tout âge.

Un épisode puissant, clair, sans culpabilité et profondément libérateur.

À écouter si tu veux enfin comprendre pourquoi tu réagis comme tu réagis… et comment changer l’histoire.