In dieser Episode sprechen wir mit Health Coach Gina Ludowici über tiefe Erschöpfung und darüber, wann Fatigue zur eigenständigen Erkrankung wird – nämlich zu CFS (ME/CFS). Gemeinsam klären wir, wie CFS entsteht, warum der Körper wie in einen „System-Shutdown" gerät und welche Rolle Entzündungen, Hormone und die Darm-Hirn-Achse dabei spielen. Wir beleuchten Gemeinsamkeiten und Unterschiede zwischen beiden Erkrankungen und sprechen darüber, wie Hochsensibilität, Alltagsentscheidungen und ganzheitliche Unterstützung den Umgang damit beeinflussen.

🎯 Das erwartet dich:

• Welche Mechanismen hinter chronischer Fatigue stecken
• Was die Darm-Hirn-Achse mit Brain Fog, Stimmung und Energielevel zu tun hat
• Hochsensibilität, Überreizung & Nervensystem: Wie alles zusammenhängt
• Welche Rolle Coaching spielen kann, wenn das Gesundheitssystem an Grenzen stößt

🎧 Eine Episode voller Wissen, Verständnis und echter Einblicke – ohne Heilversprechen, dafür mit viel Raum für Hoffnung und Selbstwirksamkeit.

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In our first English episode of Endo Worries, Johanna sits down with Liz Tenuto – CEO and founder of The Workout Witch – to explore how somatic exercises can shift the way we heal from trauma, chronic stress, and medical gaslighting.

🎯 Here's what you can look forward to:

• Functional freeze explained: Why you can appear to function in daily life yet feel drained, disconnected, and collapse once you're home.
• Beyond head knowledge: Why true healing requires more than intellectual understanding, and how somatic practices help reprogram the body's responses.
• Rebuilding trust after medical trauma: How to rest, reconnect with your body, and slowly regain confidence in yourself and in healthcare.

Somatic exercises can help rewire neural pathways, create positive bodily experiences, and support you in the ongoing journey of learning to trust yourself. Because stress comes in waves — but with somatics, you can learn to surf them instead of sink.

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In dieser Episode dreht sich alles um die TENS-Technologie – eine nicht-medikamentöse Methode zur Schmerzbehandlung, die für viele Menschen mit Endometriose und Adenomyose eine echte Erleichterung sein kann. Doch wie genau funktioniert TENS? Welche Einstellungen sind sinnvoll? Und gibt es Grenzen der Anwendung? Wir sprechen mit Polina Sergeeva von menstruflow über eine mögliche Option der Schmerzlinderung.

🎯 Das erwartet dich:

• Wie TENS funktioniert und warum es bei chronischen Schmerzen helfen kann
• Worauf du bei der Anwendung achten solltest – Dosierung, Platzierung & Co.
• Wie Polina als Gründerin im FemTech-Bereich mit Mental Load umgeht

🎧 Wir geben dir fundierte Infos, damit du entscheiden kannst, ob TENS für dich eine sinnvolle Ergänzung ist. Denn am Ende zählt: Weniger „TENS"ion, mehr Entspannung!

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👉 Mehr hilfreiche Infos rund um Periodenschmerzen und TENS findest du bei menstruflow: https://www.instagram.com/menstruflow/?hl=de