In dieser Episode sprechen wir mit Health Coach Gina Ludowici über tiefe Erschöpfung und darüber, wann Fatigue zur eigenständigen Erkrankung wird – nämlich zu CFS (ME/CFS). Gemeinsam klären wir, wie CFS entsteht, warum der Körper wie in einen „System-Shutdown" gerät und welche Rolle Entzündungen, Hormone und die Darm-Hirn-Achse dabei spielen. Wir beleuchten Gemeinsamkeiten und Unterschiede zwischen beiden Erkrankungen und sprechen darüber, wie Hochsensibilität, Alltagsentscheidungen und ganzheitliche Unterstützung den Umgang damit beeinflussen.

🎯 Das erwartet dich:

• Welche Mechanismen hinter chronischer Fatigue stecken
• Was die Darm-Hirn-Achse mit Brain Fog, Stimmung und Energielevel zu tun hat
• Hochsensibilität, Überreizung & Nervensystem: Wie alles zusammenhängt
• Welche Rolle Coaching spielen kann, wenn das Gesundheitssystem an Grenzen stößt

🎧 Eine Episode voller Wissen, Verständnis und echter Einblicke – ohne Heilversprechen, dafür mit viel Raum für Hoffnung und Selbstwirksamkeit.

👉 Besuche gerne unseren Instagram-Kanal für weitere Informationen und um dich mit uns und anderen auszutauschen. Wir freuen uns, dich in der nächsten Episode wiederzusehen!
www.instagram.com/endoworrier.s

👉 Verbinde dich mit Gina für mehr Wissen und praktische Tools rund um Erschöpfung, Darm und CFS:
https://www.instagram.com/gina.ludowici/?hl=de
https://www.ginaludowici.com

In our first English episode of Endo Worries, Johanna sits down with Liz Tenuto – CEO and founder of The Workout Witch – to explore how somatic exercises can shift the way we heal from trauma, chronic stress, and medical gaslighting.

🎯 Here's what you can look forward to:

• Functional freeze explained: Why you can appear to function in daily life yet feel drained, disconnected, and collapse once you're home.
• Beyond head knowledge: Why true healing requires more than intellectual understanding, and how somatic practices help reprogram the body's responses.
• Rebuilding trust after medical trauma: How to rest, reconnect with your body, and slowly regain confidence in yourself and in healthcare.

Somatic exercises can help rewire neural pathways, create positive bodily experiences, and support you in the ongoing journey of learning to trust yourself. Because stress comes in waves — but with somatics, you can learn to surf them instead of sink.

👉 Join us on Instagram to discover more and share your journey with us and other Endoworriers. We can't wait to welcome you back in the next episode!
www.instagram.com/endoworrier.s

👉 For more insights into the nervous system and somatic exercises, follow The Workout Witch on Instagram:
https://www.instagram.com/theworkoutwitch_/?hl=de

In dieser Episode dreht sich alles um die TENS-Technologie – eine nicht-medikamentöse Methode zur Schmerzbehandlung, die für viele Menschen mit Endometriose und Adenomyose eine echte Erleichterung sein kann. Doch wie genau funktioniert TENS? Welche Einstellungen sind sinnvoll? Und gibt es Grenzen der Anwendung? Wir sprechen mit Polina Sergeeva von menstruflow über eine mögliche Option der Schmerzlinderung.

🎯 Das erwartet dich:

• Wie TENS funktioniert und warum es bei chronischen Schmerzen helfen kann
• Worauf du bei der Anwendung achten solltest – Dosierung, Platzierung & Co.
• Wie Polina als Gründerin im FemTech-Bereich mit Mental Load umgeht

🎧 Wir geben dir fundierte Infos, damit du entscheiden kannst, ob TENS für dich eine sinnvolle Ergänzung ist. Denn am Ende zählt: Weniger „TENS"ion, mehr Entspannung!

👉 Besuche gerne unseren Instagram-Kanal für weitere Informationen und um dich mit uns und anderen auszutauschen. Wir freuen uns, dich in der nächsten Episode wiederzusehen!
www.instagram.com/endoworrier.s

👉 Mehr hilfreiche Infos rund um Periodenschmerzen und TENS findest du bei menstruflow: https://www.instagram.com/menstruflow/?hl=de

In dieser Episode stellen wir Dr. med. Franz-Ferdinand Bitto – Leiter des Endometriosezentrums am MIC-Zentrum-München – auf den Prüfstand! Leyla spricht mit ihm über die oft unterschätzten Verbindungen zwischen Endometriose und Psyche.

🎯 Das erwartet dich:

• Warum ist es ein Irrglaube, dass Endometriose nichts mit der Psyche zu tun hat? Dr. Bitto räumt mit Vorurteilen auf.
• Wie oft erleben Patientinnen, dass ihre Beschwerden nicht ernst genommen werden? Ein Blick hinter die Kulissen der medizinischen Praxis.
• Wie wichtig ist es, psychologische Unterstützung in den Behandlungsplan zu integrieren, und welchen Unterschied kann ein gendersensibler Ansatz machen?

🎧 Endo belastet nicht nur körperlich, sondern auch mental – und das Gespräch mit Dr. Bitto zeigt auf, warum eine ganzheitliche Betrachtung so wichtig ist.

👉 Besuche gerne unseren Instagram-Kanal für weitere Informationen und um dich mit uns und anderen auszutauschen. Wir freuen uns, dich in der nächsten Episode wiederzusehen!
www.instagram.com/endoworrier.s

👉 Mehr Infos rund um das MIC MUC findest du hier: www.mic-zentrum-muenchen.de

In dieser Episode werfen wir einen genauen Blick auf den Beckenboden – ein oft unterschätzter, aber entscheidender Faktor bei Endometriose und Adenomyose. Wir sprechen darüber, wie der Beckenboden in einen schmerzhaften Teufelskreis geraten kann, was das für Betroffene bedeutet und welche Ansätze es gibt, um diese Spirale zu durchbrechen.

🎯 Das erwartet dich:

• Warum der Beckenboden bei Endometriose / Adenomyose nicht automatisch betroffen ist, aber oft eine zentrale Rolle spielt.
• Der Zusammenhang zwischen Schmerzen, Verspannungen und mentaler Gesundheit.
• Praktische Tipps für den Alltag und wie ganzheitliche Ansätze helfen können.

🌟 Unser Ziel?
Wissen teilen, Zusammenhänge erklären und dir Mut machen, neue Wege zu entdecken. Denn mit der richtigen Unterstützung kann der Beckenboden wieder „locker lassen".

🎧 Hör rein und erfahre, wie du den Teufelskreis durchbrechen kannst!

👉 Besuche gerne unseren Instagram-Kanal für weitere Informationen und um dich mit uns und anderen auszutauschen. Wir freuen uns, dich in der nächsten Episode wiederzusehen!
www.instagram.com/endoworrier.s

👉 Mehr hilfreiche Infos rund um Physiotherapie im Kontext Beckenboden findest du bei der Physiolounge Raubling: www.instagram.com/physiolounge_raubling

Willkommen zur allerersten Folge von Endo Worries!

Das erwartet dich heute:

In dieser Episode stellen wir – Johanna und Leyla – uns vor und erzählen euch, warum wir diesen Podcast gestartet haben. Wir sprechen über unsere persönlichen Erfahrungen mit Endometriose und Adenomyose, wie wir uns kennengelernt haben und warum es uns so wichtig ist, mit Endo Worries einen Safespace für Betroffene zu schaffen. In dieser Folge erklären wir auch kurz, was Endometriose und Adenomyose eigentlich sind, warum die mentale Gesundheit bei diesen Erkrankungen so oft vernachlässigt wird und wie wir einen ganzheitlichen Blick auf die Herausforderungen werfen möchten, die damit einhergehen.

🎯 Unser Ziel?

Aufklären, enttabuisieren und Mut machen! Wir wollen Themen wie mentale Gesundheit in den Fokus rücken, über die oft zu wenig gesprochen wird, und euch ermutigen, eure eigene Stimme zu finden. Außerdem geben wir euch einen Einblick, was euch in diesem Podcast erwartet: spannende Experteninterviews, informative Inhalte, persönliche Geschichten und hilfreiche Tipps. Unser Podcast richtet sich an Betroffene, Angehörige und alle, die mehr über Frauengesundheit erfahren möchten.

🎧 Hört rein und seid Teil unserer Reise – denn Endo bedeutet nicht das Ende!

👉 Besuche gerne unseren Instagram-Kanal für weitere Informationen und um dich mit uns und anderen auszutauschen. Wir freuen uns, dich in der nächsten Episode wiederzusehen!
www.instagram.com/endoworrier.s