Espresso & Dim Sum cover art

Espresso & Dim Sum

Espresso & Dim Sum

Written by: Dimitris - Alex
Listen for free

About this listen

Τι κοινό έχει ο γνωστός ιταλικός καφές με το τυπικό κινέζικο πρωινό;

Πέραν του ότι είναι και τα δυο απολαυστικά, στην προκειμένη περίπτωση, τους δύο παρουσιαστές της εκπομπής! Ο Δημήτρης ορθοπαιδικός χειρουργός στο Μιλάνο και ο Αλέξης σύμβουλος στρατηγικής υποδομών για την κυβέρνηση του Χονγκ Κονγκ αναλύουν, κάθε δύο εβδομάδες, θέματα που τους απασχολούν με σύμμαχο τους την διεθνή βιβλιογραφία και τις τεκμηριωμένες απόψεις Ελλήνων και ξένων ειδικών. Τα θέματα στην πλειονότητα τους αφορούν την αυτοβελτίωση, μακρουγεία, μακροζωία και ότι άλλο μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ποιότητα ζωής όλων μας. Ακολουθήστε την εκπομπή στην σελίδα μας στο Instagram και στο Twitter @EspressoDimSum καθώς και σε όποια πλατφόρμα ακούτε αυτό το podcast και σας υποσχόμαστε ένα δυναμωτικό πρωινό γεμάτο νοστιμότατες πληροφορίες που θα σας αφυπνίσουν!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dimitris - Alex Biological Sciences Hygiene & Healthy Living Science
Episodes
  • Γιατί η άσκηση είναι απαραίτητη για την μακροπρόθεσμη υγεία;

    Γιατί η άσκηση είναι απαραίτητη για την μακροπρόθεσμη υγεία;
    Apr 12 2023

    Σε αυτό το επεισόδιο αναλύουμε τι λέει η βιβλιογραφία για το αν και κατα πόσο ή άσκηση είναι απαραίτητη.

    Μεταξύ άλλων συζητούμε το πόσο και πως χρειάζεται να ασκούμαστε για να αποκομίσουμε τα μεγαλύτερα ωφέλη για την υγεία μας.


    Η γνώμη σας μας ενδιαφέρει!!



    References:

    https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death

    https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

    https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/noncommunicable-diseases


    Effects of exercise to health

    https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adults/health-benefits-of-physical-activity-for-adults.html

    https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise-and-chronic-disease/art-20046049

    https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/337001/9789240014886-eng.pdf


    Journal of American Medical Association JAMA

    ‘Association of Cardiorespiratory fitness with Long-term Mortality Among Adults Undergoing exercise treadmill testing’

    https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2707428


    Muscle Loss with age

    https://peterattiamd.com/why-do-we-lose-muscle-strength-with-age/

    https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2019.00449/full


    Muscle Training

    https://hubermanlab.com/dr-andy-galpin-how-to-build-strength-muscle-size-and-endurance/

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    1 hr and 8 mins
  • Υπερπληθυσμός

    Υπερπληθυσμός
    Apr 17 2023

    Πρόσφατα ξεπεράσαμε το ορόσημο των 8 δισεκατομμυρίων ανθρώπων στη γη. Τι σημαίνει αυτό για την ποιότητα της ζωής μας και για τον πλανήτη μας; Ο Αλέξης μέσα από την εμπειρία του με την ενασχόληση δημογραφικών μελετών για την κυβέρνηση του Χονγκ Κονγκ συζητάει με τον Δημήτρη και αναλύει τις σκέψεις του για αυτό το πολύ επίκαιρο θέμα.


    Η γνώμη σας μας ενδιαφέρει!!


    References

    • Homo sapiens

    https://www.smithsonianmag.com/science-nature/essential-timeline-understanding-evolution-homo-sapiens-180976807/

    First Homo Sapiens fossil 320.000 years ago

    https://www.discovermagazine.com/planet-earth/when-did-homo-sapiens-first-appear

    Infographic

    • https://www.visualcapitalist.com/peak-population-means-global-resources-part-1/

    Carrying capacity

    • https://en.wikipedia.org/wiki/Carrying_capacity
    • 8.000.000.000 People!

    https://www.nationalgeographic.com/environment/article/the-world-now-has-8-billion-people

    United Nations

    https://www.un.org/en/global-issues/population

    • World population projection by 2050

    https://www.nationalgeographic.com/science/article/world-population-expected-to-reach-9-7-billion-by-2050

    • Utopia for realists https://www.amazon.com/Utopia-Realists-How-Can-There/dp/1408893215/ref=sr_1_3?keywords=rutger+bregman&qid=1675178575&sr=8-3
    • Japan’s aging population https://www.nationalgeographic.com/magazine/article/japan-aging-adapting-shrinking-population-feature


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    47 mins
  • Διατροφή για μακροπρόθεσμη υγεία

    Διατροφή για μακροπρόθεσμη υγεία
    May 1 2023
    Σε αυτό το επεισόδιο αναλύουμε τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα σύμφωνα με το ποια είναι η καλύτερη διατροφή με στόχο την μακροζωία.Ερωτηματολόγιο εκπομπής - Βοηθήστε μας να γίνουμε καλύτεροι!https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-dietΗealthy eatinghttps://www.cdc.gov/nutrition/resources-publications/benefits-of-healthy-eating.htmlGuthttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31454550/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27090305/https://hubermanlab.com/6-key-tools-to-improve-your-gut-microbiome-health/BMR Calculatorhttps://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/metric-bmr-calculator.phpProteinProtein - PMCCarbohydrateshttps://bio.libretexts.org/Courses/Lumen_Learning/Book%3A_Biology_for_Non-Majors_I_(Lumen)/03%3A_Important_Biological_Macromolecules/3.03%3A_CarbohydratesFatshttps://bio.libretexts.org/Courses/Lumen_Learning/Book%3A_Biology_for_Non-Majors_I_(Lumen)/03%3A_Important_Biological_Macromolecules/3.04%3A_LipidsTrans Fatshttps://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/nutrition-trans-fathttps://el.wikipedia.org/wiki/Τρανς_λιπαρό_οξύWhey Protein (Powder)https://health.clevelandclinic.org/is-whey-protein-good-for-you/https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-hidden-dangers-of-protein-powdersCreatinehttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5469049/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8912287/NEAThttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12468415/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    1 hr and 22 mins
No reviews yet