🔥 V tomto videu s odborníkem na výživu, Oliverem Najmanem, se podíváme na to, kdy má gainer smysl, jak funguje a co si při jeho výběru opravdu pohlídat. 🍚

Nechybí ani pohled z praxe! 👀 O vlastní zkušenosti se podělí Jakub Enžl, který přidá konkrétní tipy z objemového období i osobního tréninku. 💪🏼

⚡ V dalším díle série s odborníkem na výživu Oliverem Najmanem se podíváme na doplňky stravy, které si vysloužily přezdívku „nakopávače" - tedy pre-workouty! 💥

A aby nezůstalo jen u teorie, do videa jsme pozvali i Jakuba Enžla, který nám poví více o svých zkušenostech s nakopávači. Kromě toho se také dozvíte, jak předtréninkovky fungují, jaké známe typy a které látky stojí za jejich účinky. 🏋️‍♂️ Probereme, jaký vliv může mít taková „předtréninkovka" na váš výkon a proč je rozdíl, jestli obsahuje stimulanty, nebo ne. ☕

A aby toho nebylo málo, podíváme se také na kofein, beta-alanin a citrulin malát – tři oblíbené látky, které se v předtréninkových přípravcích běžně vyskytují. 🔬⚙️ Pokud se zajímáte o výživu, trénink a o to, jak ze sebe dostat maximum od první minuty, toto video vám poskytne jasný a praktický přehled. 🎯💪

⚡ Vítejte u druhého dílu naší série s výživovým specialistou Oliverem Najmanem! Tentokrát se společně podíváme na doplněk, který má pověst legálního „cheatu" pro svaly a výkon – kreatin! 🧠 💪

Dozvíte se, jak kreatin funguje, jaké existují typy kreatinu, pro koho je vhodný a zda je třeba se ho obávat, pokud nejste závodní kulturista. 🧪 Oliver Vám navíc podrobně vysvětlí, kdy a jak kreatin užívat, aby měl skutečný efekt – a jak poznat, zda skutečně zabírá. ⏱️

Pozvání opět přijal fitness influencer Immanuel Adenubi, který otevřeně hovoří o své cestě ke kreatinu – proč se mu dlouho vyhýbal, co ho nakonec přesvědčilo a jaký efekt u sebe zaznamenal. 🔄🔥

Pokud Vás zajímá výživa, doplňky stravy a zdravý životní styl, nebo zvažujete zařazení kreatinu do své rutiny, toto video Vám poskytne ucelený a srozumitelný přehled. 🎥💬