Dans cet épisode 7 de Fragile Mais Debout, on explore le pardon sous un angle psychologique et thérapeutique.

Peut-on pardonner l'inconcevable?

Faut-il toujours pardonner pour aller mieux?

Et surtout comment se pardonner à soi- même?

A travers une succession de question je t'invite à réfléchir sur le pardon libre et conscient, la colère, le deuil et le pouvoir de se réapproprier sa vie. Je t'offre ici un guide pour avancer vers l'apaisement intérieur, retrouver ta dignité et te relever, Fragile... Mais Debout.

Et si nos relations adultes portaient encore l'empreinte de nos tout premiers liens?

Dans cet épisode je te propose d'explorer comment l'attachement construit dans l'enfance, continue d'influencer notre manière d'aimer, de faire confiance, de gérer la distance, les conflits, la séparation et parfois de devenir parent.

Nous verrons:

- comment les différents styles d'attachement s'expriment à l'âge adulte

- leurs répercussions sur la santé mentale, les relations, le travail et la parentalité

- les ressources souvent méconnues cachées derrière les attachements insécures

- le rôle de l'enfant intérieur dans nos réactions émotionnelles

et surtout comment il est possible de transformer son attachement à l'âge adulte.

Cet épisode est une invitation à poser un regard plus doux sur ton histoire, à comprendre que tes stratégies relationnelles ont d'abord été des réponses de survie, et à découvrir qu'il est possible de construire, pas à pas, une sécurité intérieure.

Il se termine par un moment d'introspection guidée pour aller à la rencontre de ton enfant intérieur et commencer à à renforcer ton adulte sécurisant.

Prends ce temps pour toi, à ton rythme.

Et rappelle toi: l'attachement n'est pas une sentence, c'est un processus vivant.

Bienvenu au cœur de l'attachement et de l'enfance.

Dans cet épisode tu découvriras l'attachement, ses différents styles et les besoins fondamentaux de l'enfant …

De quoi constituer un socle solide pour mieux appréhender le futur épisode sur l'attachement et ses répercussions à l'âge adulte.

Dans cet épisode je vais t'expliquer ce qu'est le deuil, les formes qu'il peut prendre, les sensations qui nous traversent.

J'évoquerai aussi le rôle de l'entourage.

Il s'adresse à toi qui a perdu quelqu'un, a toi qui accompagnes une personne endeuillée et à toi qui sera un jour confronté à cette expérience douloureuse.

Dans cet épisode, on plonge au cœur des pensées : celles qui envahissent, critiquent, sabotent… et celles qui, au contraire, apaisent et aident à avancer.
Je t’accompagne pour comprendre d’où viennent ces pensées, comment elles influencent nos émotions, et surtout comment retrouver de l’espace, de la légèreté et de la liberté intérieure.

Au programme :
• reconnaître les pensées critiques, permissives et obsessionnelles
• comprendre les schémas cognitifs qui se réactivent
• apprendre à se défusionner de ses pensées
• transformer les pensées limitantes
• cultiver les pensées qui apaisent et qui soignent

Pour finir un exercices méditatif, guidé de restructuration.

Cet épisode va t’aider à observer ton dialogue intérieur autrement… et à t’offrir plus de bienveillance au quotidien.
Un voyage vers un esprit plus souple, et un cœur plus libre.

Episode 2: se donner rendez-vous.

Quand consulter?

Qui aller voir?

Combien de temps?

Et est- ce obligatoire d'aller chez un psy?

Episode 1: vaincre ses peurs

La naissance de « fragile mais debout »

Identifier ses pensées limitantes

Entendre et accueillir ses peurs

Se mettre en action/ oser

Episode zéro : présentation du podcast

Définition de l’essence de « fragile mais debout »:

Un podcast qui se veut libérateur, inspirant, thérapeutique ou simplement réconfortant.

Constitué de récits , de réflexions, de théorie et de pratique.

Il est pensé comme une boîte à outils.