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GESTIONAR TUS EMOCIONES

GESTIONAR TUS EMOCIONES

Written by: Radio Di-versiones
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 Programa sobre la gestión de emociones presentado por Rubén Moreno.© 2026 Radio Di-versiones Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • 2x07 Atención plena

    2x07 Atención plena
    Apr 22 2026
    En este episodio de '¿Quieres gestionar tus emociones?', exploramos la atención plena y cómo nos ayuda a manejar nuestras emociones. Descubre la atención abierta, sin elección, y la atención sostenida, herramientas clave para centrar tu mente y observar tus sentimientos sin juicio. Abordamos la impermanencia de las emociones, la importancia de la aceptación frente a la resistencia, y cómo prácticas como las duchas de agua fría o la gratitud pueden transformar tu experiencia. Aprende a legitimar tus emociones, dándoles espacio para que se expresen y se disuelvan, liberándote del sufrimiento. Finalizamos con una meditación guiada para integrar estos conceptos en tu día a día. Radio Diversiones.
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    37 mins
  • 2x06 Acompañamiento emocional

    2x06 Acompañamiento emocional
    Mar 18 2026
    Esta semana, Natalia y Miguel exploran el acompañamiento emocional con Rubén Moreno, director del programa. Descubre su método personalizado, una terapia holística integrativa que combina diversas herramientas para tu bienestar emocional, físico y mental. Aprenderás a gestionar tus emociones, pensamientos y conectar con tu cuerpo, buscando el equilibrio y el autoconocimiento. Rubén aclara que no es terapia psicológica ni psiquiátrica, sino un complemento valioso. Finalizamos con una meditación guiada para integrar estas sensaciones. Radio Diversiones.
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    34 mins
  • 2x05 Consciencia en Mindfulness

    2x05 Consciencia en Mindfulness
    Feb 19 2026
    En este episodio de '¿Quieres gestionar tus emociones?', Natalia, Rubén y Miguel exploran la desidentificación y la aceptación como herramientas clave para el bienestar. Descubre cómo el mindfulness puede transformar tu percepción del dolor crónico, focalizando la atención en sensaciones físicas y emocionales. Aprende a vivir el presente, a través de ejercicios prácticos como el escáner corporal y la marcha consciente, que te ayudarán a relajar tensiones y a conectar con tu cuerpo. Una invitación a la introspección para mejorar tu día a día. Radio Diversiones.
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    39 mins
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