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GESTIONAR TUS EMOCIONES

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Written by: Radio Di-versiones
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 Programa sobre la gestión de emociones presentado por Rubén Moreno.© 2026 Radio Di-versiones Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • 2x05 Consciencia en Mindfulness

    2x05 Consciencia en Mindfulness
    Feb 19 2026
    En este episodio de '¿Quieres gestionar tus emociones?', Natalia, Rubén y Miguel exploran la desidentificación y la aceptación como herramientas clave para el bienestar. Descubre cómo el mindfulness puede transformar tu percepción del dolor crónico, focalizando la atención en sensaciones físicas y emocionales. Aprende a vivir el presente, a través de ejercicios prácticos como el escáner corporal y la marcha consciente, que te ayudarán a relajar tensiones y a conectar con tu cuerpo. Una invitación a la introspección para mejorar tu día a día. Radio Diversiones.
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    39 mins
  • 2x04 Perdón No Dual

    2x04 Perdón No Dual
    Jan 15 2026
    Pedro y Rubén nos invitan a reflexionar sobre el perdón, no como un acto de condescendencia hacia el otro, sino como una herramienta de sanación personal. Exploramos cómo la culpa, a menudo transferida generacionalmente, obstruye nuestro bienestar. Rubén nos guía hacia la aceptación de nuestra sombra, invitándonos a verla con compasión y a transformar nuestra percepción. Nos recuerda que nuestra visión no es la única ni la verdadera, abriendo un espacio para la comprensión y el crecimiento. ¿Te animas a explorar tu mundo interior? Radio Diversiones.
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    39 mins
  • 2x03 Estrategias de Mindfulness

    2x03 Estrategias de Mindfulness
    Dec 10 2025
    Rubén Moreno nos guía por los principios fundamentales del mindfulness aplicados a la vida cotidiana y las reuniones familiares navideñas. Exploramos el camino medio, la amabilidad con uno mismo, la aceptación sin resistencia y la vida sin juicios. Descubrimos estrategias prácticas como el anclaje de la atención, la gestión de impulsos, las pausas conscientes y la regulación de la autoexigencia. El programa culmina con una meditación guiada que integra todas estas técnicas, incluyendo un revelador ejercicio sobre nuestros niveles de exigencia personal.
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    34 mins
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