Gemaakt om te bewegen

Hoe lichaamsgevoel en proprioceptie je helpen om beter te bewegen

Hosts: Nancy de Vos & Carel Schott

In deze aflevering duiken Nancy en Carel in de essentie van bewegen – niet alleen als fysieke activiteit, maar als een manier van leven. Ze bespreken waarom plezier in bewegen zo belangrijk is, hoe “functioneel” bewegen verschilt van traditionele krachttraining, en waarom proprioceptie – je vermogen om te voelen waar je lichaam zich bevindt – fundamenteel is voor gezondheid, balans en blessurepreventie.

Highlights:

• Bewegen is een leerproces: zonder uitdaging geen ontwikkeling
• Proprioceptie is ons ‘zesde zintuig’ en cruciaal voor coördinatie en veiligheid - maar het kan als het niet goed werkt ook problemen veroorzaken en in stand houden - bijvoorbeeld bij rugpijn.
• Stress, vermoeidheid en zitten ondermijnen dit zintuig
• Functioneel bewegen = afgestemd bewegen, niet op machines maar in je lijf
• Fascia is de sleutel tot integratie van voelen, bewegen en herstellen

🗣️ Quote van de aflevering:

"Als ik luister naar het fluisteren van mijn lichaam, hoeft het niet te gaan schreeuwen."

📎 Tip: Ga bewegen op een manier die bij je past. Niet omdat het moet, maar omdat het mag.

Bedankt voor het luisteren! 🙏🏼

Heb je feedback of vragen over iets wat besproken is in de podcast?

Neem contact op met een van ons!

Meer informatie en contact:

Carel Schott

Opleider, schrijver, inspirator en expert in leefstijl, sport, beweging en vitaliteit

Website: www.schottenco.nl

Nancy de Vos

Behandelaar en gids in neuro fascia (zelf)zorg, trainer key therapie en podcast maker

Websites: www.keyhealth.nl en www.keypraktijk.nl