Kaj pa če je osebni trener vaš manjkajoči košček sestavljanke?

V ep. 45 je gost Jurij Španja osebni trener, nekdanji profesionalni nogometaš in avtor programa SPREMEMBA.

Jurijev cilj je ljudem približati gibanje, da bi ga razumeli, vzljubili in vključili v svoj vsakdan – bodisi skozi hojo ali vadbo v fitnesu. V zadnjih štirih letih je s svojim pristopom mnogim izboljšal življenje, s programom SPREMEMBA pa želi doseči še več ljudi in jih navdihniti k pozitivnim spremembam.

Tematike (kornološko):

• Kaj je osebno trenerstvo in kako deluje – Jurij razloži, kako pomaga strankam doseči njihove fitnes cilje.
• Razlika med tradicionalnim in funkcionalnim fitnesom
• Jurijeva pot do osebnega trenerstva – Kako je začel v industriji in razvil svoj pristop k treningu.
• Pomembnost realističnih ciljev in potrpežljivosti
• Kako se loti spreminjanja navad strank
• Jurijev spletni program treninga
• Izzivi spletnega trenerstva
• Iskanje osebnega “zakaj” za vadbo in pomembnost močne motivacije za vadbo.
• Trdo delo in vztrajnost
• Pogled na industrijo osebnega trenerstva
• Poslušanje strank
• Največji dosežek kot osebni trener
• Mnenje o čevljih Vivo Barefoot
• Postati najboljša različica sebe

Linki

• Jurijev online program SPREMEMBA: https://tvoja-sprememba.si/
• Instagram: https://www.instagram.com/spanjajurij
• Barefoot obutev: https://www.instagram.com/lilijolieljubljana/
• in še moj fav gym: https://www.vigor.si/

V epizodi se mi pridruži Alja Horvat – Mariborčanka, umetnica, ilustratorka, podjetnica in zelo zelo prijetna sogovornica. :)

Klepetava o tem, kako so družbena omrežja in internet oblikovali njeno kariero, kako zelo uživa v prenovah prostorov in izzivih na poti ustvarjanja njene trajnostne modne znamke.

Hvala za poslušanje 🩶

Tematike

• Vpliv družbenih omrežij na njeno kariero
• Prenova prostorov: atelje, hiša in stanovanje
• Komercialna vs visoka umetnost
• Ohranjanje avtentičnosti v komercialnem svetu
• Izzivi in realnosti življenja sodobnega umetnika
• Pomen večplastne ustvarjalnosti in delovanja v različnih umetniških medijih (moda, ilustracija, digitalna ilustracija, slikanje, delavnice)
• Izzivi trajnostne modne znamke

Linki

• Instagram: https://www.instagram.com/aljahorvat/
• UGM razstava: https://www.ugm.si/razstave/alja-horvat-idila-5383/
• Spletna stran: https://www.aljahorvat.com/
• William Morris: https://blog.justinablakeney.com/2015/12/pattern-play-with-jeanetta-how-to-create-a-pattern-in-the-style-of-william-morris.html

• Kako poteka Lucijin teden med kampanjo?
• Odločitev za kandidaturo na evropskih volitvah
• O mladih v političnem prostoru
• Lucija v OZN dvakrat: kot slovenska in evropska mladinska delegatka
• Začetki na Gimnaziji Vič in vključevanje v dijaško skupnost
• Crash course evropskih volitev in referendumskih vprašanj

• Lucija Karnelutti // Instagram
• Lucija Karnelutti // TikTok
• Glass Balloons // Instagram
• Gajs podcast in epizoda z Lucijo

• Kako sta se odločila za 10-mesečno popotovanje?
• Delo v sirski nevladni organizaciji (NGO) v Gaziantepu
• Od Turčije do Iraka...
• Saudova Arabija, couchsurfing, TikTok viral video & prepoznavnost na cesti
• Cancelled na TikToku v Južni Koreji
• Japonska po dolgem in po čez
• Praktični nasveti za rezervacijo nastanitev v tujini
• Tajvan (pravilno izražanje, zgodovina, Boba tea)
• Sezonsko delo na Danskem

• Perfect Days (2023)
• Amadej in Tara na TikToku

Find out more at https://glass-balloons.pinecast.co

1. Intro (fajn je, posluši)
2. Kdo vse je Arne? (03:55)
3. AjeToVine in TikTok časi (05:35)
4. Pomembno obvestilo (7:48)
5. Vse o urah (07:50)
6. Zakaj ime Glass Balloons? (60:15)

• :15čez instagram profil
• 22.12.2023 Orto Bar: ŽENA in ARNE & TAO, .travnik -> vstopnice!!
• Glass Balloons instagram profil
• The Cartiers knjiga

1. Gin in kombucha (1:11)
2. Začetek Isa Kombucha (5:00)
3. Kombucha tour po ZDA (11:10)
4. Najslabša izkušnja degustacije kombuče v pisarni (18:00)
5. Zakaj nemoreš dobit vseh Isa Kombucha okusov v trgovinah?
6. Vpliv družine na njeno podjetniško razmišljanje (23:25)
7. Izgorelost in soočanje s simptomi izgorelosti (25:15)
8. "Js nism Isa Kombucha, samo Isa sem." (26:50)
9. Osebni kreativni projekti (31:20)
10. Ostale poslovne ideje (42:33)
11. Strahovi glede podjetja (47:10)
12. Plan za širjenje v tujino (49:20)
13. Zgodba za Isa Kombucha obliko flaške (52:07)

• Isa Kombucha spletna stran
• Isa Kombucha instagram
• Glass Balloons instagram

1. Kakšen je to "hustlerski tip"? (2:20)
2. Slog življenja in ustvarjanje (3:20)
3. Freelancing v različnih podjetjih (4:35)
4. Pomen celostne grafične podobe brandov (6:00)
5. Ustvarjanje marketinške agencije (inspiracija, tip klientov, način dela...) (11:30)
6. Zakaj je bila na 16. maturanskih izletih? (12:50)
7. Svoboda? Popolna, brezpogojna ljubezen?
8. Tantrična joga (36:00)
9. Navodila za božična darila & secret santa obdarovanje (45:45)
10. S kakšnim tipom ljudi najbolje dela? (50:12)
11. "Steal like an artist", ustvarjanje marketinških strategije/konceptov
12. Kako ego pri delu/ustvarjanju zavira napredek?
13. Zgodba o začetku sodelovanja na AIDEA Podcastu (60:11)
14. Proces oblikovanja tiskovin (Prvi projekt prodaja zvezkov pri 16tih, limited edition AIDEA knjiga 2022, AIDEA Knjiga 2023) (60:20)

Mojca Kotnik: https://www.linkedin.com/in/mojca-kotnik-a55a61185/?originalSubdomain=si Agencija Honest: https://honest.si/work

Find out more at https://glass-balloons.pinecast.co

• (02:15 - 12:10) O potovanju po Afriki, Malawi
• (12:11 - 21:52)Uporaba AI in produktivnosti (Kaj midva uporabljava in kako)
• (21:35 - 27:40) Moč pisanje in zakaj se je dobro jasno izražat
• (28:10 - 28:50) Zakaj je Nejc letos bolj ostro orodje
• (28:51 - 31:30) Zala o tem kako pripravit predavanje: kje sploh začet, kako do jasnosti...
• (32:00 - 35:00) Nejčev pogled na življensko časovnico: a je dobro pogojevat cilje z leti?
• (35:10 - 44:00) Sprejetju, da ni popolnega timinga (itak..) za življenske plane, otroke; podjetniki z majhnimi otroki
• (44:10 - 51:00) Zala govori o tem, katera je tista ena stvar, ki si želi, da bi jo vedela že eno leto nazaj (učenje, delanje napak, spoštovanje sočloveka)
• (52:00 - 56:00) Debata o spoštovanju ljudi zaradi statusa; vztrajanje in uspešnost
• Zaključek: pogovor o serijah, lenarjenju, hobijih in hodit ven “ker sovibes off”

Find out more at https://glass-balloons.pinecast.co