Crise de vie, burn-out, crise de couple, crise existentielle ou contexte économique anxiogène : la crise désorganise, sidère et donne le sentiment de perdre prise.

Dans cet épisode, je vous propose un cadre clair pour traverser une crise sans passer par la case "effondrement psychiquement", en m’appuyant sur le modèle de Jared Diamond, initialement pensé pour comprendre les effondrements de civilisations, mais étonnamment pertinent pour nos crises personnelles.

Nous verrons pourquoi une crise n’est pas forcément traumatique, comment notre système de survie se met en route, et surtout comment préserver notre capacité à penser, décider et agir quand tout vacille.

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Un épisode pour celles et ceux qui traversent une période de rupture, mais aussi pour ceux qui veulent se préparer mentalement aux crises à venir.

Les points essentiels de cet épisode

• Pourquoi une crise (personnelle, professionnelle ou existentielle) peut activer le mode survie et bloquer la prise de décision

• Crise, transition, trauma : ce qui les distingue et pourquoi tout ne devient pas un traumatisme

• Les 12 leviers de Jared Diamond pour traverser une crise sans perdre sa capacité d’agir

• Comment garder la tête froide face au stress, à l’urgence et au sentiment d’impuissance

• Le rôle du corps dans la régulation du stress et la sortie de la sidération

• En quoi la préparation mentale à la crise est un facteur clé de prévention psychique

📚 Sources :

Diamond, J. – Effondrement. Comment les sociétés décident de leur disparition ou de leur survie, 2006.

Diamond, J. – De l’inégalité parmi les sociétés (Prix Pulitzer 1998)

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Et notre smartphone nous rendait plus fragiles face à l'absence et à la discontinuité du lien ?

Alors dites-moi, faites-vous partie de ceux qui guettent un « vu » ou une réponse à vos messages comme si votre vie en dépendait ?

Tous ces liens "virtuels" construisent pourant notre réalité, et notre corps lui le sait bien !

On peut être angoissé face à un message sans réponse, en colère ou se sentir carrément rejeté, abandonné.

Dans cet épisode, je vous parle de l'histoire de Téa, une ado scotchée à son téléphone, pour questionner ce que l’hyperconnexion fait à notre manière d’aimer, de supporter l’absence, et même de nous sentir exister.

On croisera sur notre passage Zygmunt Bauman et Winnicott, et nous déplierons des questions importantes, même, qui me semblent existentielles.

Sommes-nous encore capables d’être seuls en présence de l’autre, sans nous dissoudre dans nos écrans ?

🎁 Téléchargez les questions introspectives liées à cet épisode

Les points essentiels de cet épisode

• La société liquide (Bauman) : repères fragiles, liens précaires, identités instables… et ce que ça change dans nos relations.

• La différence entre proximité virtuelle et distance virtuelle : comment on peut être collé à son smartphone… et pourtant très seul.

• Ce que Winnicott appelle la capacité à être seul en présence de l’autre, et pourquoi c’est un marqueur de maturité affective.

• Comment le smartphone peut nous faire régresser vers une illusion de continuité absolue du lien… et fragiliser notre tolérance à l’absence.

• La notion de “solitude du lien” (Christophe Janssens) : être hyperconnecté, mais sans véritable autre au bout du fil.

📚 Sources :

Christophe Janssen, Transition numérique : la solitude du lien

📖 Lire l'article de blog et voir la bibliographie complète

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Et si la créativité n’était pas un don réservé à quelques élus ?
Alors, sommes-nous tous créatifs ?
La recherche en psychologie bouscule les idées reçues : elle montre que si la créativité garde sa part de mystère, elle repose aussi sur des mécanismes bien réels que nous pouvons tous cultiver.

Elle se développe, s’exprime différemment selon les âges.

De l’enfant qui invente des mondes imaginaires à l’adulte en quête d’idées neuves, la créativité prend mille visages.
Mais pourquoi certains la perdent, quand d’autres la renforcent ?
Et surtout, comment la stimuler quand elle semble s’être assoupie ?

La créativité n’est pas seulement une compétence : c’est une qualité humaine essentielle, celle par laquelle passe notre vitalité, et dont nous avons plus que jamais besoin pour traverser cette époque de transformations.

Les points essentiels de cet épisode

• Pourquoi la créativité est bien plus qu’un simple talent artistique.

• Ce que la recherche en psychologie révèle sur notre potentiel créatif.

• Comment la créativité évolue à travers les âges : de l’enfant inventif à l’adulte rationnel.

• Les freins invisibles qui font décliner notre élan créatif… et comment les dépasser.

• Les différents visages de la créativité : du génie qui révolutionne un domaine à celle, plus discrète, du quotidien.

• Une méthode concrète et ludique pour réveiller votre créativité, même quand vous pensez l’avoir perdue.

📚 Sources :

Psychologie de la créativité, Todd Lubart, Sylvie Tordjman, Franck Zenasni, Christophe Mouchiroud

Article sur la méthodologie de De Bono

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