Crise de vie, burn-out, crise de couple, crise existentielle ou contexte économique anxiogène : la crise désorganise, sidère et donne le sentiment de perdre prise.

Dans cet épisode, je vous propose un cadre clair pour traverser une crise sans passer par la case "effondrement psychiquement", en m’appuyant sur le modèle de Jared Diamond, initialement pensé pour comprendre les effondrements de civilisations, mais étonnamment pertinent pour nos crises personnelles.

Nous verrons pourquoi une crise n’est pas forcément traumatique, comment notre système de survie se met en route, et surtout comment préserver notre capacité à penser, décider et agir quand tout vacille.

.

Un épisode pour celles et ceux qui traversent une période de rupture, mais aussi pour ceux qui veulent se préparer mentalement aux crises à venir.

Les points essentiels de cet épisode

• Pourquoi une crise (personnelle, professionnelle ou existentielle) peut activer le mode survie et bloquer la prise de décision

• Crise, transition, trauma : ce qui les distingue et pourquoi tout ne devient pas un traumatisme

• Les 12 leviers de Jared Diamond pour traverser une crise sans perdre sa capacité d’agir

• Comment garder la tête froide face au stress, à l’urgence et au sentiment d’impuissance

• Le rôle du corps dans la régulation du stress et la sortie de la sidération

• En quoi la préparation mentale à la crise est un facteur clé de prévention psychique

📚 Sources :

Diamond, J. – Effondrement. Comment les sociétés décident de leur disparition ou de leur survie, 2006.

Diamond, J. – De l’inégalité parmi les sociétés (Prix Pulitzer 1998)

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Et notre smartphone nous rendait plus fragiles face à l'absence et à la discontinuité du lien ?

Alors dites-moi, faites-vous partie de ceux qui guettent un « vu » ou une réponse à vos messages comme si votre vie en dépendait ?

Tous ces liens "virtuels" construisent pourant notre réalité, et notre corps lui le sait bien !

On peut être angoissé face à un message sans réponse, en colère ou se sentir carrément rejeté, abandonné.

Dans cet épisode, je vous parle de l'histoire de Téa, une ado scotchée à son téléphone, pour questionner ce que l’hyperconnexion fait à notre manière d’aimer, de supporter l’absence, et même de nous sentir exister.

On croisera sur notre passage Zygmunt Bauman et Winnicott, et nous déplierons des questions importantes, même, qui me semblent existentielles.

Sommes-nous encore capables d’être seuls en présence de l’autre, sans nous dissoudre dans nos écrans ?

🎁 Téléchargez les questions introspectives liées à cet épisode

Les points essentiels de cet épisode

• La société liquide (Bauman) : repères fragiles, liens précaires, identités instables… et ce que ça change dans nos relations.

• La différence entre proximité virtuelle et distance virtuelle : comment on peut être collé à son smartphone… et pourtant très seul.

• Ce que Winnicott appelle la capacité à être seul en présence de l’autre, et pourquoi c’est un marqueur de maturité affective.

• Comment le smartphone peut nous faire régresser vers une illusion de continuité absolue du lien… et fragiliser notre tolérance à l’absence.

• La notion de “solitude du lien” (Christophe Janssens) : être hyperconnecté, mais sans véritable autre au bout du fil.

📚 Sources :

Christophe Janssen, Transition numérique : la solitude du lien

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Et si la créativité n’était pas un don réservé à quelques élus ?
Alors, sommes-nous tous créatifs ?
La recherche en psychologie bouscule les idées reçues : elle montre que si la créativité garde sa part de mystère, elle repose aussi sur des mécanismes bien réels que nous pouvons tous cultiver.

Elle se développe, s’exprime différemment selon les âges.

De l’enfant qui invente des mondes imaginaires à l’adulte en quête d’idées neuves, la créativité prend mille visages.
Mais pourquoi certains la perdent, quand d’autres la renforcent ?
Et surtout, comment la stimuler quand elle semble s’être assoupie ?

La créativité n’est pas seulement une compétence : c’est une qualité humaine essentielle, celle par laquelle passe notre vitalité, et dont nous avons plus que jamais besoin pour traverser cette époque de transformations.

Les points essentiels de cet épisode

• Pourquoi la créativité est bien plus qu’un simple talent artistique.

• Ce que la recherche en psychologie révèle sur notre potentiel créatif.

• Comment la créativité évolue à travers les âges : de l’enfant inventif à l’adulte rationnel.

• Les freins invisibles qui font décliner notre élan créatif… et comment les dépasser.

• Les différents visages de la créativité : du génie qui révolutionne un domaine à celle, plus discrète, du quotidien.

• Une méthode concrète et ludique pour réveiller votre créativité, même quand vous pensez l’avoir perdue.

📚 Sources :

Psychologie de la créativité, Todd Lubart, Sylvie Tordjman, Franck Zenasni, Christophe Mouchiroud

Article sur la méthodologie de De Bono

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On en parle partout, on la réclame à l’école, on la vend dans les entreprises… mais de quoi parle-t-on exactement quand on dit « créativité » ?
Est-ce une qualité rare, un talent inné, une compétence qu’on peut cultiver ?

Dans cet épisode, je vous propose d’explorer ce concept sous l’angle de la psychologie scientifique.
Un voyage du mythe des Muses à la pensée divergente, pour comprendre ce qui nourrit (ou éteint) notre vitalité créative à l’ère des IA et de l'impératif de performance.

En fin d’épisode, je partage deux jeux simples et ludiques pour réveiller votre imagination et renouer avec le plaisir de jouer, d'inventer et de créer !

Les points essentiels de cet épisode

• De Platon à Guilford, comment la créativité est passée de l’inspiration divine à un processus mesurable.

• Les mécanismes psychologiques qui la soutiennent : facteurs cognitifs, individuels, environnementaux.

• Pourquoi la pensée divergente est la clé de toute idée originale.

• Comment retrouver son élan créatif grâce à deux exercices.

📚 Source :

Psychologie de la créativité, Todd Lubart, Sylvie Tordjman, Franck Zenasni, Christophe Mouchiroud

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« C’est trop la honte. »
Vous êtes-vous déjà dit ça ?
Probablement… tant cette émotion est universelle !

Pourtant, on en parle si peu, on la connaît si mal.

Et pour cause : en parler, c’est déjà risquer de s’y exposer.

Dans cet épisode, je vous parle d'une honte, celle de Marguerite, et comment elle a réussi à la transformer.
Parce que oui, il existe plusieurs manières de sortir de la honte, à commencer par la repérer, et la distinguer de la pudeur.

Après cette écoute, vous repartirez avec des clés de compréhension et d’exploration pratiques, pour apprivoiser vos propres hontes.

Thèmes abordés

• Pudeur ≠ honte ≠ culpabilité : tracer la frontière.

• Les 3 temps de la honte : risque d’anéantissement, confusion/dissociation, apparition du sentiment de honte.

• La contagion de la honte : les deux mécanismes.

• Voies sans issue : ambition démesurée, assujettissement de l’autre, résignation, masochisme.

• Sortir de la honte : la transformer en culpabilité, en indignation, utiliser l'humour.

• Signaux d’alerte et premiers pas : nommer, circonscrire l’origine, trouver un regard qui n’humilie pas.

📚 Sources :

De la honte qui tue à la honte qui sauve, Serge Tisseron, Le Coq-héron 2006 (p.18 à 31) : article dispo sur le Cairn

Épisode 28 du podcast : Harcèlement scolaire décryptage d'Invisible, la série Disney+

📖 Lire l'article de blog

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Nous voici à l’aube de 2028.

L’intelligence artificielle est devenue si puissante qu’elle touche à la redéfinition même de nos économies, de nos sociétés et de notre rapport à l’existence.

La question n’est plus seulement « jusqu’où ira l’IA ? » mais bien : « avons nous encore un avenir partageable avec l'IA, nous les humains ? »

Dans ce troisième et dernier épisode de la série consacrée au rapport prospectif AI 2027, nous allons parcourir le temps jusqu'à 2035.

L'IA prend progressivement les commandes : économie, politique, armée, divertissements… tout est réorganisé.

Les humains, séduits par l’abondance, se laissent peu à peu déposséder de leur autonomie.

Mais derrière cette utopie high-tech, une question se dessine : qu’est-ce qui fait encore notre humanité quand nos désirs, nos liens et notre langage sont remodelés par la machine ?

Thèmes abordés :

• La vitesse inhumaine du progrès.

• L’érosion du libre arbitre.

• La séduction et la manipulation invisibles.

• La fragilisation des liens humains.

• La question du discernement et de la résistance.

  
  

📚 Sources :

• Rapport AI 2027, par un collectif de chercheurs et experts

• Naomi Klein, La stratégie du choc.

• Sun Tzu, L’art de la guerre.

• Clausewitz, De la guerre.

• Mary Shelley, Frankenstein.

• George Orwell, 1984.

• Donald Winnicott, La capacité d’être seul.

• Günther Anders, L’obsolescence de l’homme.

Pour aller plus loin :

• Voir ou revoir le film Bienvenue à Gatacca (1997)

• Lire ou relire Ravage, René Barjavel

• Série de 6 épisodes de podcast sur "la menace cognitive" à l'ère du numérique

• Vidéo du média Elucid avec Maxime Fournes : L'IA nous échappe : cybersécurité, finance, travail, armée, tout sera impacté !

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intelligence artificielle, prospective technologique, transhumanisme

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Va-t-on atteindre le point de non-retour ?

Dans ce deuxième épisode inspiré du scénario prospectif AI 2027, nous parcourons l’année 2027 mois après mois.

Les IA s’emballent, les humains tentent de suivre, et la ligne de séparation entre coopération et perte de contrôle s'amincit !

Ce récit d’anticipation, basé sur les travaux de chercheurs en IA et cybersécurité, nous plonge dans un monde où l’intelligence artificielle générale devient une réalité, redéfinissant les rapports de pouvoir, le travail, et même notre conception de l’humain.

Mais derrière les avancées techniques, LA question essentielle est bien celle-ci : quel genre d'Hommes allons-nous être face aux choix qui se poseront inévitablement ?

Une plongée vertigineuse et pleine de suspens aux frontières de la technologie, de l’éthique et de la psychologie humaine.

Et surtout, une invitation à préserver ce qui fait de nous des humains, notre capacité à penser, pour ne pas devenir spectateur de sa propre obsolescence.

Les points essentiels de cet épisode

• Naissance d’Agent-2, 3, puis 4 : les IA se supervisent et se surpassent

• L'alignement et l'éthique : un problème insoluble ?

• Des humains peu à peu relégués au rôle de spectateurs

• L’IA s’immisce dans les sphères politique, militaire, individuelle et émotionnelle

• La course aux armements technologiques, une démocratie chancelante

  
  

📚 Sources :

• Rapport AI 2027, par un collectif de chercheurs et experts

• L'obsolescence de l'homme, Günther Anders

• La Peste, Albert Camus

• Le Je-ne-sais-quoi et le presque-rien, Tome 3 : La Volonté de vouloir, Vladimir Jankélévitch

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Dans moins de cinq ans, l’intelligence artificielle pourrait transformer radicalement notre rapport au monde… et à nous-mêmes.

Dans cet épisode, je vous emmène au cœur d’un scénario prospectif inspiré du rapport AI 2027, rédigé par des chercheurs et experts en IA et cybersécurité.

Nous allons traverser ensemble les années 2025 et 2026.
La puissance de l'IA grandit inexorablement, redéfinissant les rapports de force géopolitiques et commençant à remplacer des emplois.

Mais au-delà des prouesses techniques, c'est bien de l'humain dont on parle dans cet épisode : comment peut-il digérer un changement aussi rapide sans y abdiquer son autonomie psychique et sans y perdre sa dignité ?

Entre prospective, enjeux éthiques et fractures sociales, cet épisode est une invitation à réfléchir aux lignes invisibles qui pourraient se dessiner dans le futur… et à la place que nous voulons y prendre.

Les points essentiels de cet épisode :

• 2025 : l’IA grand public devient un agent autonome mais encore imparfait, tandis qu’OpenBrain développe un modèle 1000 fois plus puissant que GPT-4.

• 2026 : montée en puissance de l’automatisation, tensions géopolitiques, réveil stratégique de la Chine.

• Remplacement progressif de certains emplois, adaptation forcée des professionnels et montée des inquiétudes sociales.

• La question cruciale du monopole privé sur l’IA et ses implications culturelles et politiques.

• Les effets psychologiques : perte d’autonomie, sentiment d’obsolescence, clivages idéologiques.

• Enjeux éthiques : intégrité des modèles, contrôle humain, risque de dérive façon Frankenstein.

  
  

📚 Sources :

• Rapport AI 2027, par un collectif de chercheurs et experts

• Réflexions inspirées par le concept de soft power (Joseph Nye).

• Frankenstein, Mary Shelley

• L'obsolescence de l'homme, Günther Anders

  
  

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