Est-ce qu'il t'arrive de garder pour toi ce que tu ressens vraiment… pour éviter le conflit, pour ne pas blesser, pour préserver la relation? Ou à l'inverse, d'exploser sur quelque chose d'anodin parce que tu as tout retenu depuis trop longtemps ? moi, c'est ce que j'ai fait très souvent..

Et i tu te reconnais dans l'un ou l'autre, ou dans les deux, alors cet épisode risque de te plaire.

Aujourd'hui, je te parle d'affirmation de soi comme un chemin à comprendre. Et pour nous, les femmes hypersensibles, ce chemin commence toujours par le même endroit : apprendre à se faire autant de place qu'on en fait aux autres.

Je te raconte une période de ma vie où je m'effaçais dans une relation : sourire quand ça n'allait pas, dire "je vais bien", même quand ça ne l'était pas du tout. Ce que j'ai cru longtemps être de la gentillesse n'était en réalité que de la peur. La peur de prendre de la place, de décevoir, de perdre le lien, de ne plus être aimée.

On va donc explorer ensemble :

• Ce qu'est vraiment l'hypersensibilité (et pourquoi elle perturbe l'affirmation de soi)

• Les deux pièges opposés : le silence qui épuise et la tempête qui culpabilise (et tu vois très bien de quoi je parle😂

• Ce que s'affirmer veut vraiment dire, au-delà des mots

• 3 outils concrets pour commencer à te réapproprier ta voix, et avancer sur le chemin

Parce que s'affirmer, ce n'est pas mettre de côté ta sensibilité. C'est apprendre à être aussi à l'écoute de toi-même.

Bonne écoute, stef.

Et si cet épisode te parle, partage-le à une femme autour de toi qui en a besoin.

✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.

Pour me retrouver sur

✨ Instagram : madame pep's

✨Playlist : Move your body

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faire le point sur une relation amoureuse passée, est une belle façon d'y voir clair, et de ne pas reproduire le même schéma, mais aussi de se reconstruire..

On nous dit d'aller de l'avant. De ne pas regarder en arrière. Mais personne ne nous apprend à faire l'inventaire de ce qu'on a vécu, vraiment, honnêtement avant de repartir.

Je t'emmène dans un exercice en 4 parties pour faire le point sur une relation passée, pas pour ressasser, mais pour te comprendre et te réapproprier ton histoire :

✨ Ce que cette relation t'a apporté, et que tu mérites de garder

✨ Ce qui t'a blessé ou manqué et nommer pour ne plus répéter

✨ Ta part de responsabilité, car il y en a une..

✨ Ce que tu choisis maintenant et ce que tu refuses, ce que tu mérites vraiment

Parce qu'une relation passée, ce n'est pas une erreur à effacer. C'est un passage de vie qui peut être énormément initiatique.

Tu peux prendre un carnet.

L'idée de cet épisode et de t'offrir un espace pour ensuite construire la relation saine que tu mérites, à commencer avec toi-même.

Belle écoute, stef.

✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.

Pour me retrouver sur

✨ Instagram : madame pep's

✨Playlist : Move your body

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as déjà confondu l'amour et la souffrance? Tu t'es demandée si ce que tu vivais était normal, si c'était ça, une relation amoureuse ?

Aujourd'hui, on plonge au cœur d'un sujet que beaucoup de femmes portent en silence : comment distinguer une relation saine d'une relation toxique et surtout quand on ne sait plus très bien ce qu'on mérite.

On explore ensemble :

*Ce qu'est vraiment une relation toxique (au-delà des clichés)

*Pourquoi on y reste et ce que ça dit de nos schémas d'enfance (car tout part de là)

*À quoi ressemble vraiment une relation saine (et pourquoi ça perturbe)

*5 signes concrets pour reconnaître une relation équilibrée

Cet épisode, comme à chaque fois, part de mon histoire, de mon expérience. Parce qu'il m'a fallu du temps, à moi aussi, pour comprendre la différence entre l'intensité et l'amour.

Si tu t'es déjà demandée "est-ce que c'est normal, ce que je vis ?", cet épisode va te plaire.

Belle écoute, stef

✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.

Pour me retrouver sur

✨ Instagram : madame pep's

✨Playlist : Move your body

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu l'aimais encore. Et pourtant, c'est toi qui es partie.

Mais est-ce que tu as vraiment choisi?

Aujourd'hui, je te parle d'une dynamique relationnelle qu'on nomme rarement : se faire pousser à quitter son partenaire. Pas avec une grande scène de rupture. Pas avec une trahison évidente. Juste… des comportements qui usent, des promesses effacées, un espace qui se referme doucement, jusqu'à ce que partir semble être la seule option qui te reste..

Je partage mon expérience personnelle, sans filtre comme d'habitude.

On va donc explorer ensemble : ce que signifie vraiment être poussée à partir, comment démêler ta part de responsabilité sans te punir, et la question qui change tout : est-ce que tu avais vraiment le choix?

Cet épisode est pour toi si tu traverses une rupture difficile, si tu doutes de ta propre perception, ou si tu cherches à mieux comprendre les dynamiques amoureuses qui t'ont menée là où tu es aujourd'hui.

Belle écoute, Stef.

✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.

Pour me retrouver sur

✨ Instagram : madame pep's

✨Playlist : Move your body

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu vis une rupture amoureuse et tu ne sais plus qui tu es sans lui, tu as le sentiment de n'être plus rien?!

Aujourd'hui, je te partage quelque chose de précieux à mon sens : ce que ma propre séparation m'a révelée sur moi-même.

Je ne dormais plus.. Je pleurais sans arrêt. Je m'épuisais à chercher des solutions dans une relation où j'avais le sentiment d'être la seule à comprendre que nous allions droit dans un mûr... Et le jour où j'ai décidé de partir, j'ai compris que la vraie question n'était pas : pourquoi lui ?, mais : pourquoi moi j'avais accepté ça ?

C'est là que j'ai décidé de me regarder dans le miroir..en voyant vraiment mes propres comportements, mes propres schémas avec le plus d'honnêteté possible..

Et c'est aussi cela que je te propose de faire pour toi..

Voilà ce qui m'a amené à te faire cet épisode :

*Quand une relation te vide de ton énergie, et que tu es totalement perdue..

*La prise de conscience douloureuse : je m'étais perdue dans l'espoir sans actes ni engagement réel de sa part..je me voilais la face..

*Le regard honnête sur ce que moi aussi j'ai apporté de difficile dans la relation

*Les blessures d'enfance et leur impact sur nos choix amoureux à l'âge adulte

*La femme pétillante que je suis, épuisée mais bien vivante et prête à se reconstruire

*La sagesse que seule la douleur peut enseigner : choisir en conscience plutôt qu'espérer

Je suis juste une femme qui traverse ça et qui travaille sur elle, et qui croit que nos expériences de vie peuvent inspirer d'autres femmes..

Je te souhaite une belle écoute, Stef

✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.

Pour me retrouver sur

✨ Instagram : madame pep's

✨Playlist : Move your body

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le 8 fevrier 2022, j'ai découvert l'infidélité de mon conjoint. J'ai choisi de rester. Et ca m'a couté bien plus que ce que j'imaginais.

Aujourd'hui, je te partage mon histoire vraie, sans filtre : les images qui s'imposaient a moi, la dévalorisation que j'ai vécue, les erreurs que j'ai faites en essayant de reconstruire la confiance... et la décision que j'ai finalement prise, quatre ans plus tard, pour protéger ma santé mentale.

Parce que surmonter une infidélité dans le couple, c'est possible, j'y crois profondément. Mais ça demande des conditions très précises que peu de couples réunissent vraiment on dirait. Et ça ne doit jamais se faire au prix de qui tu es.

On va donc parler de :

• Ce que la trahison amoureuse fait réellement à l'estime de soi

• Les erreurs classiques qu'on fait quand on veut reconstruire après une infidélité

• Comment savoir si ton partenaire fait vraiment le travail ou s'il minimise

• Quand partir devient le vrai acte d'amour envers soi-même

• Et pourquoi ce n'est JAMAIS de ta faute s'il est allé voir ailleurs

Que tu aies choisi de rester, de partir, ou que tu sois encore en plein questionnement : cet épisode est pour toi.

Bonne écoute. Et n'oublie pas : tu n'es pas seule.

Stef

✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.

Pour me retrouver sur

✨ Instagram : madame pep's

✨Playlist : Move your body

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu traverses une rupture amoureuse et tu ne sais pas comment surmonter ce vide immense ?

Je t'emmène là où ça fait vraiment mal, et je t'explique pourquoi tu souffres autant. Non pas parce que tu es faible, mais parce que la science le prouve : une séparation crée un sevrage neurochimique réel, identique à celui d'une addiction, et clairement, je sais l'effet que ça fait! Ton cerveau est en manque. Et ça, ça change tout.

Alors aujourd'hui, je te partage 5 façons concrètes que j'ai mise en place, pour surmonter ce vide et cette absence, des approches que j'ai vécues moi-même, et qui je l'espère, vont t'aider.

Je vais donc te parler de :

* Le sevrage amoureux : ce que la neuroscience dit vraiment sur ta douleur

* Pourquoi nommer tes émotions est le premier pas vers la guérison

* Le no contact digital : comment et pourquoi couper le lien numérique

* Comment reconstruire une identité qui n'a plus besoin de lui pour exister

* Apprendre à accueillir le vide et le transformer en espace de liberté

* Et un exercice concret à faire ce soir pour commencer à voir clair

Que tu sois en pleurs en ce moment, ou que tu cherches juste à comprendre ce que tu traverses, cet épisode est pour toi.

💌 Si cet épisode te touche, partage-le à une amie qui en a besoin.

✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.

Pour me retrouver sur

✨ Instagram : madame pep's

✨Playlist : Move your body

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l'impression de toujours trop en faire dans tes relations? D'avoir peur d'être abandonnée, ou au contraire de fuir dès que quelqu'un s'approche vraiment? Ce n'est pas ta personnalité. Ce sont tes blessures d'attachement!

Dans cet épisode, je t'emmène comprendre tes schémas amoureux, inspiré du travail de Charisse Cook sur les blessures d'attachement. Un épisode que j'ai voulu créer suite à ma propre séparation, en me reconnaissant page après page dans ces patterns que je croyais "normaux"

J'aborde donc : Les 5 schémas comportementaux d'attachement expliqués clairement : anxieux, évitant distant, évitant craintif, désorganisé et sécure. Ce qui déclenche une blessure d'attachement et pourquoi ça commence toujours dans l'enfance. Comment chaque blessure se rejoue concrètement dans tes relations amoureuses (avec des exemples que tu vas reconnaître).Des conseils pour chaque blessure, pour commencer à changer dès maintenant et pourquoi travailler sur ses blessures d'attachement est l'un des actes d'amour les plus puissants qu'on puisse se faire, mais aussi pour son couple!

Belle écoute, Stef

🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure!

Pour me retrouver sur

Instagram : madame pep's

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.