Az olajozás az Ayurvéda egyik alapvető, mindennapokra szánt önápoló gyakorlata.

Ebben az epizódban mélyebben beszélgetünk arról, miért tekinti az Ayurvéda terápiának az olajozást, hogyan hat a testre, az idegrendszerre és az elmére, valamint hogyan érdemes jól és biztonságosan végezni.

Szó esik a különböző olajokról, a Dosha szemléletről, a gyakori hibákról, és arról is, kinek, mikor és milyen formában ajánlott vagy nem ajánlott az olajozás a mindennapokban.

🧡 A beszélgetésekben:

• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)

🔗 https://pureandgood.hu/

| https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/

• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens

🔗 https://belsoragyogas.hu/

| https://www.instagram.com/belsoragyogas/

🎙️A mai epizód címe: Miért ajánlja az Ayurvéda az olajozást és hogyan végezd jól?

📌 Témák, amiket érintünk:

02:30 – Mi az olajozás valójában az Ayurvéda szerint? Miért több ez, mint bőrápolás vagy relaxáció?

05:10 – Miért ajánlja az Ayurvéda szinte mindenkinek?

08:40 – Terápia vagy otthoni önápolás? Hol a határ a mindennapi gyakorlat és a terápiás olajozás között?

12:00 – Milyen olajat válassz és miért nem mindegy? Szezám, kókusz, medicinált olajok és gyakori félreértések.

16:30 – Dosha szemlélet az olajozásban: Mire figyelj, ha Vata, Pitta vagy Kapha túlsúly jellemző rád?

21:00 – Mikor érdemes olajozni és mikor nem ajánlott?

25:10 – Gyakori hibák, amiket sokan elkövetnek.

29:00 – Hogyan illeszd be a mindennapokba egyszerűen (Időhiány, realitás és fenntarthatóság)

33:40 – Mit vigyél magaddal ebből az epizódból a gyakorlatba?

Ebben az epizódban bemutatkozunk a Hello Ayu Podcast hallgatóinak. Arról beszélgetünk, hogyan érkeztünk meg az Ayurvédához, milyen szakmai és személyes utak vezettek idáig, és miért tartjuk fontosnak, hogy hitelesen és mélységében beszéljünk erről az ősi, mégis nagyon aktuális tudományról.

Megosztjuk, kik vagyunk, hogyan gondolkodunk, mit tanultunk és mit tanulunk jelenleg, valamint azt is, milyen szándékkal osztjuk meg az Ayurvéda tanításait. Az epizódból az is kiderül, miért fogtunk bele a Hello Ayu Podcast készítésébe, és mit szeretnénk adni vele a hallgatóknak.

🧡 A beszélgetésekben:

• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)

🔗 https://pureandgood.hu/

| https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/

• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens

🔗 https://belsoragyogas.hu/

| https://www.instagram.com/belsoragyogas/

🎙️A mai epizód címe: Hogyan lett a hivatásunk az Ayurvéda?

📌 Témák, amiket érintünk:

00:00 Bemutatkozás, a beszélgetés célja és a Helló Ayu podcast küldetése

01:20 Kik vagyunk, milyen szerepben találkoztok velünk a podcastben

03:00 Ágnes útja az Ayurvédához, egészségügyi családi háttér, gyógyszeripari tapasztalatok

10:30 Miért nem a nyugati orvoslás lett a végállomás, és hogyan jelent meg az Ayurvéda mint alternatíva

12:30 Barbara története, jóga, tudományos érdeklődés, filozófiai keresés és anyaság

18:30 Ayurvéda és jóga kapcsolódása a gyakorlatban

20:30 Tanulás, képzések, hiteles források és hosszú távú elköteleződés

23:00 Miért indult el a podcast, személyes motivációk és inspirációk

26:30 Hitelesség kérdése, félreértések és felszínes információk veszélyei az Ayurvédában

33:00 Mit szeretnénk képviselni a Hello Ayu Podcastben, és mire számíthatsz a következő epizódokban

Ez az epizód egy karácsonyi különkiadás, amelyben arról beszélgetünk, hogyan tudjuk testileg, érzelmileg és mentálisan is megtartani magunkat az ünnepeket megelőző időszakban és az ünnepnapok alatt. Szó esik a rohanásról, a túlzott elvárásokról, a túlevésről, a kimerülésről és arról is, hogyan tud az Ayurvéda szemlélete valódi kapaszkodót adni ebben az időszakban.

Gyakorlati példákon keresztül mutatjuk meg, miért nem a tökéletes karácsony a cél, hanem a jelenlét, az egyszerűség és az idegrendszer megnyugtatása, hogy ne kimerülve, hanem valóban megérkezve éljük meg az ünnepeket.

🧡 A beszélgetésekben:

• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)

🔗 https://pureandgood.hu/

| https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/

• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens

🔗 https://belsoragyogas.hu/

| https://www.instagram.com/belsoragyogas/

🎙️A mai epizód címe: Mire jó egy Dosha-teszt?

📌 Témák, amiket érintünk:

01:15 Miért fáradunk el már az ünnepek előtt, a hosszan fenntartott stressz hatása

04:00 Elvárások, tökéletes karácsony illúziója, rohanás és kimerülés

07:30 Lelki béke megtartása, jelenlét és annak jelentősége az ünnepek alatt

10:30 Lassítás, tudatos jelenlét a hétköznapokban, egyszerű gyakorlatok

14:00 Légzés, idegrendszer megnyugtatása, miért nem elég a heti egyszeri pihenés

18:00 Étkezés ünnepek előtt és alatt, kapkodás, emésztés és idegrendszer kapcsolata

22:00 Természetes szükségletek tisztelete, rutin és testjelzések meghallása

26:00 Rutin szerepe az ünnepek alatt, mi az, ami valóban támogat

30:00 Mozgás, 10 perces gyakorlatok, emésztés támogatása ünnepi időszakban

36:00 Fűszerek, meleg folyadékok, egyszerű Ayurvédikus praktikák

40:00 Érzelmek megjelenése karácsonykor, elengedés, jelenlét és lezárás