Az olajozás az Ayurvéda egyik alapvető, mindennapokra szánt önápoló gyakorlata.

Ebben az epizódban mélyebben beszélgetünk arról, miért tekinti az Ayurvéda terápiának az olajozást, hogyan hat a testre, az idegrendszerre és az elmére, valamint hogyan érdemes jól és biztonságosan végezni.

Szó esik a különböző olajokról, a Dosha szemléletről, a gyakori hibákról, és arról is, kinek, mikor és milyen formában ajánlott vagy nem ajánlott az olajozás a mindennapokban.

🧡 A beszélgetésekben:

• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)

🔗 https://pureandgood.hu/

| https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/

• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens

🔗 https://belsoragyogas.hu/

| https://www.instagram.com/belsoragyogas/

🎙️A mai epizód címe: Miért ajánlja az Ayurvéda az olajozást és hogyan végezd jól?

📌 Témák, amiket érintünk:

02:30 – Mi az olajozás valójában az Ayurvéda szerint? Miért több ez, mint bőrápolás vagy relaxáció?

05:10 – Miért ajánlja az Ayurvéda szinte mindenkinek?

08:40 – Terápia vagy otthoni önápolás? Hol a határ a mindennapi gyakorlat és a terápiás olajozás között?

12:00 – Milyen olajat válassz és miért nem mindegy? Szezám, kókusz, medicinált olajok és gyakori félreértések.

16:30 – Dosha szemlélet az olajozásban: Mire figyelj, ha Vata, Pitta vagy Kapha túlsúly jellemző rád?

21:00 – Mikor érdemes olajozni és mikor nem ajánlott?

25:10 – Gyakori hibák, amiket sokan elkövetnek.

29:00 – Hogyan illeszd be a mindennapokba egyszerűen (Időhiány, realitás és fenntarthatóság)

33:40 – Mit vigyél magaddal ebből az epizódból a gyakorlatba?

Ebben az epizódban bemutatkozunk a Hello Ayu Podcast hallgatóinak. Arról beszélgetünk, hogyan érkeztünk meg az Ayurvédához, milyen szakmai és személyes utak vezettek idáig, és miért tartjuk fontosnak, hogy hitelesen és mélységében beszéljünk erről az ősi, mégis nagyon aktuális tudományról.

Megosztjuk, kik vagyunk, hogyan gondolkodunk, mit tanultunk és mit tanulunk jelenleg, valamint azt is, milyen szándékkal osztjuk meg az Ayurvéda tanításait. Az epizódból az is kiderül, miért fogtunk bele a Hello Ayu Podcast készítésébe, és mit szeretnénk adni vele a hallgatóknak.

🧡 A beszélgetésekben:

• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)

🔗 https://pureandgood.hu/

| https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/

• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens

🔗 https://belsoragyogas.hu/

| https://www.instagram.com/belsoragyogas/

🎙️A mai epizód címe: Hogyan lett a hivatásunk az Ayurvéda?

📌 Témák, amiket érintünk:

00:00 Bemutatkozás, a beszélgetés célja és a Helló Ayu podcast küldetése

01:20 Kik vagyunk, milyen szerepben találkoztok velünk a podcastben

03:00 Ágnes útja az Ayurvédához, egészségügyi családi háttér, gyógyszeripari tapasztalatok

10:30 Miért nem a nyugati orvoslás lett a végállomás, és hogyan jelent meg az Ayurvéda mint alternatíva

12:30 Barbara története, jóga, tudományos érdeklődés, filozófiai keresés és anyaság

18:30 Ayurvéda és jóga kapcsolódása a gyakorlatban

20:30 Tanulás, képzések, hiteles források és hosszú távú elköteleződés

23:00 Miért indult el a podcast, személyes motivációk és inspirációk

26:30 Hitelesség kérdése, félreértések és felszínes információk veszélyei az Ayurvédában

33:00 Mit szeretnénk képviselni a Hello Ayu Podcastben, és mire számíthatsz a következő epizódokban

Ez az epizód egy karácsonyi különkiadás, amelyben arról beszélgetünk, hogyan tudjuk testileg, érzelmileg és mentálisan is megtartani magunkat az ünnepeket megelőző időszakban és az ünnepnapok alatt. Szó esik a rohanásról, a túlzott elvárásokról, a túlevésről, a kimerülésről és arról is, hogyan tud az Ayurvéda szemlélete valódi kapaszkodót adni ebben az időszakban.

Gyakorlati példákon keresztül mutatjuk meg, miért nem a tökéletes karácsony a cél, hanem a jelenlét, az egyszerűség és az idegrendszer megnyugtatása, hogy ne kimerülve, hanem valóban megérkezve éljük meg az ünnepeket.

🧡 A beszélgetésekben:

• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)

🔗 https://pureandgood.hu/

| https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/

• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens

🔗 https://belsoragyogas.hu/

| https://www.instagram.com/belsoragyogas/

🎙️A mai epizód címe: Mire jó egy Dosha-teszt?

📌 Témák, amiket érintünk:

01:15 Miért fáradunk el már az ünnepek előtt, a hosszan fenntartott stressz hatása

04:00 Elvárások, tökéletes karácsony illúziója, rohanás és kimerülés

07:30 Lelki béke megtartása, jelenlét és annak jelentősége az ünnepek alatt

10:30 Lassítás, tudatos jelenlét a hétköznapokban, egyszerű gyakorlatok

14:00 Légzés, idegrendszer megnyugtatása, miért nem elég a heti egyszeri pihenés

18:00 Étkezés ünnepek előtt és alatt, kapkodás, emésztés és idegrendszer kapcsolata

22:00 Természetes szükségletek tisztelete, rutin és testjelzések meghallása

26:00 Rutin szerepe az ünnepek alatt, mi az, ami valóban támogat

30:00 Mozgás, 10 perces gyakorlatok, emésztés támogatása ünnepi időszakban

36:00 Fűszerek, meleg folyadékok, egyszerű Ayurvédikus praktikák

40:00 Érzelmek megjelenése karácsonykor, elengedés, jelenlét és lezárás

Ebben az epizódban az online is fellelhető általános dosha tesztekről beszélgetünk. Arról, miért szerethetjük őket, valójában mire jók, és mire nem. Megtudhatod, hogy hogyan érdemes kitölteni és értelmezni őket, mik torzíthatják az eredményt, és miért nem helyettesítik ezek a tesztek a valódi Ayurvédikus megértést.

🧡 A beszélgetésekben:

• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)

🔗 https://pureandgood.hu/

| https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/

• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens

🔗 https://belsoragyogas.hu/

| https://www.instagram.com/belsoragyogas/

🎙️A mai epizód címe: Mire jó egy Dosha-teszt?

📌 Témák, amiket érintünk:

0:25 – Köszöntés, és az epizód témájának felvezetése

1:35 – Az emberek szeretete a tesztek iránt: besorolás és biztonságérzet

2:02 – A „kulcs az életemhez” illúzió és a kamaszkori tesztek hatása

2:36 – Az elme skatulyák iránti vonzalma és a biztonság keresése

3:38 – Torzított önkép és a tesztek félrevezető eredményei

4:43 – A tesztek magára hagyják az embert és nincs élő visszajelzés

5:30 körül – Mit is mér valójában egy Dosha teszt?

7:00 körül – Az Ayurvéda finomabb megközelítése: nem dobozokat, hanem dinamikát lát

9:40 – A valódi megértés: önmegfigyelés, tapasztalat, folyamat

12:00 körül – A divatirányzatok és trendi megoldások kritikája

15:00 körül – Hogyan indulj el, ha mégis kíváncsi vagy a saját működésedre?

17:30 körül – A szakember szerepe a test-tudat megértésében

20:29 – Önismeret és önmegfigyelés, mint a legnagyobb hozadék

21:00 – Záró gondolatok

🎧 Helló Ayu, helló élet podcast

Szeretettel köszöntünk a Hello Ayu, helló élet podcastban!

Az Ayurvéda szemléletén keresztül beszélgetünk az élet legapróbb és legnagyobb kérdéseiről – a természetről, egészségről, táplálkozásról, életmódról, kapcsolatainkról, testünkről és lelkünkről.

🧡 A beszélgetésekben:

• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)

🔗 https://pureandgood.hu/

| https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/

• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens

🔗 https://belsoragyogas.hu/

| https://www.instagram.com/belsoragyogas/

🎙️A mai epizód címe: A kávéról az Ayurvéda szemszögéből

📌 A kávét és más stimuláló szereket (fekete tea, fekete csoki, matcha, etc.) a Dravya Guna felől, tehát az ayurvédikus anyagismeret elemei alapján vizsgálhatjuk meg, ezek:

Kávé

Rasa (ízei): Tikta (keserű), Katu (csípős)

Guna (minőségei): Ruksha (szárító), Tikshna (éles, penetráló), Cala (mozgató), Vishada (tiszta, átjárható)

Vīrya (potenciája): Ushna (hevítő)

Vipaka (emésztés utáni hatása): Katu (csípős)

Dosha Karma: VP+ K- (Vata növelő, Pitta növelő, Kapha csökkentő)

Praktikusan, és összegezve:

Mindezen tulajdonságok révén a kávé rendszeres fogyasztása nem ajánlott semmilyen Vata vagy Pitta túlsúly esetén, azaz általánosságban száraz mozgásszervi képletek meglétekor (arthritis, ostheoarthritis, stb.), a bőr és bélrendszer gyulladásaiban (akne, ekcéma, IBS, Crohn, vastagbélgyulladás, stb.) felszívódási zavarokban, vérszegénység meglétekor, az elme túlhajszoltságában, dekoncentráció esetén, alvászavarokban, félelem és aggodalmak általános jelenlétekor, a szem betegségeiben, és egyéb, főleg Vata és Pitta típusú panaszok meglétekor.

Emellett a dravya guna-ból következően, és mert az Ayurveda szerint minden anyag, megfelelően használva válhat esetekben gyógyszerré, a kávé is használható terápiásan, akut, rövid idejű, esetenkénti alkalmazásakor.

Ez a podcast epizód a továbbiakban azt a fontos rálátást hangsúlyozza, hogy mint minden, a kávé használata és egészségessége is kontextusfüggő. Ha tudatosak vagyunk a hatásait tekintve, akkor a ránk nézett alkalmazhatóságáról is jól tudunk dönteni.

Ha szívesen hallgatnál még az Ayurveda más témáinak megközelítéseiről, iratkozz fel a csatornára, és hallgasd a Hello Ayu – Hello Élet további epizódjait is!

👉 Spotify | Apple Podcasts | YouTube

Az Ayurveda szerint az elme (Manas) állapota meghatározza, hogyan érzékeljük és éljük meg a világunkat.

Ebben az epizódban arról beszélgetünk, mit jelent az elme az Ayurveda szemléletében: hol található, hogyan működik, és miként hat a testünkre, érzéseinkre és döntéseinkre.

Ez a beszélgetés segíthet jobban megérteni, hogyan működik az elméd, és hogyan teremthetsz nagyobb (vagy kevesebb) összhangot önmagaddal.

Ha szívesen hallgatnál még az Ayurveda más témáinak megközelítéseiről, iratkozz fel a csatornára, és hallgasd a Hello Ayu – Hello Élet további epizódjait is!

👉 Spotify | Apple Podcasts | YouTube

🎧 Helló Ayu, helló élet podcast

Szeretettel köszöntünk a Helló Ayu, helló élet podcastban!

Az Ayurvéda szemléletén keresztül beszélgetünk az élet legapróbb és legnagyobb kérdéseiről – a természetről, egészségről, táplálkozásról, életmódról, kapcsolatainkról, testünkről és lelkünkről.

🧡 A beszélgetésekben:

• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)

🔗 https://pureandgood.hu/

| https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/

• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens

🔗 https://belsoragyogas.hu/

| https://www.instagram.com/belsoragyogas/

🎙️A mai epizód címe: Manas – az elem hatalma

📌 Témák, amiket érintünk:

0:00 – Bevezetés: mi is az elme az Ayurvédában?

2:40 – Az elme és az agy közti különbség

5:20 – A manas mint minden sejt intelligenciája

8:10 – Az érzékelés és a manas kapcsolata

11:30 – A manas szerepe a döntéshozatalban és érzelmekben

15:00 – Az idegrendszer és az elme összefonódása

18:40 – Hogyan befolyásolja a manas a test állapotát

22:10 – Az elme zavarai: hogyan zavarhatja a manas a teljes egyént

26:00 – Tanácsok az elme elcsendesítésére

30:20 – Összegzés: hogyan ápoljuk a manas-t a mindennapokban

Az Ayurvéda egyik legfontosabb koncepciója a Tridosha-elmélet, amely a szervezet és a természet működését három erő – a Vata, Pitta és Kapha – egyensúlyán keresztül magyarázza.

Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogy hogyan mutathatók meg ezek a doshák szűkebb és szélesebb perspektívájú jelentései, tipizálásokon túl.

Kitérünk rá, hogy bár az egyéni egyensúlyunktól való krónikus eltérés betegségekhez vezethet, saját felismerésünkkel, bizalommal és törekvésekkel megelőzhetünk nagyobb bajokat és rendezhetjük, alakíthatjuk saját működésünket.

Ha szívesen hallgatnál még az Ayurveda más témáinak megközelítéseiről, iratkozz fel a csatornára, és hallgasd a Hello Ayu – Hello Élet további epizódjait is!

👉 Spotify | Apple Podcasts | YouTube

🎧 Helló Ayu, helló élet podcast

Szeretettel köszöntünk a Helló Ayu, helló élet podcastban!

Az Ayurvéda szemléletén keresztül beszélgetünk az élet legapróbb és legnagyobb kérdéseiről – a természetről, egészségről, táplálkozásról, életmódról, kapcsolatainkról, testünkről és lelkünkről.

🧡 A beszélgetésekben:

• Bezsila Ágnes – vaidya (Ayurveda Doctor)

🔗 https://pureandgood.hu/

| https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/

• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens

🔗 https://belsoragyogas.hu/

| https://www.instagram.com/belsoragyogas/

🎙️A mai epizód címe: Tridosha koncepció, az élettani mozgató erők

0:00 – Bevezetés, miért fontos a Tridosha megértése

1:20 – Az Ayurvéda alapjai: az öt elem és a három dosha kapcsolata

4:40 – Mit jelent valójában a Vata, Pitta és Kapha?

9:15 – A doshák működése a testben és az elmében

14:30 – Egyensúly és kibillenés: mikor beszélünk diszharmóniáról

18:50 – A Tridosha nem teszt, hanem megértés: miért félrevezető a tipizálás

22:10 – Hogyan figyelhetjük meg magunkon a doshák jelzéseit

27:00 – A természet ritmusa és a doshák váltakozása az évszakokban

31:45 – Mit jelent az egyensúly a gyakorlatban

36:20 – Zárógondolatok: az Ayurvéda lényege a tudatosság és megfigyelés

Az Ayurvédikus táplálkozás nem egy diéta, és nem is az indiai fűszerek használatát jelenti. Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogy mitől válik egy étel valóban Ayurvédikussá.

Hallgasd vagy nézd meg ezt az epizódot, és megértheted, hogyan kapcsolódik az étel a természet ritmusához, a saját emésztésünkhöz és az étkezés körülményeihez.

Szó lesz arról is, miért számít a hogyan legalább annyira, mint a mit, és hogyan válik maga az étkezés egyfajta tudatos, gyógyító cselekedetté.

Megértheted, hogyan hat az étel a testedre és az elmédre, mit jelent szezonálisan, teljes alapanyagokkal étkezni, hogyan ismerheted fel a valódi éhséget, és miért olyan fontos, hogyan eszel.

Ez a beszélgetés segít újra kapcsolódni az étkezéshez, mint tudatos, tápláló és gyógyító élményhez, mert akár egy lasagne is lehet Ayurvédikus, ha figyelembe vesszük mindazt, amiről az epizódban beszélgetünk.

🎧 Helló Ayu, helló élet podcast

🧡 A beszélgetésekben:

• Bezsila Ágnes – vaidya (Ayurvédikus általános orvos)🔗 ⁠https://pureandgood.hu/⁠ | ⁠https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/⁠
• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens🔗 ⁠https://belsoragyogas.hu/⁠ | ⁠https://www.instagram.com/belsoragyogas/⁠

🎙️A mai epizód címe: Mitől lesz az étkezés Ayurvédikus?

📌 Témák, amiket érintünk:

• Bevezető: az Ayurvéda nem diéta, hanem szemlélet
• Mitől lesz egy étel Ayurvédikus? Nem a fűszerek számítanak
• Teljes, természetes alapanyagok fontossága
• A szezonális étkezés és a természethez való kapcsolódás
• Egyéni alkat (prakriti) és az étel kapcsolata
• Az emésztőerő (Agni) szerepe, és hogyan változik évszakonként
• A „hogyan” ereje: figyelem, nyugalom, tudatos jelenlét az étkezésben
• Miért nem jó, ha evés közben multitaskingolunk
• Hála és áldás, mint az étkezés szellemi része
• Fenntarthatóság, tisztelet az étel iránt, csak annyit vegyünk el, amennyire szükségünk van
• Mennyiség, étvágy és rendszeresség: mikor, mennyit, miért eszünk
• Összegzés: az Ayurvéda a tudatos jelenlét művészete, akár egy lasagne is lehet Ayurvédikus