Tu te réveilles déjà fatiguée. Pas parce que tu as mal dormi — parce que ta tête tourne déjà à plein régime avant même que tes pieds touchent le sol.

La liste des courses. Le mail pas répondu. Le RDV à prendre. La réunion de 9h. Et ton enfant qui t'appelle depuis sa chambre...

Ce n'est pas un problème de volonté. Ce n'est pas parce que tu n'es "pas organisée". C'est parce que personne ne t'a jamais appris à gérer une vie entière — avec les vrais outils.

Dans cet épisode, j'applique les frameworks que j'utilise depuis 10 ans en conseil en stratégie… à la vie réelle d'une maman ambitieuse.

Au programme : → La règle des 80/20 : comment identifier les 20% d'actions qui changent vraiment ta vie (et lâcher le reste sans culpabilité) → La méthode Pomodoro : pourquoi ton cerveau n'est pas fait pour le multitasking — et comment lui redonner de la puissance → La matrice d'Eisenhower : l'outil des grands décideurs pour arrêter de vivre dans l'urgence des autres → Le batching + time blocking : protéger ton énergie comme une ressource non renouvelable, parce qu'elle l'est

Pas de théorie creuse. Pas de "délègue plus". Des systèmes concrets, testés dans ma propre vie de maman solo et de consultante à plein temps.

Si tu en as assez de finir tes journées épuisée avec le sentiment de n'avoir rien accompli de ce qui compte vraiment — cet épisode est pour toi.

🎧 Bonne écoute. Et prends soin de toi, pas en dernier!

Tu veux aller plus loin que l'organisation en tant que maman ambitieuse ? Tu sens que derrière le chaos du quotidien, il y a des questions plus profondes sur qui tu es et où tu vas ? → Découvre mon programme d'accompagnement https://www.instagram.com/fatimomfenix/

Contact: houriasisters@gmail.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi avons-nous l’impression de subir notre vie ? Pourquoi certaines femmes restent enfermées dans un rôle de victime, même lorsqu’elles sont fortes, intelligentes et capables ?

Dans cet épisode, on explore la psychologie du présent et le mécanisme de la victimisation. Nous ne vivons qu’un instant à la fois, pourtant notre cerveau fabrique des scénarios basés sur le passé, la peur et l’anticipation. Tu vas comprendre :

– Comment la posture de victime s’installe inconsciemment
– Pourquoi elle peut devenir confortable (même si elle fait souffrir)
– Le lien entre interprétation, identité et pouvoir personnel
– Comment reprendre la responsabilité sans nier ses blessures
– Comment changer de récit pour transformer sa vie

Un épisode profond sur la responsabilité, la liberté intérieure et la reprise de pouvoir. Si tu es une femme qui veut arrêter de subir, sortir des schémas répétitifs et redevenir actrice de sa vie, cet épisode est pour toi. Pense à t’abonner et à laisser un commentaire si cet épisode t’aide à voir les choses autrement.

Mon programme d'accompagnement pour les mamans ambitieuses: @fatimomfenix (Instagram)

Contact: houriasisters@gmail.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous échangeons avec Zohra, fondatrice de Cosmic Blend, la marque premium de café mushroom, MADE IN FRANCE, qui permet aux femmes d'être focus, d'avoir plus d'énergie et d'attaquer leur journée avec plus de confiance (en plus d'être super bon!) ☕

Zohra nous livre son parcours, son aventure entrepreneuriale et le déclic de quitter le salariat, sans filtre, et sans surenchère de la vie d'entrepreneure comme tu pourrais le voir sur les réseaux (tu sais, le fameux 'j'ai tout plaqué pour ça')

Contact: houriasisters@gmail.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💡Un épisode pour celles qui sentent que 2026 ne peut plus ressembler à 2025. Et si le problème n’était pas le manque de motivation, mais l’absence d’intention claire ? Dans cet épisode, on parle de ces choix faits par défaut, de la confusion entre mouvement et progression, et de ce moment clé où l’on décide, intentionellement, et consciemment, de reprendre la main sur sa trajectoire.

📚 Lectures citées / recommandées (à mentionner à l’oral ou en description)

• Malcolm Gladwell – The Tipping Point

• Peter Drucker – The Effective Executive

• Naval Ravikant – The Almanack of Naval Ravikant

• Greg McKeown – Essentialism

• James Clear – Atomic Habits (pour la logique des petits shifts cumulés)

Contact: houriasisters@gmail.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🏋️‍♀️Dans cet épisode, mon invitée Shahinez (@fitby.sha) partage à cœur ouvert son chemin de reconnexion à soi après la maternité, un chemin souvent invisible, souvent silencieux, mais tellement universel. On parle de culpabilité, de cette sensation de se perdre un peu en devenant mère, de ce moment où le corps change, où le mental s’efface, où on se met en retrait sans même s’en rendre compte… Et surtout, on parle du déclic : celui qui remet en mouvement, qui réinstalle la discipline, qui redonne de la force au corps et de la clarté à l’esprit.

Elle nous raconte comment le sport a été un ancrage, un refuge, puis un moteur, Les résultats, les transformations visibles et invisibles. L’impact sur elle, sur ses enfants, sur son entourage…
Et la manière dont cette passion, une fois retrouvée, devient une transmission, une façon de semer quelque chose de beau autour de soi, d’inspirer, d’élever, de montrer que oui, c’est possible.

Un épisode pour toutes les femmes qui cherchent à se retrouver, à se relever, à réécrire leur histoire après la maternité 🫶

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai assisté au spectacle de Joséphine Baker… et je n’étais pas prête. Cette femme n’était pas qu’une danseuse : c’était un rappel vivant de tout ce qu’on oublie parfois d’être.
Courageuse. Indisciplinée. Visionnaire. Libre. Et profondément sororale.

Cet épisode est un rappel que ta vie peut encore prendre un tournant, que rien n’est figé, et que les femmes ensemble peuvent tout, alors ce carrousel est pour toi.

Contact: houriasisters@gmail.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

[Disclaimer: ma voix est affectée par un gros épisode de grippe, tu m'en excuseras 🫶]

✋Stop à l’usage galvaudé du mot toxique. On parle ici de toxicité structurelle, contextuelle et émotionnelle, de responsabilité, et de guérison.

Un dialogue enrichissant, franc, et détaché des généralisations et raccourcis trop faciles, avec mon invitée @annedemangeat 💬

• Lien vers le podcast En relations: https://open.spotify.com/show/1wpgR31pdxLiwVydmGYhTt?si=32d969fcbde74fa7

• Lien vers la page Instagram d'Anne de Mangeat: https://www.instagram.com/annedemangeat?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

PodcasTribu, célébrant luttes & victoires de femmes

Houria signifie Liberté. Un héritage dont je continue à porter fièrement le flambeau! Pas de jugement, pas de compraison, ni de rivalité, juste de la sororité

Abonne-toi, et fais partie de la communauté! Suis-moi sur Instragram @houriasisters

PodcasTribe, celebrating women's setbacks & victories

Houria means Freedom. A legacy I proudly carry forward. No judgment, no comparison, no rivalry, only sisterhood

Subscribe to join the community & follow on Instagram @houriasisters

Contact: houriasisters@gmail.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton corps te parle depuis longtemps. Ce n’est pas de la faiblesse de l’écouter, c’est de la sagesse.

📖 Références citées:

1. Anticancer – David Servan-Schreiber

2. L’alimentation anticancer – Dr Béliveau & Denis Gingras

3. Les lois du cancer – Siddhartha Mukherjee

4. Le charme discret de l’intestin – Giulia Enders

5. Le pouvoir du moment présent – Eckhart Tolle

Contact: houriasisters@gmail.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.