Real Hot Mess – Der erste Podcast des Jahres 2026

Neues Jahr, neue Energie – und trotzdem dieselbe ehrliche Chaos-Liebe.

In der ersten Folge 2026 reden wir wie beste Freundinnen ganz ungefiltert über alles, was uns gerade bewegt:

über die Raunächte, intensive Erlebnisse zum Jahreswechsel, emotionale Achterbahnen, kleine Zeichen, große Gefühle und diesen ganz besonderen Vibe, den der Jahresanfang mit sich bringt.

Kein Skript, kein Filter – dafür echte Gespräche, Lachen, Nachdenken und dieses Gefühl von

„Okay… ich bin damit nicht allein.“

Diese Folge ist wie ein Kaffee (oder Sekt 🥂) mit Freundinnen:

warm, ehrlich, chaotisch, heilend – Real Hot Mess eben.

Mach’s dir gemütlich und start mit uns ins Jahr 2026. ✨

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Rauhnächte & Sperrnächte

In dieser Folge spreche ich über die Rauhnächte – eine besondere Zeit zwischen den Jahren, die zur Reflexion, zum Loslassen und zur inneren Neuausrichtung einlädt.

Ich erkläre dir verständlich und bodenständig, was hinter dieser alten Tradition steckt – ohne Druck, ohne Mystik-Zwang, dafür mit viel Raum für Gefühl und Klarheit.

Wir schauen gemeinsam auf die Sperrnächte vom 21. bis 24. Dezember – die Tage des bewussten Aufräumens, innerlich wie äußerlich. Eine Phase, in der du alte Energien, Gedanken und Themen verabschieden darfst, um Platz für Neues zu schaffen.

Ab dem 24. Dezember bis zum 6. Januar beginnen die eigentlichen Rauhnächte: zwölf Nächte, die symbolisch für die kommenden zwölf Monate stehen. Ich teile, wie du diese Zeit ruhig, intuitiv und ganz individuell für dich nutzen kannst – ohne Perfektion, ohne To-do-Listen, sondern im Einklang mit dir selbst.

Diese Folge ist eine Einladung, langsamer zu werden, ehrlich hinzuspüren und das neue Jahr nicht aus dem Stress heraus, sondern aus innerer Klarheit zu beginnen.

✨ Du musst nichts richtig machen.

✨ Du darfst einfach da sein.

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🎧 Folge 6 – Achtsamkeit & Dufttherapie

Wenn der Kopf laut ist und Abschalten schwerfällt, können manchmal kleine Dinge helfen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Achtsamkeit auch ohne Druck funktioniert – und warum Düfte unser Nervensystem oft schneller erreichen als Gedanken.

Alltagstauglich, ehrlich und ohne esoterischen Overkill.

Für alle, die Ruhe suchen, aber nicht perfekt meditieren wollen.