Bir Adım İçeri cover art

Bir Adım İçeri

Bir Adım İçeri

Written by: Psikolog Zelina İbrahim
Listen for free

About this listen

 Bu podcast, insan zihnini, duyguları ve iç dünyamızda olup biteni anlamaya adanmıştır. Bilimsel psikoloji, sinir sistemi bilgisi ve insan deneyimi üzerinden; neden böyle hissettiğimizi, nasıl başa çıktığımızı ve kendimizle nasıl bir ilişki kurduğumuzu ele alır. Burada hızlı çözümler ya da yüzeysel motivasyon sunulmaz.
Daha çok durmaya, fark etmeye ve yaşadıklarımızı daha derinden anlamaya odaklanır.Psikolog Zelina İbrahim Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • BANA ZARAR VEREN İLİŞKİDEN NEDEN KOPAMIYORUM?

    BANA ZARAR VEREN İLİŞKİDEN NEDEN KOPAMIYORUM?
    Jan 24 2026

    Bu bölümde, insana zarar veren bir ilişkiden neden kopamadığımızı konuşuyorum.Travmatik bağlanma nedir, sevgiyle nasıl karışır ve insan fark etmeden kendini nasıl terk eder?Belki cevaplar net değil ama sorular iyileştirici olabilir.

    Çünkü bazen anlamak, bırakmanın ilk adımıdır.

    Ve fark etmek her şeyin başladığı yerdir.
    Show More Show Less
    5 mins
  • İçten İçe Neden Hep Yorgunsun?

    İçten İçe Neden Hep Yorgunsun?
    Jan 15 2026

    Bu bölümde “içten yorgunluk” dediğimiz, çoğu zaman adını koyamadığımız o derin tükenmişlik hâlini konuşuyoruz. Dışarıdan güçlü, sakin ve “idare ediyor” gibi görünürken, içeride neden bu kadar yoruluyoruz? Psikolog olarak sıkça karşılaştığım bu hâlin arkasında neler olduğunu, hem mesleki bakışımla hem de insan olarak içten bir dille ele alıyorum.

    Bu bölümde:
    • İçten yorgunluk nedir ve neden fark edilmesi zordur?
    • Günlük hayatta hangi düşünce ve davranışlarla beslenir?
    • Kendimizle daha temas halinde olabilmek için nereden başlayabiliriz?

    Bir Adım İçeri; kendinle temas kurmak, duygularını yargılamadan fark etmek ve biraz yavaşlayabilmek için alan açan bir podcast.

    Eğer son zamanlarda “yoruldum ama nedenini tam bilmiyorum” diyorsan, bu bölüm senin için.

    🎧 Keyifli dinlemeler.
    — Psikolog Zelina İbrahim
    Show More Show Less
    8 mins
No reviews yet