Der 5-Minuten-Reminder cover art

Der 5-Minuten-Reminder

Der 5-Minuten-Reminder

Written by: Sonja Hackner
Listen for free

About this listen

 Hallo und herzlich willkommen! Mein Name ist Sonja, ich bin Ernährungsberaterin im Fachgebiet Mikrobiom und Psychologische Beraterin. In meinem Podcast "Der 5-Minuten-Reminder" tauchen wir ein, in die faszinierende Welt der Darmgesundheit und der menschlichen Psyche. In ca. 5 Minuten pro Episode teile ich mit dir interessante Informationen und praktische Tipps, wie du deine Ernährung antientzündlich gestalten kannst. Von einfachen Rezepten bis hin zu cleveren Alltagstricks – ich zeige dir, wie du deine Gesundheit auf natürliche Weise unterstützt. Jede Episode ist ein kleiner Schritt in Richtung mehr Wohlbefinden und ein glücklicheres Leben. Also, schnapp dir einen Tee, mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam starten! Was erwartet dich? - Kurze, informative Episoden (ca. 5 Minuten) - Praktische Tipps für den Alltag - Keine Supplements, keine Rabattcodes, nur echte Ernährung - Aufbau deiner psychischen und mentalen Stärke - Fokus auf antientzündliche Ernährung und Darmgesundheit Ich freue mich auf dich! SonjaSonja Hackner
Episodes
  • Folge 3 - Das Mikrobiom und die Alterung

    Folge 3 - Das Mikrobiom und die Alterung
    Jan 23 2026
    Darf ich vorstellen: Das Mikrobiom des Menschen Viele haben diesen Begriff vielleicht schon mal gehört, aber können damit nicht so richtig was anfangen. Kurz zusammengefasst: Das Mikrobiom des Menschen bezeichnet die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die unseren Körper besiedeln. Es umfasst Bakterien, Viren, Pilze und andere Mikroben, die im gesamten Körper vorkommen. Hört sich ziemlich technisch an, oder? In meinem Podcast erkläre ich dir mit kleinen Beispielen und einfachen Worten, was das Mikrobiom ist, wo und wann es im Körper entsteht und vor allem: wie kann ich das Mikrobiom im Sinne einer gesunden Alterung (bis ins hohe Alter) positiv beeinflussen.
    Show More Show Less
    7 mins
  • Folge 2 - Der rote Beete-Test

    Folge 2 - Der rote Beete-Test
    Jan 17 2026
    In dieser Podcast-Folge zeige ich Dir einen einfachen Test für zuhause, um festzustellen, wie dein Darm funktioniert. Arbeitet er normal? Oder ist er zu träge? Oder vielleicht sogar schneller als gut für dich ist? Und was bringt dir diese Erkenntnis? Worauf solltest du daraufhin bei deiner Ernährung achten? Natürlich ersetzt dieser kleine DIY-Test nicht eine ärztliche Untersuchung, aber er kann dir vielleicht bereits Hinweise darauf geben, wenn du das Gefühl hast: "Irgendwas stimmt da nicht."
    Show More Show Less
    6 mins
No reviews yet