Ilia Malinin arrivava a Milano-Cortina 2026 come il favorito assoluto. Imbattuto da due anni. Il migliore al mondo nel suo sport.

È entrato in pista. E la mente lo ha fermato.

Quello che è successo nella sua testa in quei minuti non è un caso isolato. È lo stesso meccanismo che si attiva in ogni atleta — a qualsiasi livello — quando la pressione sale davvero.

In questo episodio scopri perché l'ansia da gara non è il tuo nemico, perché cercare di eliminarla è il peggior errore che puoi fare, e come trasformarla in carburante per la tua performance con uno strumento concreto da usare già alla prossima gara.

🛠️ Cosa trovi in questo episodio:

— Cosa succede davvero nel tuo corpo sotto pressione

— La differenza tra ansia facilitante e ansia debilitante

— Come Jutta Leerdam ed Erin Jackson gestiscono la stessa pressione olimpica in modo opposto

— Il reframe dell'attivazione in 3 passi

— Come costruire la tua frase-ancora personale

Niente motivazione urlata. Solo strumenti veri.

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Atleta Mentale con Sara Penzo si concentra sulla forza interiore e sulla resilienza necessarie per affrontare le sfide. La conversazione approfondisce l'accettazione delle emozioni e l'importanza di rimanere fedeli a se stessi di fronte alle avversità. Sottolinea la necessità di cambiare l'approccio nel perseguire i propri sogni e l'importanza di rimanere integri anche nei momenti di fallimento.

Takeaways

• Resilienza mentale
• Accettazione delle emozioni

🏆 Appena tornata da Lisbona con lezioni preziose dalla finale di Champions League femminile!

In questo primo episodio di "Atleta Mentale", analizzo dal punto di vista del mental coaching la storica finale tra Arsenal e Barcellona. Non troverai commenti tecnico-tattici, ma un'analisi approfondita delle strategie mentali che hanno fatto la differenza.

🎧 IN QUESTO EPISODIO SCOPRIRAI:

✅ Come l'Arsenal ha gestito la pressione da sfavorito

✅ L'analisi dell'episodio dell'autogol del Barcellona e le reazioni mentali

✅ Le 5 tecniche mentali chiave osservate in campo

✅ Come Stina Blackstenius ha trasformato la pressione in performance

✅ Strategie pratiche che puoi applicare nel tuo sport

🎯 PERFETTO PER:

• Atlete di tutti i livelli e sport
• Chi vuole migliorare la propria forza mentale
• Allenatrici e staff tecnico
• Appassionate di sport femminile

Come ex portiere che ha rappresentato l'Italia e attuale mental coach specializzata nel supporto alle atlete, condivido con te le osservazioni dal vivo di una delle finali più emozionanti del calcio femminile.

💪 Ricorda: la forza mentale non è un talento, è una competenza che si può allenare!

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