Tu regardes une femme qui s'affirme sans trembler et tu te dis "c'est facile pour elle". Non. Elle a juste fait le chemin.

Ce que tu ne vois pas, c'est tout ce qu'elle a traversé avant d'arriver là. Les fois où elle a dit oui alors qu'elle voulait dire non. Les fois où elle a ruminé pendant trois jours après une conversation difficile. Les fois où elle s'est fait petite pour ne pas déranger.

Dans cet épisode, je te parle du vrai secret derrière les femmes qui ne s'excusent plus d'exister. Pas de magie. Pas de hack. Du travail, des micro-choix répétés, et souvent : le fait de ne plus le faire seule.

Parce que la confiance durable, ce n't est pas une question de mindset.

C'est une reconstruction. Profonde. Concrète. Qui prend du temp... et qui en vaut chaque putain de minute.

🎧 Si tu en as marre de comprendre sans changer, cet épisode est pour toi.

Betty | Psychologue, Hypnothérapeute & fondatrice de Libre & Confiante

Pour les femmes qui veulent s'affirmer, gagner en confiance en soi et reprendre leur place dans leur vie de tous les jours.

⚠️ Contenu psycho-éducatif — ne remplace ni un avis médical ni un accompagnement thérapeutique individuel.

💝 Pour aller plus loin, je t’invite à télécharger une séance d'hypnose guidée gratuite en cliquant ici .

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❤ Mon ebook: Le cahier de la confiance en soi https://formations.bettyjereczek.fr/ebook-le-cahier-de-la-confiance-en-soi

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous comprenez tout… mais au moment de dire non, vous vous dégonflez quand même ?

Ce n'est pas un manque de volonté. C'est simplement que comprendre ne suffit pas.

Dans cet épisode "Ce que vous devez vraiment savoir sur votre peur de décevoir", on parle de ce moment précis où la gorge se serre, où le "oui" sort tout seul alors qu'on voulait dire non — et de ce qu'on peut vraiment faire pour que ça change.

Vous découvrirez :

• Pourquoi la connaissance seule ne change rien à nos comportements

• Les deux plans sur lesquels travailler (émotionnel + cognitif)

• Comment s'entraîner à dire non… sans enjeu, pour commencer

• L'histoire touchante d'une cliente qui a tout changé grâce à… un marché 🥕

Parce qu'être plus confiante, ce n'est pas ne plus avoir peur. C'est arrêter de laisser la peur décider à votre place.

🎧 Bonne écoute, et si cet épisode résonne pour vous, transmettez-le à une femme qui en a besoin. 🤍

Betty | Psychologue, Hypnothérapeute & fondatrice de Libre & Confiante

Pour les femmes qui veulent s'affirmer, gagner en confiance en soi et reprendre leur place dans leur vie de tous les jours.

⚠️ Ce contenu est psycho-éducatif et ne remplace ni un avis médical ni un accompagnement thérapeutique individuel.

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"J'avance… mais c'est encore difficile quand je me choisis et que je vois que ça peut rendre triste l'autre."

Cette phrase d'une cliente m'a donné envie de dédier un épisode entier à ce sujet : la culpabilité de se choisir, la surresponsabilisation émotionnelle, et pourquoi se passer avant les autres nous semble aussi difficile.

On parle amour conditionnel, sur-adaptation, et… comment commencer à changer ça. 🎙️

✨ Et si tu veux passer à l'action tout de suite : le challenge gratuit 5 jours pour reprendre confiance en soi commence bientôt. Exercices guidés, groupe de sororité, micro-actions au quotidien.

Inscription gratuite: https://accompagnements.bettyjereczek.fr/challenge-confiance-en-soi/

#podcast #confianceensoi #estime de soi #surresponsabilisation #développement personnel #femmesensible

Betty Jereczek | Psychologue diplômée & Hypnothérapeute J'aide les femmes brillantes qui se sont suradaptées toute leur vie à s'autoriser enfin à être pleinement elles-mêmes (sans s'excuser d'exister et sans culpabiliser).

Psychologie scientifique · TCC · Hypnose thérapeutique · Sororité

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⚠️ Mes contenus sont à visée psycho-éducative. Ils ne remplacent pas un suivi thérapeutique individuel ni une consultation avec un professionnel de santé.

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Vous êtes prisonnière du regard des autres ! Ce n'est pas une fatalité. Aujourd'hui je vous donne les clés pour sortir de cette emprise.

Vous libérer du regard des autres et de la peur du jugement devient possible quand vous avez compris les mécanismes psychologiques en jeu.

C'est tout le programme de cet épisode.

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La culpabilité vous assaille chaque jour ou presque ?

Pour tout et rien?

Elle est devenue votre ennemie jurée?

Cet épisode est pour vous !

Je vous explique pourquoi vous avez transmis malgré vous des bagages à vos enfants dont ils se seraient passés.

Une bonne dose de déculpabilisation !

Et surtout les clés pour sortir de la répétition et transmettre des choses plus sereines à vos enfants.

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⚠ Offre exclusive valable uniquement jusqu'au 07/07/24 !

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Chaque mois, je tire au sort un.e gagnant.e parmi les personnes qui ont pris le temps de laisser un avis sur le podcast et lui offre mon pack audio d'hypnose ! Alors, si cet épisode t’a plu, tu peux le noter 5* ou me laisser un commentaire sur ta plateforme d’écoute. Cela m’encourage à développer ce podcast. Merci !

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Avez vous déjà observéé que vos enfants avaient pris vos pires defauts ?

Et vous vous êtes auto flagellée de leur avoir transmis vos failles ?

Cet épisode est pour vous !

Je vous explique pourquoi vous avez transmis malgré vous des bagages à vos enfants dont ils se seraient passés.

Une bonne dose de déculpabilisation !

Et surtout les clés pour sortir de la répétition et transmettre des choses plus sereines à vos enfants.

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❤ Dans mon programme Libre & Confiante je t’enseigne comment te traiter avec plus de douceur et construire une vie épanouissante qui te fait vibrer.

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T'es tu déjà retrouvé dans une situation où tu as eu envie de tout laisser tomber ?

Dans cet épisode, je te parle du petit coup de mou que j’ai traversé il y a quelques semaines et je te partage mes meilleurs conseils pour vivre ces étapes de la vie avec bienveillance et résilience.

Dans cet épisode, je te partage :

• Pourquoi il est tout à fait normal d'avoir des journées difficiles,

• Comment reconnaître et comprendre tes émotions,

• L’importance de cultiver la compassion envers toi-même,

• Des clés pour retrouver ta motivation et créer un environnement qui te soutient.

Bonne écoute !

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Cette semaine, j’ai invité Géraldyne Prévot-Gigant, psychopraticienne et auteure.

À l’occasion de la sortie de son livre "Les femmes et l'amour", Géraldyne nous partage son expertise sur les relations amoureuses en tant que femme et nous donne les clés pour trouver l'amour selon nos propres termes et vivre une relation amoureuse épanouissante.

Dans cet épisode, elle nous parle notamment :

• Des pressions sociales et idées reçues qui pèsent sur les femmes en matière d'amour et leurs conséquences sur leur vie amoureuse.

• Des conseils pour se libérer des injonctions sociales et trouver l'amour selon ses propres termes.

• De l’importance de la prise de conscience de nos mécanismes et de nos blessures pour nous protéger des rencontres amoureuses toxiques.

Cet épisode est essentiel pour toutes les femmes qui souhaitent comprendre les enjeux de leur vie amoureuse et trouver leur place dans le monde des rencontres.

Bonne écoute !

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Être épanouie en amour demande beaucoup d’estime de soi et d’amour pour soi même.

Je vous enseigne dans mon programme Libre & Confiante comment vous traiter avec plus de douceur et être plus épanouie dans vos relations.

Découvrez le programme ici

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Où retrouver Géraldyne ?

• Sur Instagram : @geraldyne_prevot_gigant

• Sur son site Internet

• Son livre Les femmes et l’amour disponible ici

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