Habitudes 2026, discipline, résolutions : pourquoi vous craquez… et comment tenir toute l’année.

Dans cet épisode, on vous donne une méthode simple et profonde basée sur James Clear (Atomic Habits) et Charles Duhigg (The Power of Habit) : identité + environnement + systèmes pour créer des habitudes durables.

Vous allez comprendre :

• La boucle de l’habitude (signal → routine → récompense) et pourquoi votre cerveau “recherche” la récompense
• La règle d’or de Duhigg : changer la routine sans perdre la récompense
• Le vrai game-changer de James Clear : les habitudes fondées sur l’identité (“Je deviens quelqu’un qui…”)
• Comment designer votre environnement pour rendre les bonnes habitudes faciles (sport, alimentation saine, finances perso)
• Comment arrêter de compter sur la motivation et construire un système qui tient même les semaines difficiles

Si vous voulez : tenir vos résolutions, devenir plus discipliné, arrêter de scroller, reprendre le sport, mieux manger ou mieux gérer votre argent, cet épisode est pour vous.

Bonne écoute 😏

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Mots-clés : habitudes 2026, résolutions 2026, discipline, motivation, routine, développement personnel, productivité, life design, identité, environnement, systèmes, Atomic Habits, James Clear, Charles Duhigg.

Vous avez l’impression d’avoir perdu la magie enfantine de Noël ? Après des années à vous émerveiller, vous regardez peut‑être les fêtes d’un œil un peu nostalgique.

Et si un livre permettait de rallumer cette étincelle ?

C’est exactement ce que propose Matt Haig dans A Boy Called Christmas, un roman plutôt pour la jeunesse ou les jeunes adultes publié en 2015 qui propose une histoire des origines du Père Noël.

Dans cet épisode spécial de Noël, nous vous invitons à vous installer confortablement, une tasse de thé ou un chocolat chaud à la main.

Nous allons découvrir comment cette histoire, entre conte et quête initiatique, va réenchanter votre regard sur le monde et remettre un peu de magie dans votre vie.

Bonne écoute 😏

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Quand Marc Aurèle écrivait dans ses Pensées pour moi-même : “Tu as pouvoir sur ton esprit, pas sur lesévénements extérieurs”, il n’imaginait probablement pas qu’un jour les événements extérieurs prendraient la forme d’algorithmes nous dictant nos choix ou les orientant très fortement.

Lorsqu’une technologie connait vos faiblesses mieux que vous-même elle sait - ou elle peut - vous dominer ce qui revient à vous ôter votre liberté. Mais que contrôlons-nous vraiment, quand nos outils deviennent plus intelligents que nous ?

Les stoïciens, il y a plus de 2 000 ans, se posaient le même genre de question, et ils avaient pour eu une chose que nous avons peut-être perdue :

une méthode, un mode de penser pour rester maîtres de nos choix - même quand le monde semble nous dépasser.

L’IA se développe à une vitesse affolante et avec elle le besoin urgent de cadres éthiques et philosophiques solides.

Le véritable enjeu n’est pas de savoir si l’IA va remplacer l’humain. Le véritable enjeu c’est de savoir si nous resterons capables, intérieurement, de nous gouverner nous-mêmes.

Bonne écoute 😏

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