說到東京旅行，
你腦中浮現的可能是新宿、澀谷、表參道，
但這一集，我們想帶你去一個完全不同的地方「巢鴨」。

西卡跟牛奶這次在東京，
選擇在巢鴨住了七天六夜。
沒有行程表、
沒有一定要打卡的名店，
每天就是慢慢走路、慢慢吃飯、慢慢生活。

巢鴨被稱為「阿公阿嬤的原宿」，
空氣裡有一種昭和時期留下來的節奏：
早起的商店街、
熟門熟路的常客、
老派卻溫柔的日常互動。

這一集，我們想聊聊
• 為什麼會選擇住在巢鴨？
• 長住型旅行，跟走景點行程有什麼不一樣？
• 當旅行不再追求效率，而是回到生活本身，心境發生了什麼變化？

如果你最近有點累，
如果你也開始對「跑行程的旅行」感到疲乏，
也許這一集，會讓你重新想像
原來旅行，也可以只是好好過日子。

🕰️ 一起暫時把自己放進昭和的時間裡吧。

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2025 的最後一天，
你通常會怎麼過呢？

是滑手機到跨年、
還是心裡默默想著：
「明年真的要不一樣一點了吧？」

很多人都會在新年的第一天立下新年新計畫，
但除了條列式的目標
我們也想和你一起想想🤔
你想把人生帶往哪個方向？

牛奶分享了她去年第一次參加
Jessica 舉辦的「目標探索工作坊」的經驗。
那不是那種要你寫下「一年瘦10公斤、賺多少錢」的清單，
而是幫助你重新看見：
現在的你，真正想要的是什麼樣的生活節奏？

也正因為那次探索，
讓牛奶在 2025 年開始更有意識地調整
工作、身體與生活之間的平衡。

所以這一集，
我們想邀請你一起來做一件很重要、但不急的事：
好好替 2026 定一個方向。

如果你 1 月 10 號可以來現場，
歡迎你參加 Jessica 的「目標探索工作坊」，

如果沒辦法到，也沒關係
這一集節目裡，我們會帶你做一個簡單輕鬆的版本😎
陪你一起想想新的一年，
你想成為怎樣的自己。

不需要完美，
也不用一次想清楚全部，
只要比昨天的自己，多誠實一點點就好。

✨ 讓這一集，
成為你走向 2026 的第一步。

新年快樂🎉

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一年以前，
我們只是隨口說了一句：「不然來跑富士山馬拉松好了。」

一年之後，
我們真的跟32個人一起去跑馬拉松
即使那天，富士山完全沒有露臉😂

這一集，我們聊聊這一年的旅程
從我們怎麼開始
我們一群小白練跑的過程怎麼樣
到
「欸，好像真的走到這裡了。」

團友把比賽當旅遊、
把補給站當大胃王比賽的歡樂插曲

講著講著
牛奶居然在錄音時居然掉眼淚😢

如果你現在正在為某件事努力，
或是找不到下一個想努力的方向
都很適合聽聽這一集喔

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