:::::::::::::::::: 放送の内容 ::::::::::::::::::

00:46 誰でも超簡単にストレスを減らす方法

01:41 満員電車や遅延、渋滞が与える「小さなストレス」の蓄積

05:02 「片道1時間」なら余裕で歩ける

05:59 歩くことのメリット：自分のペース、ダイエット、メンタルケア、インプット時間

07:49 電車に乗るなら時間をずらす！満員電車を避ける「朝活」のすすめ

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:::::::::::::::::: 放送の内容 ::::::::::::::::::

01:21 【ポイント1】ウイルスに負けないというマインド

02:32 【ポイント2】運動〜隙間スクワットのススメ

04:01 【ポイント3】意識の高い系食生活〜卵食え&秘伝レシピ〜

06:51 【ポイント4】乾燥敏感系になれ！

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第十九夜　書くことでしか、人の身体は動かない

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第十八夜　読書を好きになるには

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