Ti è mai capitato di provare emozioni intense durante la meditazione?Rabbia. Tristezza. Paura.

E ti sei chiesta: “Sto sbagliando qualcosa?”

In questo nuovo episodio del podcast esploriamo un tema profondo e spesso frainteso: le emozioni che emergono durante la meditazione.

Molti cercano nella pratica uno spazio di pace immediata. Ma la meditazione autentica non è fuga: è incontro. È il momento in cui l’inconscio si apre, l’anima parla e ciò che è rimasto inascoltato chiede di essere visto.

La meditazione non ti rende diversa/o da ciò che sei. Ti rende intimo con ciò che sei.

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Chi siamo davvero, al di là dell’ego?

In questo episodio approfondiamo uno dei temi più antichi e centrali della filosofia, della letteratura e della pratica meditativa: l’ego.Cos’è l’io che difendiamo, raccontiamo, proteggiamo? Ed è davvero possibile andare oltre l’identità che crediamo di essere?

Andare oltre l’ego non è una fuga dal mondo, ma un ritorno a una presenza più autentica, profonda e silenziosa.

Questo episodio è un invito all’ascolto, a una pausa dal rumore della mente, a un incontro diretto con ciò che siamo prima delle definizioni.

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In questo episodio esploriamo una differenza fondamentale: quella tra l’angoscia dell’esistenzialismo occidentale, nato generata dal confronto dell’individuo con la libertà e l’assenza di un senso predefinito, e la Śūnyatā, la vacuità della tradizione buddhista, dove il vuoto non è mancanza ma spazio di liberazione.

Attraverso la meditazione, il vuoto smette di essere qualcosa da temere e diventa un’esperienza viva, aperta, trasformativa.

Un invito ad ascoltare il silenzio oltre l’io e a scoprire cosa accade quando l’identità si allenta.

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Il Buddhismo ci invita a una presenza viva, incarnata, capace di abitare l’esperienza senza separazione. La mindfulness non come tecnica, ma come modo di essere.

In questo episodio esploriamo il significato profondo dell’“essere nel mondo”: cosa sostiene davvero una partecipazione piena e consapevole alla vita? E fino a che punto è possibile o desiderabile, essere sempre presenti in ogni istante?

Un dialogo sui limiti della consapevolezza, sulla sua dimensione umana, e sulla differenza tra attenzione, controllo e ascolto interiore.

Un invito a vivere la presenza come relazione, non come prestazione.

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🌸 METTA – L’AMORE CHE NON ESCLUDE 🌸

In questo episodio ti accompagno in un viaggio dentro Metta, la pratica meditativa che coltiva un amore benevolo, vasto, incondizionato. Un amore che non sceglie, non separa, non esclude.

Ma nasce una domanda essenziale: è davvero possibile amare tutti indistintamente? come Come può il cuore umano aprirsi oltre le sue ferite, i suoi confini, le sue resistenze?

Attraverso la meditazione e la consapevolezza, Metta non ci chiede di forzare il sentimento, ma di trasformare lo sguardo. Di tornare a una dimensione del cuore in cui l’amore non è emozione, ma stato dell’essere.

Lascia che queste parole e questa pratica ti accompagnino in uno spazio di gentilezza profonda, dove l’amore diventa presenza, e la presenza diventa guarigione.

Ascolta con il cuore. Respira. Lascia che l’amore faccia il suo lavoro.

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Tutti gli esseri senzienti possiedono, nel profondo, la stessa luce: la potenzialità di diventare Buddha.

Ma cosa significa davvero diventare Buddha? Non è un cambiamento esteriore, né un ideale da raggiungere. È un atto di memoria interiore. È ricordare chi siamo prima della paura, prima delle ferite, prima dell’oblio.

In questo episodio di meditazione esploriamo la Natura di Buddha come stato di risveglio naturale già presente in ognuno di noi, accessibile qui e ora attraverso la presenza consapevole, il silenzio e l’ascolto profondo dell’anima.

🌿 Questo episodio è un invito gentile a tornare a casa, là dove non c’è nulla da diventare, ma solo da riconoscere.

Ascolta, respira, ricordati.

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🌿 Benvenuti nella terza stagione de “La Mente Risvegliata, pensa come la foresta”.

In questo episodio entriamo in un tema centrale del cammino interiore: la sublimazione e la trasformazione dell’energia.

👉 Qual è la differenza tra energia psichica ed energia spirituale?👉 Cosa significa davvero trasformare, invece che reprimere?👉 Come può l’energia diventare coscienza, visione e presenza?

La foresta ci insegna che nulla viene sprecato: ogni energia viene trasmutata, reintegrata nel ciclo della vita. Allo stesso modo, anche l’essere umano può imparare a trasformare le proprie forze interiori in consapevolezza e libertà.

🎧 Ascolta, osserva e lascia che l’energia trovi una nuova forma.

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In questo episodio entriamo nel cuore di un tema affascinante e spesso misterioso: i sogni, il bardo e gli stati intermedi della coscienza. Cosa succede quando non siamo pienamente svegli, ma nemmeno addormentati? Quali messaggi emergono da questi spazi liminali? E come può la meditazione guidarci dentro e oltre questi passaggi?

I momenti di soglia — tra un respiro e l’altro, tra veglia e sonno, tra un’identità e la successiva — sono porte invisibili che ci permettono di accedere a livelli più sottili di consapevolezza. Imparare a riconoscerli apre nuove possibilità di guarigione e di visione.

🙏 Se questi temi ti chiamano, immergiti nell’episodio completo e lasciati guidare dentro i territori più misteriosi della mente.

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