Dans cet épisode du Morning Boost de Stef, je reçois Élise Sougey pour parler d’un sujet qui nous touche tous : le regard des autres… et surtout le regard qu’on porte sur soi.

On croit souvent que les autres nous jugent, qu’ils pensent du mal, qu’ils vont critiquer…

Mais très souvent, la vérité est ailleurs : c’est notre propre perception qui crée le scénario, et notre auto-jugement qui nous freine.

Avec Élise, on explore concrètement :

• Pourquoi on projette sur les autres ce que l’on pense de soi

• Comment on devient parfois sa meilleure amie… ou sa pire ennemie

• Pourquoi “ne pas dire” crée des tensions dans le corps (le corps parle quand on se tait)

• Comment assumer ses besoins (ex : s’isoler, dire non, prendre une pause) sans culpabilité

• Comment renforcer l’estime de soi et la confiance en soi pour ne plus se laisser diriger par la peur du jugement

• Et comment gérer les critiques, y compris sur les réseaux sociaux (haters, commentaires, pression sociale)
  

On partage aussi des exemples très parlants :
👉 la peur d’être “associable” si on s’isole en groupe,
👉 les croyances liées à la normalité (enfants, couple, attentes sociales),
👉 l’obsession sur un détail (comme une imperfection en vidéo) alors que les autres ne voient même pas ça.

Les 3 clés partagées dans l’épisode

1. Se demander : “Est-ce vrai… ou est-ce juste moi qui le pense ?”

2. Se parler comme à sa meilleure amie (pas comme à son ennemie)

3. Accepter qu’il y aura toujours des jugements… et choisir de rester alignée avec qui l’on est
   

✨ Si tu te sens souvent freinée par “ce qu’on va penser de toi”, si tu te sur-adaptes, si tu as peur d’être trop, pas assez, ou de déranger… cet épisode va te faire un bien fou.

🎧 Bonne écoute — et si ça t’aide, pense à partager l’épisode autour de toi.

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🎧 Comment aimer sans se perdre ?

Je suis au micro avec Elise Sougey pour parler d’un sujet essentiel dans la vie de couple : l’équilibre dans la relation. ❤️

Dans cet épisode, nous échangeons sur :

• comment préserver sa liberté et son espace personnel tout en partageant sa vie à deux,

• les clés pour rester soi-même dans le couple sans renoncer à la complicité et à l’intimité,

• des conseils pratiques pour construire une relation épanouissante, harmonieuse et durable,

• des outils issus de mon expérience de coach de couple et experte relationnelle pour mieux gérer les défis du quotidien à deux.
  

Si tu souhaites nourrir ton couple, améliorer la communication, renforcer l’intimité et retrouver un équilibre sain dans ta relation, cet épisode est fait pour toi. ✨

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Commence 2026 autrement avec ton couple !

Dans cet épisode, Stef t’invite à dépasser les bonnes résolutions qu’on ne tient jamais et à poser de vraies décisions de couple pour renforcer votre relation. 💞

Tu y découvriras :

• Des conseils simples et concrets pour mieux communiquer et renforcer la complicité avec ton partenaire.

• Des approches efficaces de coaching et accompagnement de couple pour comprendre les besoins de chacun et créer plus d’harmonie au quotidien.

• Des clés pour transformer vos intentions en actions concrètes et donner un nouvel élan à votre relation en 2026.
  

Si tu veux :

• améliorer la qualité de ton couple,

• renforcer l’intimité et la confiance,

• découvrir des outils pour mieux gérer les défis à deux,

cet épisode est fait pour toi ! ✨

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