Dans cet épisode du Morning Boost de Stef, je reçois Élise Sougey pour parler d’un sujet qui nous touche tous : le regard des autres… et surtout le regard qu’on porte sur soi.

On croit souvent que les autres nous jugent, qu’ils pensent du mal, qu’ils vont critiquer…

Mais très souvent, la vérité est ailleurs : c’est notre propre perception qui crée le scénario, et notre auto-jugement qui nous freine.

Avec Élise, on explore concrètement :

• Pourquoi on projette sur les autres ce que l’on pense de soi

• Comment on devient parfois sa meilleure amie… ou sa pire ennemie

• Pourquoi “ne pas dire” crée des tensions dans le corps (le corps parle quand on se tait)

• Comment assumer ses besoins (ex : s’isoler, dire non, prendre une pause) sans culpabilité

• Comment renforcer l’estime de soi et la confiance en soi pour ne plus se laisser diriger par la peur du jugement

• Et comment gérer les critiques, y compris sur les réseaux sociaux (haters, commentaires, pression sociale)
  

On partage aussi des exemples très parlants :
👉 la peur d’être “associable” si on s’isole en groupe,
👉 les croyances liées à la normalité (enfants, couple, attentes sociales),
👉 l’obsession sur un détail (comme une imperfection en vidéo) alors que les autres ne voient même pas ça.

Les 3 clés partagées dans l’épisode

1. Se demander : “Est-ce vrai… ou est-ce juste moi qui le pense ?”

2. Se parler comme à sa meilleure amie (pas comme à son ennemie)

3. Accepter qu’il y aura toujours des jugements… et choisir de rester alignée avec qui l’on est
   

✨ Si tu te sens souvent freinée par “ce qu’on va penser de toi”, si tu te sur-adaptes, si tu as peur d’être trop, pas assez, ou de déranger… cet épisode va te faire un bien fou.

🎧 Bonne écoute — et si ça t’aide, pense à partager l’épisode autour de toi.

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🎧 Comment aimer sans se perdre ?

Je suis au micro avec Elise Sougey pour parler d’un sujet essentiel dans la vie de couple : l’équilibre dans la relation. ❤️

Dans cet épisode, nous échangeons sur :

• comment préserver sa liberté et son espace personnel tout en partageant sa vie à deux,

• les clés pour rester soi-même dans le couple sans renoncer à la complicité et à l’intimité,

• des conseils pratiques pour construire une relation épanouissante, harmonieuse et durable,

• des outils issus de mon expérience de coach de couple et experte relationnelle pour mieux gérer les défis du quotidien à deux.
  

Si tu souhaites nourrir ton couple, améliorer la communication, renforcer l’intimité et retrouver un équilibre sain dans ta relation, cet épisode est fait pour toi. ✨

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✨ Commence 2026 autrement avec ton couple !

Dans cet épisode, Stef t’invite à dépasser les bonnes résolutions qu’on ne tient jamais et à poser de vraies décisions de couple pour renforcer votre relation. 💞

Tu y découvriras :

• Des conseils simples et concrets pour mieux communiquer et renforcer la complicité avec ton partenaire.

• Des approches efficaces de coaching et accompagnement de couple pour comprendre les besoins de chacun et créer plus d’harmonie au quotidien.

• Des clés pour transformer vos intentions en actions concrètes et donner un nouvel élan à votre relation en 2026.
  

Si tu veux :

• améliorer la qualité de ton couple,

• renforcer l’intimité et la confiance,

• découvrir des outils pour mieux gérer les défis à deux,

cet épisode est fait pour toi ! ✨

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Aujourd’hui, je veux te parler d’une idée qui peut transformer ta vie de couple : l’amour, ce n’est pas une question de chance, c’est un choix. 💞

Beaucoup pensent que tomber amoureux, rester heureux à deux ou avoir un couple harmonieux, c’est juste de la chance. Mais laisse-moi te dire quelque chose : la chance ne fait pas durer l’amour. Ce qui fait durer l’amour, c’est ce que tu décides chaque jour, les gestes que tu poses, la manière dont tu choisis de vivre ta relation.

Dans cet épisode, tu découvriras comment :

• renforcer la complicité et l’intimité avec ton partenaire,

• améliorer la communication au sein de ton couple,

• appliquer des conseils pratiques et concrets issus de mon expérience de coach de couple et experte relationnelle

• appliquer des pratiques simples pour faire le choix de l’amour chaque jour.
  

Je te propose 4 clés essentielles pour transformer ton couple et construire une relation plus épanouissante, harmonieuse et durable.

Si tu souhaites créer un couple solide, nourrir l’amour au quotidien et découvrir des solutions concrètes pour les défis relationnels, cet épisode est fait pour toi. ✨

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🎁 Tu cherches une idée de cadeau de Noël pour ton couple ?

Dans cet épisode du Morning Boost de Stef, je t’invite à découvrir comment transformer les fêtes de fin d’année en moments de connexion profonde avec ton partenaire. 💞

Au programme :

• Comment offrir avec le cœur et créer des cadeaux d’amour authentiques, qui vont bien au-delà des objets matériels.

• Des conseils concrets pour renforcer la complicité dans ton couple, améliorer la communication et nourrir la relation au quotidien.

• Des idées inspirantes pour mettre de la magie et de l’attention dans votre relation, même dans le tourbillon du quotidien.
  

Que tu sois en couple depuis quelques mois ou plusieurs années, que tu cherches à raviver la flamme ou simplement à partager des moments de qualité, cet épisode est une véritable ressource pour tous ceux qui souhaitent investir dans leur couple.

💡 Si tu t’intéresses au coaching de couple, aux conseils de thérapeutes de couple ou aux stratégies pour renforcer la complicité et l’harmonie dans la relation, cet épisode est fait pour toi. Il te donnera des clés concrètes pour créer un Noël riche en émotions et un quotidien plus doux à deux.

Offrir du temps, de l’attention et des moments partagés, c’est le plus beau cadeau que l’on puisse se faire en couple. Écoute cet épisode et découvre comment faire de ce Noël un moment inoubliable. ✨

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Dans ce podcast, j’ai le plaisir de recevoir Aurélie, qui partage sa vie de couple depuis plus de 20 ans.

Ensemble, nous plongeons dans le quotidien d’un couple sur le long terme : enfants, maison, boulot, chien, chat… et nous ? Comment entretenir l'amour au quotidien ?

Parce qu’au fil des années, il est facile de se laisser happer par le rythme effréné de la vie et d’oublier ce qui nous a fait tomber amoureux au départ.

Alors comment continuer à se regarder, à se surprendre, à rire ensemble et à se sentir complices malgré les années et les responsabilités ? C’est exactement ce que nous explorons dans cet épisode.

Nous discutons de l’importance de petits gestes du quotidien qui nourrissent la relation, des moments de qualité partagés, et de la communication bienveillante qui permet d’éviter que la routine n’éteigne la flamme. Aurélie nous partage ses questionnements et nous raconte son expérience, ses astuces pour garder la magie et la légèreté dans son couple même après des décennies de vie commune, et comment elle réussit à faire cohabiter harmonieusement amour, travail, enfants et obligations du quotidien.

De mon côté, je partage avec vous mon parcours personnel : je suis en couple depuis l’âge de 14 ans et, en tant que coach, j’ai accompagné de nombreux couples à renforcer leurs liens. Dans cet épisode, je vous offre un vrai coaching love en live, avec des conseils concrets pour entretenir l'amour chaque jour. Nous abordons des stratégies simples mais efficaces pour maintenir la complicité, raviver la passion et ne jamais perdre le plaisir d’être ensemble.

Entretenir l'amour ne se limite pas aux grands gestes ou aux vacances romantiques. Il s’agit aussi de cultiver l’attention, la gratitude et la tendresse dans les détails du quotidien. Nous parlons de rituels simples qui permettent de se reconnecter, de maintenir l’intimité émotionnelle et de continuer à se séduire mutuellement. Vous découvrirez des clés pour transformer la routine en opportunités de rapprochement, pour que votre couple reste un espace de joie, de confiance et de soutien.

Enfin, nous abordons comment garder le pep’s et la complicité malgré les aléas de la vie, et comment accepter que l’amour évolue tout en restant vibrant. Entretenir l'amour sur le long terme demande de l’écoute, de la patience, de l’humour et de la créativité, mais surtout une réelle envie de continuer à construire à deux.

Si vous cherchez des conseils pratiques, des anecdotes inspirantes et des clés concrètes pour faire durer votre couple avec joie et légèreté, cet épisode est fait pour vous. Écoutez notre échange et laissez-vous guider pour entretenir l'amour, cultiver la complicité et redonner chaque jour un peu de magie à votre vie à deux.

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Aujourd’hui, je veux te parler d’un sujet essentiel : être heureuse en couple.

Et je veux te dire quelque chose de très clair : le bonheur dans ton couple ne tombe pas du ciel. Il demande du courage, de l’engagement et la volonté d’affronter les difficultés plutôt que de fuir.

Beaucoup de personnes choisissent la facilité : laisser filer les conflits, éviter les conversations difficiles, s’isoler dans leur bulle. Oui, c’est confortable… sur le moment. Mais à long terme, cela crée du vide, de la frustration et un sentiment de solitude même à deux.

Alors, comment faire pour apprendre à être heureuse en couple sans fuir ?
Comment avoir une vie de couple épanouie ?
Comment retrouver confiance en soi et en son couple ?

Je te propose 4 pistes concrètes pour retrouver la complicité.

Parce que le bonheur en couple... cela s'apprend ;-)

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Aujourd’hui, on va parler d’un sujet que nous rencontrons tous : les conflits. Oui, ces moments où tout s’emballe, où les émotions prennent le dessus, et où on finit parfois épuisé.e… et frustré.e

Mais j’ai une bonne nouvelle : les conflits ne sont pas forcément négatifs.

En fait, ils peuvent être une vraie opportunité pour grandir, mieux se connaître et renforcer vos relations.

Alors, comment les gérer sans s’épuiser ? Je vais vous partager 5 clés essentielles.

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