Pour ce 35ème épisode de l’heure des résolutions, nous avons échangé avec Camélia de ses conseils pour débuter les voyages solo et les routines qui lui font du bien.

Elle nous partage son organisation pour gérer sa vie perso et pro et aussi ses conseils pour commencer le sport. Nous avons également discuter de thérapie, de lecture et de féminisme.

Bonne écoute !

📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Librairie Smith & Son Paris

Livre : Écoute ton corps, ton plus grand ami sur la Terre - Lise Bourbeau

Podcasts :

• Call her dady
• On Purpose with Jay Shetty

Film : Mange, prie, aime

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Son podcast : https://linkr.bio/camishotline

Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

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Au cours des deux dernières années, ma miracle morning a définitivement évolué. Au début, je me concentrais sur les S.A.V.E.R.S. (silence, affirmations, visualisation, exercices, lecture et écriture) sans vraiment intégrer d'autres pratiques. Mais après deux ans, ma routine a bien évolué.

J'ai aussi une nouvelle routine de week-end que j'ai mise en place l'année dernière, tous les détails sont dans l’épisode.

Si vous envisagez de mettre en place une routine matinale miracle, je vous conseille de commencer petit à petit et d'être cohérent. N'essayez pas de tout faire en même temps, concentrez-vous sur quelques pratiques qui vous correspondent et ajoutez-en progressivement d'autres au fur et à mesure. Il est également important de trouver un moment qui vous convient et de vous y tenir. Et surtout, soyez patient avec vous-même. Cela peut prendre un certain temps avant de trouver ce qui fonctionne pour vous, mais faites confiance au process et sachez que cela en vaut la peine.

J'espère que cet épisode vous sera utile et qu'il vous donnera de  l'inspiration pour commencer votre propre routine miracle morning.

📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Les épisodes :

J'ai testé pendant 6 mois la miracle morning

L’épisode avec Jade Margot professeur de yoga

Monologue journalier avec Mathilde Lagarrigue

Comment lire plus

Les outils :

Application SuperHuman

L’oracle - The Venice Witch Oracle

Five minute journal

Vidéo de Jade : (Timecode : 6min)

https://www.instagram.com/reel/CQXt0bco4wo/?hl=fr

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Gaëlle Baldassari est Fondatrice du mouvement "Kiffe ton Cycle" et coach et formatrice au service du leadership et des femmes, autrice du livre "Kiffe ton Cycle”. Durant cet épisode, elle nous partage ses conseils pour faire de son cycle menstruel une force au quotidien.

Les sujets évoqués dans l’épisode :

• Le tabou atour du cycle menstruel
• Comprendre son cycle menstruel
• Gérer les fluctuations d’humeur pendant son cycle menstruel
• Les questions à se poser et les outils pour analyser et comprendre son cycle

📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

• Reportage Netflix : Les Règles de notre liberté
• La fleur du cycle :https://www.kiffetoncycle.fr/fleur-de-cycle/
• Livre : kiff ton cycle : https://livre.fnac.com/a13259218/Gaelle-Baldassari-Kiffe-ton-cycle#omnsearchpos=1
• Site internet : https://www.kiffetoncycle.fr/

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Lou est l’hôte du podcast et du blog Nature Sauvage et pour ce 31ème épisode de l’heure des résolutions, nous échangeons sur :

• Son histoire autour de la nathuropathie
• Comment s’organiser au quotidien
• La slow life : quésako ?
• Adapter son rythme de vie autour de son cycle menstruel

Merci beaucoup à Lou pour son partage de conseils et de ses routines.

📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

• Healthy Living • https://healthyliving-bymarionpezard.com/
• HeyNaturo ! • https://podcast.ausha.co/hey-naturo-le-podcast-de-la-naturopathie-decalee/1-bienvenue-sur-hey-naturo
• Intentions • https://intentions-co.fr/podcast/
• Podcast Nature Sauvage • https://podcast.ausha.co/nature-sauvage-la-naturopathie-au-feminin
• Instagram • @nature.sauvage.officiel
• Site internet • www.naturesauvage-officiel.com
• Blog • https://www.naturesauvage-officiel.com/blog
• Le carnet gourmand • ebook culinaire de recettes saines • https://www.naturesauvage-officiel.com/product-page

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Pour commencer cette nouvelle saison, Juliette nous donne ses conseils pour garder son libre arbitre face aux diktats de la minceur et de la diet-culure

Nous avons échangé sur :

• s’approprier pleinement son alimentation
• comment déconstruire ses pensées sur les régimes et le corps de la femme
• sortir de la culpabilité après un cheat-meal
• les premières étapes pour analyser son alimentation

📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Le top 3 des épisodes de la saison 1 :

• Soulager ses règles grâce au CBD avec Léa Ruellan
• Osez négocier le salaire que l'on mérite avec Alix et Lina
• J'ai testé pendant 6 mois la miracle morning

Livres :

L'alimentation intuitive: Le grand livre - Alicia Sicardi

Osez manger : Libérez-vous du contrôle - Jean-Philippe Zermati

Anti-régime - Gérard Arpedolphel

Le compte instagram The Last Quiche : https://www.instagram.com/thelastquiche/?hl=fr

Le podcast The Last Quiche : https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive/

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49% des femmes en France se sentent exclues du monde de l’investissement ! Si c’est votre cas, cet épisode devrait vous intéresser. Pour ce 28ème épisode, j’ai la chance de recevoir Héléne Gherbi la CEO & Founder de FEMCA. FEMCA (ex Golden Girls) est une plateforme de formation à l'investissement pour les femmes.

Dans cet épisode vous entendrez  :

• Ses conseils pour travailler sa relation à l'argent
• Qu’est-ce que le gender investment gap
• Les chiffres à connaître sur le rapport des femmes à l’argent en 2022
• Pourquoi est-il si important d’investir en tant que femmes ?
• Les premières étapes de l’investissement

Merci à Hélène pour ses partages et très bonne écoute !

📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Ce que l'argent dit de vous ! Interrogez votre relation à l'argent pour une vie plus sereine - Christian Junod

Newsletter : Spoune, SnowBall

Podcast : La Martingale

Le genre du capital de Sibylle Gollac et Céline Bessière

Le prix à payer : Ce que le couple hétéro coûte aux femmes de Lucile Quillet

Paye ta séparation - Arte Radio Podcasts

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Le site de FEMCA: https://femca.fr/

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